出现睡眠障碍怎么办

郭旭光

失眠、早醒以及睡眠中出现异常情况，这些都是睡眠障碍的表现。睡眠障碍由多种原因引起，常与其他疾病有关。下面介绍几种睡眠障碍。

一、失眠

39岁的张女士1年前辞职去经商，她心理压力很大，晚上老是失眠，还时常做梦，有时候一天仅睡3个小时。她一般晚上9点上床睡觉，第二天早上8点起床，其间，大部分时间都睡不着，迷迷糊糊的，白天烦躁、头昏、情绪低落。1年来，她吃了不少治疗失眠的药物，但都没有用，张女士苦恼不已。

分析：张女士患的是最常见的一种失眠。无睡意上床、睡不着硬睡和卧床时间太长，都会使失眠长时间持续存在。這种失眠单纯地服用药物是无法治愈的，还必须接受正规的抗抑郁治疗。

二、睡眠呼吸障碍

34岁的刘先生是一名货车司机，他每天晚上9点睡觉，早上6点半起床，睡觉期间多梦、打鼾，早上起来感到很疲劳，白天开车没精神。

分析：刘先生患的是睡眠呼吸障碍，这种病目前比较多见，约占睡眠疾病的38%。多发生在肥胖、咽腔狭窄、扁桃体肥大、鼻甲肥大、高血压、冠心病等人群身上。由于患者在睡眠过程中呼吸会暂停，大脑得不到休息，所以第二天感到特别疲劳。不过，睡眠呼吸障碍多数能治好，治疗手段包括服药、手术等。

三、早醒

47岁的姜先生是一名小学教师，他通常在晚上10点左右睡觉，往往凌晨3点就醒了，怎么也睡不着，躺在床上胡思乱想到早上7点，然后起床。白天，他精疲力竭、心烦意乱、注意力不集中，给学生上课还老是讲错。姜先生非常烦恼，不知道该怎么办。

分析：早醒是睡眠障碍的一种，又是抑郁症的一种伴随症状。患者往往提前醒来，不能再入睡，然后浮想联翩，有的回忆过去的事情，有的对生活中的一些事情进行推测，有的围绕着一个问题反复思考。总之，患者的脑子很乱，烦躁不安，苦苦地等天亮。由于天天如此，搞得患者精疲力竭，十分焦虑。遇到这种情况，除了进行药物治疗外，因早醒与抑郁症有关，还应求助于心理医生。

四、梦游症

7岁的壮壮上小学一年级，他晚上睡觉的时候，每隔几十天，就会莫名其妙地起床，到院子里转一圈，然后回来继续睡觉。第二天，当父母问起壮壮晚上的事时，他什么都不记得了。

分析：壮壮患的是梦游症，多发生在儿童身上，可持续数年，进入青春期后大多可自愈。梦游症会隔几天、几十天发作一次，也会一夜发作数次，对于发作不频繁者不用治疗，频繁者应及时带孩子去神经科进行治疗。