大学生课外体育活动调查对策及研究

王伟东　马峰跃　刘梦辰

【摘 要】当代大学生随着生活水平的提高对体育活动的方式也多种多样，学校的体育课已经不能满足大学生对体育活动的需求，而课外体育活动作为学校体育课的补充，不仅满足了学生对体育活动的需求，也有利于自己的身心发展，提高自己的身体素质。

【关键词】大学生；课外体育活动

中图分类号：G807.4 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2018）13-0207-01

一、课外体育活动对大学生健康的影响

（一）体育有助于智力的发展。运动比赛场上紧张而刺激的争夺，丰富多彩的跑、跳、投技术风格，都会给予运动员神经系统很强烈的刺激，比如在篮球、足球比赛中，运动员往往要将注意力集中在两个或两个以上的对象上，这就要求运动员具有观察力强，视野范围要广，判断力准确，不然就很难在比赛中正确判断瞬息万变的局势。在比如羽毛球、乒乓球中的扣球，要求时间不早也不晚，准确地抓住时机。这些运动都能促进大脑神经强度与平衡性，对各种复杂多变的情况产生应变的能力，促进了智力的发展。

（二）体育对于调节情绪有积极作用。情绪状态是判断体育运动对运动员心理健康影响的重要的砝码。大学生经常会因为众多的考试、相互之间的攀比竞争和对未来工作的焦虑而产生烦躁的情绪，而经常参加体育运动可以使这种烦躁感降低。身体的运动有助于调节心理上的情绪，其中最主要的原因就是运动员能够体验到运动带来的愉快感，自己在运动后会产生满足、高兴、愉快。

（三）体育有助于坚强意志品质的形成。运动场上激烈的身体对抗且需要大家相互配合的球类项目（篮球、排球、橄榄球球等）可以磨练自己勇敢的意志品质；通过需要克服自己的心理生理极限，耐久性的项目（马拉松、铁人三项等）可以磨练自己坚强的意志品质等。因此，课外体育运动有助于培养大学生吃苦耐劳、坚忍不拔的精神，对大学生养成勇敢、果断、自信的心理品质具有良好的推进作用。

二、科学地进行课外活动健身的重要性

当代科学研究表明，体育锻炼对人体的健康具有双向的效应，首先我们肯定的是体育锻炼会使我们的身体素质得到提高，既能增加心肺功能，又能控制体重，但是另一方面，盲目的锻炼和没有规律的锻炼效果可能会适得其反，所以说进行体育锻炼就一定要在科学的原理与指导下进行与开展。

（一）加强大学体育课教育教学。大学的体育课教育是学生认识和了解体育运动项目的根本途径，主要是指导学生体育健康，健身和其他基本理论知识和必要的运动技能。教师在课堂上还应该给学生讲解一些现代体育运动项目的比赛规则以及如何开展该项运动，让学生们去体会体育竞赛所带来的独特魅力，激发他们想要去参与的欲望，培养学生热爱体育户外活动的兴趣。

（二）为学生建立健身评价体系。要建立在各高校中以大学生日常进行的普遍项目成立学生社团或大学生健身中心，并且每学年进行1次身体健康水平测试，测试结束后要进行有针对性的健身活动指导与示范，并对现有的体育健身活动内容进行评价与改进，及时作出调整，整理出适合大学生的体育健身内容，满足大学生对多种体育健身活动需求的选择。

（三）建立更好的健身活动场所。近些年来，随着各大高校的迅速发展，大学生在学校的人数也越来越多，这就会出现一个重要的问题，学生们活动的场所越来越少了，那么如何解决这个问题呢？学校必须要做好体育场地的建设工作，增加学校里体育设施的及时更新与补充，建设出更好更大的场地用来满足学校的教学任务和学生们的体育活动需求，除了对常规的体育场地进行修整建设外，还应考虑适应当前体育形势的需要，修建一些具有特殊项目的体育活动场地，以满足大學生日益增加的体育健身活动需要。

三、建议

（一）从本研究调查的结果看，有参加课外体育锻炼习惯与无参加课外体育锻炼习惯的学生在动机、兴趣、态度、需求等方面存在着明显的差异。这些是影响大学生参与课外体育锻炼习惯形成的决定因素。因此，在今后的学校体育工作中，应着重加强培养和教育，可以从情景创建、改变体育课的结构、采用灵活多变的教学方法、丰富教学内容等方面调动学生学习体育的积极性、主动性、自觉性，从而为培养体育锻炼习惯奠定基础。

（二）学校因素是学生参与课外体育锻炼习惯形成的最主要的客观因素，学校应高度重视学生课外体育锻炼习惯的培养任务。应加大体育教学体制改革力度，以培养学生参与课外体育锻炼的能力为核心，重视课内锻炼知识、方法和手段的传授，使学生培养体育意识、能力成为学生自己生活方式的一部分。

（三）充分利用校园广播、报刊、宣传栏、路牌等媒介作用，加强体育健康教育、科学体育锻炼常识、竞技健身与保健的方法等内容的广泛宣传，引导学生对体育意识、体育态度、体育行为等习惯的养成，为终身体育的开展作出贡献。

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