谨防旅行腹泻

天气渐暖，是外出旅游的好季节。然而，有一些人在享受“诗与远方”的旅行生活中却常常遭遇一些隐痛，即旅行者腹泻。所谓“旅行者腹泻”，是指在旅行期间或旅行之后，每天有3次或3次以上未成形的大便，或者是未成形粪便次数不定，伴有发热、腹痛或呕吐的腹泻症状。在中国的传统观念中，出现这样腹泻症状的原因为水土不服，由于在不同地域长期生活的人会有不同的体质，相较而言适应了当地的气候、温度、空气湿度、周围环境的菌类族群等，而到了另外一个全新的环境之后，由于上述的诸多条件变化较大，人体一时还无法适应，因此才出现了腹泻的症状。

专家介绍，从腹泻的发病机理来看，引起旅行者腹泻的已知病原中绝大多数为细菌性致病菌，其中以产肠毒素大肠杆菌感染较多，少部分为诺如病毒、轮状病毒和星状病毒等，极少数由阿米巴等寄生虫感染引起。一般来说，这些导致腹泻的病菌，主要是通过摄入携菌食物，如生冷的食物、常温下久置的熟食、加冰块的饮料，以及用未经处理的自然水洗漱等。这些病菌侵入人体之后，由于旅行者经历长途奔波、鞍马劳顿以及环境剧变等导致免疫力下降，继而感染致腹泻。

专家提醒老年人，外出旅行之时，一定要做好预防腹泻的准备：第一，注意饮食卫生，应避免食用除水果和蔬菜之外的其他生食；不要饮用非瓶装饮料和未经消毒的奶制品；保证餐具充分消毒；勤洗手。第二，多休息，注意增强免疫力。第三，注意保暖。在路上和夜间休息时要做好保暖措施，尤其是注意避免腹部受凉。第四，可以服用益生菌作为预防措施。益生菌是活体微生物，有助于消化和提高感染防御能力，存在于发酵食物中，比如酸奶、奶酪、面包等。它们对身体无害，可抑制引起胃炎的微生物。

同时，专家还建议，出现腹泻需及时到当地医院就医，不要耽搁。