血液黏稠不等于高血脂

王 娟

很多中老年人拿到体检报告后，常会看到一条提示：血液黏稠度过高。这是什么意思？

血液黏稠≠高血脂

血液黏稠在医学上叫高黏血症，在中老年人中多见。很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈，其实不是一回事。

高血脂是指血脂水平偏高，而血液黏稠是指血液黏稠度过高。

临床上有很多疾病，如动脉硬化、脑梗死、心肌梗死、高血压、糖尿病、阻塞性视网膜炎以及慢性肝肾疾病等与血液黏稠有着密切关系。

血液黏稠的5个表现

1.脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦。晨起头晕，不清醒，反应迟钝。一般要活动很久，大脑才能逐渐清醒过来。

2.午餐后容易犯困，如果午后不休息，整个下午没精神。

3.晚餐后精神状态和午餐后截然相反，精神极佳。

4.心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。

5.眼缺血时有阵发性视物模糊。

如果以上5个症状有3个就要小心了！最好及时去医院做个血液检查，以便及时发现问题。

6个方法改善血液黏稠

1.多喝水

水堪称万能稀释剂。夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水，能快速稀释血液，冲刷血管。

最佳的水补充是白开水，喝白开水有利于迅速进入血液循环，稀释血液。

2.经常锻炼

不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动，可以有效地促进脂肪代谢。

另外，运动可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。建议每周3～5次有氧运动，每次半小时到1小时。

3.少吃动物内脏，多吃蔬菜、水果

动物内脏胆固醇含量高，多吃会加重血液黏稠度。饮食还是清淡好，少吃这些高脂类食物及甜食，多吃蔬菜、水果、杂粮。

可以多吃一些以下食物：

抑制血小板聚集的食物：黑木耳、洋葱、香菇、柠檬、番茄、红葡萄、橘子、生姜等。降脂食物：芹菜、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、玉米等。

蔬菜、瓜果等除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂，粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。

4.戒烟限酒

香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心脑血管缺血缺氧症状，所以应戒烟限酒。

5.定期体检

50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。

6.药物治疗

对某些血黏度高，且有血栓形成可能者，辅以降血脂药物治疗是很有必要的，在医生指导下，选用一些抗凝、降低血液黏度的药物，常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林等；也可选用一些活血化瘀药物如复方丹参片、当归片等。

上述药物有改善血管壁功能，抑制血小板聚集和黏附，降低血液黏稠度，从而增加血液流速，防止血栓形成的作用。