体育教学训练中的运动损伤及预防

江志全

摘 要 伴随教育教学制度的不断发展，国家提出新型教学理念，在教学过程中，教师不仅应使学生学习成绩得到一定程度的提高，同时应使学生身体素质逐渐增强。在体育教学训练中，学生经常会出现运动损伤的情况，因此，本文便对运动损伤的特点与原因进行深入分析，并提出相应的预防措施，从而使体育教学训练得到更大的发展。

关键词 体育教学 运动损伤 预防

中图分类号：G804.53 文献标识码：A

0引言

随着社会的不断发展，学校充分意识到体育教学训练的重要性，便开展较多的体育训练课程，在学生参加训练的过程中，将具有良好的精神面貌，在此基础上，学生将呈现良好的精神状态。

1运動损伤的特点

1.1与人类身体特点有关

每个人身体结构都呈现相应的特点，同时，其具有许多脆弱的身体部位，如人体的膝关节组织，人们在不断进行屈膝的过程中，会使膝关节受到相应程度的损害，从而膝关节便会出现问题，在此种情况下，学生在进行体育教学训练的过程中，应对膝关节进行保护。在众多潜在因素的影响下，同时，学生在技术动作、训练方法错误的情况下，便会增加运动损伤情况出现的频率。

1.2慢性伤、小伤、重复损伤多

如果学生长时期的进行体育训练，且不断的对一种项目进行训练，便会使膝关节的负荷逐渐加大，在此基础上，便会出现慢性损伤的情况。如果学生在运动过程中出现较小的运动损伤，教师不会对其进行较高程度的重视，同时，在学生并未痊愈的情况下，老师便使其进行体育训练活动，在此基础上，便容易使小损伤变成大损伤，从而学生出现慢性伤、小伤、重复损伤的局面。

2运动损伤的原因

2.1教师与学生缺乏基本常识

在进行体育运动训练的过程中，学生经常会出现运动损伤，其与教师、学生缺乏基本常识有一定程度的联系。在训练前，如果教师未对学生进行基本常识的讲解，也并未对学生开展相应的安全知识教育，学生便会运用错误的方法进行体育训练。此外，当学生出现运动损伤情况的时候，教师并未对产生的情况进行一定程度的经验总结，从而使运动损伤的情况逐渐发生，对于学生而言，其都具有冲动行为，在训练的过程中，并未遵循循序渐进的原则，也不具有正确的运动思想，从而将出现运动损伤。

2.2缺乏准备活动

在体育教学训练前，学生并未进行一定程度的准备活动，在此基础上，学生身体器官并未处于被唤醒的状态，从而在运动的过程中，身体处于一种不协调的状态。在缺乏准备活动的情况下，学生神经系统并未处于稳定的状态中，在此种情况下，学生进行高强度的活动便会出现运动损伤。在体育运动训练过程中，学生因缺乏准备活动，身体机能便未能得到充分激发，从而出现一定的运动损伤。

2.3运动量过大

在体育运动训练中，教师在并未对学生身体特点与心理特点进行相应考虑的情况下，便安排较大运动量的体育活动，从而学生身体机能便处于高强度的状态中，由此便会出现运动损伤。如在训练的过程中，教师使学生进行较多的跳跃训练，便会使学生膝关节处于高负荷状态中，从而产生相应的膝关节损伤问题。在身体相应部位出现一定问题的情况下，学生体育运动训练进程便受到影响，在身体状态不佳的情况下，学生运动动作便受到限制。

3运动损伤的预防

3.1加强思想教育

为减少学生运动损伤情况出现的几率，学校应对其进行不断的思想教育，使学生安全意识逐渐增强，意识到体育运动损伤的严重性，从而使其掌握合适的方法与技巧进行训练，在此基础上，学生不应在考试前进行高强度的体育训练，在此种情况下，学生身体会出现一定程度的问题。因此，学校应不断加大思想教育力度，使学生在体育运动训练的过程中，意识到正确方法的重要性，不断提高自己的思想意识，掌握正确的运动本领，从而使体育运动教学训练得到正常开展。

3.2做好准备活动

在体育教学训练的过程中，准备活动对学生整体体育训练具有十分重要的作用，在体育教学训练前，教师应使学生开展一定程度的准备活动，从而使运动损伤出现的频率逐渐减少。在进行准备活动的过程中，教师应根据每节课的课程内容安排恰当的体育教学训练准备活动，在准备活动过后，学生便能进行恰当的体育教学活动。在准备活动过程中，对于学生比较容易损伤的部位，教师应使学生对其进行重点训练，在训练过后，学生肌肉便得到较大程度的放松。

3.3提高自我保护意识

在体育教学训练中会产生相应程度的问题，因此，学生应具备一定程度的自我保护意识。如教师在组织学生进行篮球训练的过程中，应使学生掌握正确的篮球运动技能，从而使学生在训练的过程中出现较少的安全事故，逐渐提高自我保护意识，具备正确的体育训练理念。

4结论

总而言之，在体育教学训练中，针对学生运动损伤的问题，学校应对其进行一定程度的安全教育，从而使学生具有一定的运动损伤预防理念，正确的进行体育运动训练，在此基础上，教育教学制度将朝着积极的方向不断发展。

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