关于柔道背负投技术的分析和应用探讨

吕苗苗

摘 要：柔道是一种常见的比赛项目，也是各国体育界的关注要点之一，提高柔道运动员的技术水平和竞技能力，是主要训练目标。本文以背负投技术为核心，首先指出技术特点和应用现状，然后分析了应用背负投技术时的常见步法类型，最后阐述了联络技术类型和应用情况，以供参考。

关键词：柔道 背负投 技术特点 步法类型

中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）06（a）-0220-02

在柔道比赛中，背负投技术是一种常用的技术类型，具有以小胜大的优势。一方面通过步法的移动，可以寻找进攻机会；另一方面能提高攻击成功率，增强对抗的欣赏性。柔道运动员的背负投技术应用是否得当，直接反映出基本功的扎实程度，并影响比赛结果，接下来对此进行探讨。

1 柔道背负投技术的特点和应用现状

1.1 技术特点

背负投技术，就是以肩膀为中心，通过划弧促使对手向正前方或侧前方失去平衡，从而摔出去腰背部着地。分析该技术的特点如下：⑴力量大。施技一方运动员的身体位于对手身体的下部，脚步紧蹬地面会产生向上的力量，且底手增加了运动员的长度，此时对手的重心容易失去平衡。再加上手部拉拽、脚部蹲踢等动作，促使对手最终摔倒在地，整个施技过程会耗费巨大力量。⑵速度快。柔道运动员本身重心较低，进攻一方手臂向前牵拉、臀部力量向上顶，两个动作的方向相反，因此速度快、成功率高[1]。⑶灵活多变。施技一方运动员虽然目标明确，但是在意向、动作上是隐蔽的，可以和大外刈、小内刈等技术相结合，或者和寝技中的袈裟固技术相连接，或者配合使用其他假动作，起到晃骗对手的效果，实现制敌目标。

1.2 动作组成

背负投技术的动作分为两种[2]：一是双手背负投。双方运动员在交战中，选择右自护体站立，首先左手抓住对方的右侧中袖或底袖，右手抓住对方的左前领；左手向上提拉、右手向前拉，促使对方失去平衡。然后右脚置于对方右脚内侧，右臂弯曲将肘部置于对方右腋下；同时左脚置于对方左脚内侧，向右方转体促使对方胸腹部紧贴自己背部。最后伸膝、蹬腿、提腰，右手上顶、左手下拉、身体前倾，就能将对手向正前方或侧前方摔出去。二是一本背负投。选择右自护体站立，首先左手抓住对方的右袖上部，右手抓住对方的左前领，左手向上提拉、右手向前拉，促使对方失去平衡。然后右脚置于对方右脚内侧，松开右手穿过右胸紧抱对方的右臂；左脚置于对方左脚内侧，向右方转体、腿部弯曲，降低自身重心将对手摔出去。

1.3 应用现状

选取我国8名男子柔道运动员为例，均属于I级以上水平，训练经历超过6年时间。观察运动员的训练情况，结合柔道技术相关的文献资料，对实战中背负投技术的使用进行统计分析。结果显示，8名运动员在实战中，背负投技术共计使用27次，其中成功17次，成功率为62.9%，

2 应用背负投技术时的常见步法类型

2.1 上步背负投

双方运动员以右实战姿势站立，其中进攻方的右手、左手分别抓住对方的前领、右底袖；左脚移动至左方，右脚置于对方的双腿前方上步，左手提拉、右臂弯曲，将肘部置入对方右腋下，促使对方身体失去平衡。然后左脚置于对方左脚内侧，身体左转、腿部弯曲，将对方胸腹部紧贴自己的背部；身体左转，扎头向左方甩脸，最后摔倒在左前方。

2.2 插步背负投

双方运动员以右实战姿势站立，其中进攻方的左手抓住对方的右底袖，翻转手腕向上提拉；右手抓住对方的前领，向上前方提拉，促使对方的身体重心转移到脚上。然后右脚置于对方双腿之间插步，转体并移动左脚，和对方的双腿处于平行状态；弯曲膝盖呈现为弓步，自己和对方的身体上方贴紧，利用上弹力左转身体、送肩做摔；对方处于空中时，向左前方拉手将对方摔倒。

2.3 甩步背负投

对方运动员以左实战姿势站立，进攻方以右实战姿势站立，首先左手抓住对方的右底袖，右手抓住前领并向左后方拉；右脚保持不动，左脚置于对方左脚外侧背步，以右脚为圆心向外画圆，促使双方紧贴在一起。然后右脚靠近对方的左腿，弯曲膝盖并蹬腿，双手共同發力，并向左后方拉伸，此时对方脚部失稳，左转体时摔倒[3]。

2.4 跳步背负投

双方运动员以右实战姿势站立，进攻方右手抓住对方的前领，并向上方提拉；左手抓住对方的右底袖，促使对方的重心转移到脚尖；继续向前移动，对方身体就会失去平衡。此时右脚上步，左脚置于对方的双腿之间，左转身体，将右臂置于对方右腋下，两者的身体上方紧贴在一起。最后伸展膝关节、蹬腿，保持动作的连贯性，促使对方左转体并摔倒。

3 背负投技术的联络技术类型和应用情况

3.1 常见联络技术

随着柔道运动的发展，运动员的体能、技能素质明显提高，实战中更加注重基本技术的组合使用。尤其是实力相当的运动员，保证技术灵活使用、实现技术衔接的连贯性，成为获胜关键[4]。以下介绍几种背负投技术的常见联络技术：（1）背负投—大外刈技术。比赛中，进攻方使用大外刈技术时，对方为了防守要抽回右腿，双脚处于平行站立状态。此时进攻方应该把握机会，转体、紧靠，使用背负投技术摔倒对方。实战中，背负投—大外刈技术的应用时机很关键，应该在对方没有察觉、没有防备的条件下，直接将对方摔倒。（2）背负投—大内刈技术。比赛时，运动员双方处于相同站位时，进攻方的左手向后方发力，同时左脚背步置于右腿的右后侧，两脚呈现出交叉形态。进攻方使用大内刈技术时，对手会抽回左腿，此时身体失去平衡；进攻方应该把握时机，使用背负投技术将对方摔倒。（3）背负投—小内刈技术。双方运动员以右实战姿势站立，进攻方左手抓住对方的右袖并往回拉，促使对方迈出右脚。然后使用小内刈技术，此时对方会抽出左腿，身体前倾失去平衡，进攻方继续使用背负投技术将对方摔倒。

3.2 应用情况

结合选取的8名男子柔道运动员的实战数据，单纯使用背负投技术，成功率仅为62.9%；背负投技术和大外刈技术联合应用，成功率为100%；和大内刈技术联合应用，成功率为84%；和小内刈技术联合应用，成功率为80%[5]。由此可见，在高水平运动员的对抗中，将背负投技术和其他技术联合起来，能提高成功率。值得注意的是，联络技术的应用，应该给对方造成威胁，促使对方的注意力转移到配合技术上，起到迷惑、晃骗对方的效果，最终利用背负投技术摔倒对方，实现得分目标。

4 结语

综上所述，背负投技术具有力量大、速度快、灵活多变的特点，是柔道运动中的常用技术类型。文中介绍了双手背负投、一本背负投的动作组成，以及相应的步法类型，选取8名柔道运动员为观察对象，分析了实战中背负投技术的应用现状。此外，将背负投技术和大外刈、大内刈、小内刈技术联合应用，能提高进攻成功率，实现致胜目标。

参考文献

[1] 邹佳蓉，杜芳飞.浅谈柔道背负投技术的分析和应用[J].当代体育科技，2016，6（26）：33-34.

[2] 张杰，周涛.柔道背负投技术在实战中的运用[J].中国体育教练员，2015，23（1）：46-47，50.

[3] 张利平.浅析柔道背负投技术与小内刈技术的联络运用[J].科教导刊：电子版，2015（17）：123.

[4] 霍兴华.柔道投技中一本背负投技术的三维运动学分析[J].体育科技，2014，35（2）：50-51，54.

[5] 陈淑燕.女子柔道背负投技术特点与使用的研究[J].东方教育，2013（12）：165.