大学生篮球挫折教学训练法的应用刍议

张弓

摘 要：挫折体验是人生中必然会遇到的，正确的挫折认知和强大的自我调试能力是化挫折为动力、经受住困境考验的心理防御屏障。大学生即将走进成年人的世界，独自面对工作与生活中复杂的人际关系和激烈的职场竞争，利用挫折情境教学，帮助大学生在校期间锻炼正确处理挫折情绪，形成对自我、他人以及社会的正确认知和评价和愈挫愈勇、积极乐观的人生态度。篮球运动天然具有丰富的情境体验效果，在大学生中进行篮球挫折教学训练，既可以通过运动锻炼学生的体质，又能够使学生获得丰富的挫折认知。

关键词：大学生篮球 挫折教学训练法 心理防御机制 自我调试

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）08（c）-0034-02

篮球运动在大学生当中十分普遍，运动量适中而且极具趣味性，也是大学体育课教学最受欢迎的项目。由于近年来对大学生心理素质培养的重视，为了提高大学生心理调试能力、锻炼学生的意志品质和养成健康向上的人生态度，挫折教育理念被应用于日常教学中。篮球运动因为其广受学生欢迎和其自身的诸多与挫折教学需求相契合的特点，成了很多高校开展挫折教学的首选项目。

1 挫折教学定义及意义

1.1 挫折教学

挫折教学是在教学当中实现对现实挫折情境的模拟，运用有效的教学策略为学生设置目标，并在其实现目标的过程当中设置合理的障碍，让学生在预置的情境中体验到真实的挫折情绪，通过学习中对挫折的应对，锻炼学生心理素质的稳定性和对现实社会的正确认知。不同个性和心理特点的学生在面对挫折和失败时，会展现不同的情绪和行为反应；教师在教学策略的实施过程中要根据学生的个人特点，观察其情绪和行为变化，有针对性地加以引导和教育[1]。帮助学生克服挫败感带来的沮丧、消极等负面情绪，运用科学的理论和贴近实际的事例引导、鼓舞学生正确认知自我以及自我与他人、与社会的关系；学会正确评价成败得失，面对挫折，能够始终保持积极的态度，寻求走出困境的办法，养成独立、自主、健康向上的人格。

1.2 大学生的心理特点

大学生在生理年龄上基本已经全部成年，但是心理素质还处于发展中的重要阶段，虽然在思维能力和智力上接近成熟，但缺乏丰富的人生体验；大学生正处在人生观和世界观虽然趋于定型的时期，通过多年的学习生活，对世界和社会有独特的认知和观点[2]。但是很多认知和观点未经过现实生活的验证，因此经常出现刚刚走进社会的大学生在遇到挫折时产生过激反应，给社会和家庭都带来了无法弥补的损失和遗憾。

1.3 大学生挫折教学的意义

针对大学生的心理特点和其必须在步入社会之前建立成熟的心理防御机制的现实需求，有必要对大学生进行必要的心理的指导和心理素质的锻炼，帮助学生提高认知水平，形成健全的人格，以便在学生毕业以后能够顺利的融入到社会现实生活当中；能够做到正确处理复杂的人际关系，面对工作和生活的挫折时不逃避、不认输，以积极、勇敢的姿态冷静的分析和处理问题。目前，探索和实践有效的挫折教育手段已经成了高校日常教育工作的重要组成部分。

2 篮球挫折教学训练法

2.1 篮球运动的优点

篮球运动在大学生当中具有很好的基础，这是因为相比田径和小球运动项目，篮球运动本身涉及到丰富的技术和战術内容，既有团队的配合，又有与对手的身体对抗。因此比赛和训练趣味性强、技战术组合丰富，是对大学生体力和脑力的双重训练，在繁重的脑力学习之余，篮球运动既锻炼了身体，又锻炼了心智，还可以增进和同学的彼此交流、结交新朋友，因此受到大学生的普遍欢迎。

2.2 篮球训练与挫折教学

篮球训练近年被大学和中学选为进行挫折教育的项目，是因为篮球的训练和比赛中天然蕴含着丰富的情境内容，便于教师开展挫折教育[3]。首先，篮球的是团队运动，训练和比赛中的个人技术要为集体的战术服务，即使是学生个人的技术水平和天赋很高，离开团队的配合也不可能赢得对抗和比赛的胜利。这一点与大学生即将面临的职场情境有异曲同工之处。其次，篮球运动是需要分出胜负的，一场教学比赛就可以让学生对胜利和失利产生切身的体会，比赛过程的中，学生会全身心地投入到对胜利的追逐中，对技战术的思考决策、对战胜对手的渴望、比分落后时比赛时间流逝带来的紧迫感和对于无法及时扭转战局的焦虑情绪。此时，任何一点学生意料之外的情节都会让学生的心理产生巨大的波动。如此丰富的情绪内涵使得教师在设置挫折教学情境时有很多便捷的选择。最后，篮球训练和比赛的胜负与人生中会遇到的困境还有一个共同点，那就是每个人都有机会重新证明自己。因为篮球训练和比赛会有新的内容和新的对手，大学生们通过篮球课的学习和训练会逐渐的对自己的情绪变化产生正确、理性的认知，面对成败得失时心理素质会越来越成熟稳定，就像即将面临的工作中的考验一样，总会有新的机遇和挑战，必须学会在挫折和失败中调整心态，以最佳状态迎接新的挑战才是最正确的态度。

3 篮球挫折教学训练法的应用

3.1 在技战术训练中的应用

篮球的技术和战术内容丰富多变。首先学生对篮球个人技术的学习和掌握能力有很大差距，因为人的身体素质和天赋特长不同。在篮球技术的学习中，教师根据学生的个性和篮球水平分组教学，分别设置对于每组学生都有一定难度的学习任务和要求，确保学生需要付出较大的努力和精力才能达到要求。学习、训练期间教师根据学生个性的不同特点，对认真钻研、刻苦训练的学生给予鼓励、轻言放弃的学生要在批评的同时给以指导和鼓励，同时让同组学生互相交流和帮助，尽快掌握新技术[4]。经过这样有难度的训练，那些自恃有篮球天赋、技术高人一等的学生体会到了前所未有的挫折；而对自己的篮球技术缺乏自信、有畏难情绪的同学则体会到了超越自我的成就感。同样的困难或挫折，让过于自信和不够自信的学生都收获了对自身能力的正确认知，丰富了学生的人生体验。