如何治愈你的童年创伤

[美]金伯利·罗斯 弗雷达·弗兰德曼

【适用话题】心理治愈 家庭教育 成长环境相信自己

對于在情绪化、不健康或功能失常的家庭中成长起来的人来说，缺乏强烈的自我意识、缺少自尊是常见的现象。

但韦恩·穆勒说：“童年时受过伤害的人通常都会表现出独特的力量，他们具有深刻的内在智慧、非凡的创造力和洞察力。在他们的内心深处、伤口之下隐藏着一个深沉的灵魂，他知道什么是美好的、正确的、真实的。由于童年的经历是黑暗痛苦的，因此他们将一生的大部分时间都花在寻找仅仅存在于他们内心深处的真善美之上。”韦恩说为什么你会比你认为的更坚强，仅仅是经历你日常经历的那种生活需要很大的勇气和力量。

你可能会变得很善于观察周围的环境，以便预测何时需要钻进屋里躲避，何时可以出来，如何应对别人的问题。你的直觉可能也得到了锻炼，使你能够迅速适应充满变化的混乱环境。你变得极具韧性，并在心灵深处保留出一块可以在某种程度上保护、安慰自己的避难所。

有一点很关键，不要忽视朋友所起的作用。尽管你会有这种感觉，但事实上，你并不是孤单一人。即使他人的经历与你不同，他们也还是能够帮得上忙的。并不意味着有一天你会忽然发现自己已经全好了，然后你将到外面的世界中与人交往。真实的顺序实际上是相反的。你需要通过与人交往来提高自己，来学习信任，来学会质疑，并从中获得改变和成长的动力。

那么，我们该怎么做呢？

一、不要自责

你在童年时所受到的待遇并不是你的错；孩子们需要相信，父母会养育他们，保护他们。如果父母没有做到这一点，如果他们在精神或肉体上贬低、羞辱子女，如果他们在家庭问题上责怪子女，子女们就会觉得，一切都是因为自己的先天不足，而不是因为父母的问题。

对子女来说，父母为他们提供了生活所必需的一切，父母不能满足他们的需求——这对他们来说是不可想象的，因此，一定是他们自己的错。这种思路在子女的婴儿期开始形成，在童年时期得到加强，并最终导致子女强烈的羞耻感和自责。

二、感受自己的感受

你所要面对的另一个挑战，就是接受自己的感情。许多成年子女都还记得父母不容许自己表达感情。由于一直压抑着自己的感情，你可能会逐渐将这些感情隔离、隐藏起来，否认其存在，并用食物、酒精、药物来麻醉自己。

三、重构

你的父母需要将他们的感受投射出去，并否定自己对过往行为的责任，以便保护自我并将自己的羞耻感压缩到最小。而你，则需要别人承认你所受到的虐待，并拒绝接受他们的投射（如果你想要过上属于自己的健康生活的话）。从这个角度来看，指责就没有意义了——你不再是“坏蛋”手里的无辜受害者。你可以自己控制局面。

（摘自《与内心的小孩对话》北京联合出版公司）

【素材分析】拥有不理想的童年，有童年阴影，但不要放弃对生活的希望，不要自暴自弃，重构自己的生活蓝图，这样，通过深入剖析你童年阴影产生的原因，对症下药，有针对性地进行逐步治疗，就会帮助你克服各种心理障碍。

（特约教师 赵仕祥）