健康体适能在体育课程改革中的探索

胡剑锋

摘 要：近些年人们对大学体育课程的关注程度正在不断提高，各类课程改革正在稳步推进之中。大学体育既能够锻炼学生的身体素质，使其始终保持积极向上的生活态度，又能使学生在运动中发散思维，进而实现其全面发展。国内的大学教育其实都或多或少地存在“重知识轻能力、重整体轻个性”的问题，此类局面已经影响到了学生今后的发展。健康体适能是一种高效的健康促进模式，可以将其理解为高校“以人为本”“健康第一”理念的浓缩。

关键词：健康体适能 体育 课程改革 探究

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）05（a）-0066-02

大学生是未来社会的接班人，我们在教给其知识的同时更应该引导其实现全方位的发展，体育教学是其中非常重要的一环。综合相关数据分析，国内大学生的身体素质已经呈现出了逐年下降的态势，这更说明了体育课程改革的重要性。学生健康体适能的水平将直接影响到其未来的发展，将其应用在体育课程改革之中，符合高校体育教育的总体发展趋势。下文中笔者对此类问题进行了论述。

1 健康体适能的概念及特点

“体适能”一词最早是由美国科学家提出的，从广义上来讲它指的是人体适应外界环境的能力，是人们对健康概念的另一种延伸[1]。根据体适能对于运动锻炼产生的不同影响，我们又将其分为健康体适能、竞技体适能以及代谢相关体适能。健康体适能是与人的身体健康联系最为密切的体适能，它主要指的是人们的心血管、肺和肌肉能够发挥出最理想效果的能力。健康体适能是大多数人为了促进身体健康、预防疾病并且提高自己的日常工作和学习效率所追求的体适能，对于大学生来说，他们最为需要的也是健康体适能。

健康体适能概念的特点主要包括教育性、实践性和终身性三部分内容。首先，教育性。体适能教育中所涉及到的知识都是学生们在日常生活以及体育运动中常见的问题，健康体适能概念则用科学的手段教给了他们应对策略。通过学习和掌握这些基本常识，学生们若是在日后的生活中遇到类似的问题，能够更加沉着冷静地加以应对，因此其具有教育性的特点。其教育性与传统体育教学理念是互为补充的，它增强了传统体育教学理念的科学性，突出了高校体育教学人性化的特质。其次，实践性。健康体适能教育着重培养学生们的实践性，使其能够将学习到的知识和技巧有针对性地应用到日常的锻炼中。它强调的是参与体育活动的过程，而不是一味地推崇体育运动技能的传递。在这一过程中学生不仅学习了体育知识，也提高了自己的健康体适能水平。最后，终身性。对学生进行体适能教育能够让学生们积极主动地参与到体育运动中来，让其能够对终身体育有一个更好的了解，从而养成终身锻炼的良好习惯[2]。

2 健康体适能对体育课程改革的影响

当前我们仍在探索高校体育教学课程改革之路，而健康体适能已经形成了相对完善的思想体系，将其应用在体育课程改革之中，必将对其产生较大的影响。

2.1 让学生懂得为什么参与体育活动

健康体适能概念既让学生懂得了体育教学的重要性，更让他们懂得了参与体育活动的价值。他们在明白参与体育活动的原因之后，便会提高积极性。传统的教学模式下，体育课程的教学重点在于知识以及技能的传递，忽视了学生积极性以及主动性的培养，健康体适能概念在体育课程改革中的应用则很好地解决了这一问题。

2.2 更好地突出了“以人为本”的教学理念

体育课程改革下的“以人为本”，强调的是以学生为主体。具体来说，教师在教给学生体育知识以及技能的同时，也需要重视其情感、态度、理想以及价值观的培养。以尊重学生的个性为起点，唤起学生的积极性以及主动性，让其在运动中体验人的价值，是体育教学的出发点。[3]在健康体适能概念的指导下，引导学生“自主选择”教学内容，强化学生与教师之间的互动。在沟通过程中，学生的自我意识能够得到强化，有助于展示其自身的优点，发展其个性，更容易让其体验到成功的快乐。

3 健康体适能与体育课程改革

3.1 转变传统的体育教学理念

转变传统的体育教学理念，能够让健康体适能在体育课程改革中发挥应有的作用。要创设宽松、自由的学习环境，让其能够积极主动地参与到体育学习活动之中。应用健康体适能概念，能够教给学生必要的健身、体适能方面知识理念，满足学生这方面的心理需求。依托于健康体适能，学生能够进行相互测评、测量，这个过程中学生的互助能力、团队协作精神均得到了锻炼。相较于传统的体育教学模式，这种全员参与的策略能够收获意想不到的效果。再者，體育课上教师再也不需要机械的重复动作，既降低了教学难度，又保障了课堂的兴趣度。真正从学生个性发展的角度出发，让其选择最适合自己的运动方式，才能够促进学生的全面发展。

3.2 体育创新教育的落实

创新教育的重点在于革新教学方法、手段，提高教学质量，引导学生发挥自身的潜能。以健康体适能为主导的高校体育课程便是创新教育的产物，依托于健康体适能对传统的体育教学模式进行创新，让学生感受到一个全新的体育课。对教师来说，日常教学中要落实好创新教育的各项细节。从备课入手，提高体育教学的针对性，运用全方位、立体化的教学模式保障体育教学的实际效果。

4 结语

健康体适能概念在高校体育课程改革中的应用是可行的，体育健康体适能课在原有基础上提高了体育教学的效率，增强了学生的健康体适能水平，锻炼并且提高了其身体素质。随着各项工作的稳步推进，在健康体适能概念的影响下，当代大学生能够形成终身体育观，当然要实现这一目标仍有很长的一段路要走。上文中笔者以健康体适能的概念为切入点，对此类问题进行了总结，旨在对相关工作的落实有所帮助。

参考文献

[1] 蔡晶晶.普通高校健美操“体适能”教学效果的实验研究[D].山东体育学院，2012.

[2] 张秋芝.山东省普通高校开设健康体适能课程的可行性研究[D].山东体育学院，2012.

[3] 廖晓青.健康体适能理论在普通高校田径选项课改革中应用的可行性研究[D].福建师范大学，2008.