应对过敏性鼻炎，记住4个字

宋昱

過敏性鼻炎患者占人群的1/5，其发病因素中过敏原接触是重要因素。脱离过敏原包括环境控制、鼻腔冲洗等。其中，因地制宜进行鼻腔冲洗，可以在紧急时刻及平时更好地缓解症状。

过敏性鼻炎，可能大家并不陌生。如果我们身边有人出现了鼻子痒、打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞的症状，而且2周以上还没有好转，那就得警惕这并不是感冒，十有八九是得了过敏性鼻炎。过敏性鼻炎的发病率很高，全世界有近1/5的人口患有过敏性鼻炎，这一比例在大城市会更高。

过敏性鼻炎的发生条件主要有两个：一是过敏原的存在，二是敏感的身体。当这两者结合到一起，过敏性鼻炎的一系列症状就出现了。

过敏原包括两大类，一是季节性过敏原，包括春天的花粉、秋天的蒿草，还有杨絮柳絮等。二是常年性过敏原，包括尘螨、真菌、动物皮毛等。面对过敏性鼻炎，我们该怎么办呢？

“躲”——脱离过敏环境

所谓“躲”，也就是离开那个让自己过敏的环境。有些家住北方的老年人，退休后选择到海南来度过后半生。离开了那个冰天雪地的环境后，有人意外地发现自己的过敏性鼻炎消失了。这是因为离开了过敏的环境，脱离了过敏原。

“隔”——适时佩戴口罩

对很多人来说，离开过敏的环境并不那么容易。人们有工作，有家庭，孩子要上学，不可能轻易地去另一个城市或国家去生活。怎么办呢？要“隔”，也就是带口罩。小小的口罩作用很多，不仅能阻隔细菌、病毒，同时还能够阻隔过敏原，减少进入鼻腔的过敏原的数量，从而减轻症状。

“洗”——进行鼻腔冲洗

戴口罩能够百分之百地隔离过敏原吗？显然不能，总有那么些“漏网之鱼”。我们每天要洗手，洗掉大部分细菌、病毒，我们每天要刷牙，减少牙齿食物残渣。同样地，我们可以通过鼻冲洗的方法进一步减少鼻腔过敏原的含量，从而进一步减轻症状。

在此教大家如何用身边的常见物品进行鼻腔冲洗。

首先找一个杯子，加入200ml温开水。取一平勺食盐，约3g左右加入杯中，搅拌均匀就制成了盐水。用大号注射器抽取盐水，头偏向一侧，从上方鼻孔冲入盐水，从另一侧流出，便完成了一次鼻冲洗。

如果家里没有注射器也没关系，可以用鼻孔“喝”入盐水，从口腔吐出，效果是相同的。因为这是符合人体生理浓度的盐水而不是清水，所以不会有呛水的感觉。当然，如果购买专门的鼻腔冲洗装置，效果会更好。

“药”——使用过敏药物

如果通过上述方法仍然不能控制病情，就需要来到医院，让医生根据病情开药，减轻身体的敏感性。关于过敏性鼻炎的用药问题，在此就不多介绍了，大家可以在上期的杂志中找到答案。