打羽毛球防治肩周炎

刘 希

长期上班久坐，我肩膀酸痛无比，右胳膊每抬一下都如针扎般难受，去医院检查得知，我患了严重的肩周炎。医生给我开了中药，服用后虽有好转，但还是会隐隐作痛。

前段时间，做电脑编程的表弟回家了，看到他长期使用电脑，却没有一点电脑后遗症：眼不近视，腰不酸，肩膀不痛。我既惊讶又羡慕，便向他取经，他告诉我：“打打羽毛球，缓解肩周炎的效果很不错。”表弟还说，他现在身体很好，就是因为每个星期坚持打两次羽毛球。

打羽毛球原来是我的最爱，成家后，琐事太多，工作又累，所以羽毛球拍只好搁置在柜子里。听表弟说打羽毛球对肩周炎这么有效，我跃跃欲试。吃过饭，表弟对我说：“我陪你打一场吧。”有他陪打，我当然乐意，我们抱着羽毛球拍，就在小区楼下的空地上开打。

好久没有锻炼了，我一下子还有些不适应，球常常接不住，反应极不灵活，动作也显得呆板。倒是比我小3岁的表弟，他身轻如燕，应付自如，我想这也是他长期坚持锻炼的结果。半个小时后，我已是挥汗如雨。不过，放下拍子，我的肩膀还真没原来那么痛了。

看到打羽毛球有如此的效果，我对体重严重超标的老公说：“从今天起，我要你陪我打羽毛球。”每天吃过晚饭半个小时后，我请他陪我打羽毛球。反正只是做做运动，不必去正式的球场，到楼下的空地上打，锻炼效果是一样的。这样一个月下来，我的肩膀一点也不痛了，更让我惊喜的是，老公的体重也下降了。

老公尝到运动的甜头，只要闲下来，就会邀请我下楼打羽毛球，美其名曰陪我打球，预防肩周炎。实际上他的小心思我知道，他一是想改变我们喜欢宅在家里的生活习惯；二是想重温我们恋爱时的美好时光；三是借着陪我打球预防肩周炎的机会，他也减减肥，让自己远离“三高”，让他的体重回到正常轨道来。

如今，打羽毛球成了我家每天必上演的“节目”，连女儿听闻别人说起肩周炎，就会兴奋地向人介绍：“肩周炎嘛，小病一桩，像我妈一样，打打羽毛球就好啦！”