常按八个助眠穴让你睡得香

汪海洋

现在人生活和工作的压力都很大，很多人都有失眠的情况，一到睡觉的时间就陷入焦虑。其实失眠不用担心，中医有方法能解决，常按八个助眠穴位让你睡得香。

印堂穴

位置∶印堂穴位于眉头连线的中点处。

操作∶用中指螺纹面按揉2分钟，具有镇静安神的作用。

攒竹穴

位置∶攒竹穴位于两眉头凹陷处。

操作∶用双手食指或中指指端按揉此穴1分钟，具有清肝明目的作用。

太阳穴

位置∶太阳穴位于眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。

操作∶用双手中指指端按揉此穴1分钟，具有醒脑安静的作用。

安眠穴

位置∶安眠穴位于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

操作∶用双手中指指端按揉此穴2分钟，具有镇静助眠的作用。

率谷穴

位置∶率谷穴位于耳尖直上1.5寸。

操作∶用双手中指指端按揉此穴2分钟，具有除烦镇静的作用。

内关穴

位置∶内关穴位于腕部横纹上2寸。

操作∶用拇指指端螺纹面轻轻按揉此穴约1分钟，具有宁心安神的作用。

神门穴

位置∶神门穴位于小指侧腕部横纹头凹陷处。

操作∶用拇指指端轻轻按揉此穴1分钟，具有助睡安眠的作用。

三阴交穴

位置∶三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

操作∶用拇指指端轻轻按揉此穴1分钟，具有除烦安眠的作用。

按摩助眠穴的好处在于能帮助人们更好地凝神静气，帮助入睡。一直被失眠困扰的朋友不妨试试这些方法。