高中生自我时间管理优化解析

夏振涛

本文首先分析了高中生通过自我时间管理来对学习进行有效的规划，接着针对学生进行时间管理优化能够克服拖延症进行了详细的阐述，最后主要总结了学生进行自我时间管理来协调学习的生活的情况，旨在为高中生在有限的时间内进行更加高效的策略和方法，为高中生进入高等教育的学习中提供理论保障，同时为学生在未来的发展提供保障。

一、高中生通过自我时间管理来规划学习

高中时期的学习是一个非常重要的学习阶段，是进入高等教育学习的重要桥梁，所以在这一阶段的学习中不仅仅是家长比较注重的过程，同时也是老师重视的学习方面，学生自身的学习任务也就比较繁重，一方面需要为更高教育的学习做铺垫，冲破教材，学习更为广泛的知识，另一方面学生面对来自高考的压力，必须强迫自己进行更多的学习，但是在学习中时间是比较有限的，知识却是无穷的，所以在这一阶段的学习中，学生自身的自我时间管理就显得十分重要。同时高中阶段的学习科目比较繁多，任务量比较大，学生在进行各个科目的学习在如果没有针对时间进行有效合理的分配，学习的效果将会大打折扣，所以需要通过进行自我时间的管理来进行学习的规划。从某一个方面来讲，进行自我时间的管理优化是高中生完成繁重任务的捷径，因此高中生在进行学习的过程中需要针对自身的学习情况对自己的时间进行管理优化，在有限的时间内进行更加合理有效的学习，同时促进学生养成有效的自律行为。

在一天的时间中，应该将时间分为几个阶段，除开休息和上课的时间，自我时间的管理主要是针对自己的课余时间进行合理有效的管理规划。例如：在繁重的学习中，首先应该保证充足的休息时间，在7个小时左右，在除开上课的时间，将一天的时间分为早、中、晚三个时间段，繁重的学习中应该加强自身的身体素质的锻炼，在早上六点起床慢跑十到二十分钟，在进行慢跑的过程中进行英语单词的记忆，然后吃早餐，进行晨读，在上课的休息时间，可以针对各科作业进行完成，中午注意午休，然后在下午的时间安排和上午差不多，在白天的学习实践完成之后，主要是针对晚上的时间进行优化管理，除去完成作业应该针对自身的情况制定详细的计划，晚上的时间来讲，最好将时间进行详细的精确，最好在五分钟之内的时间都应该进行规划安排，针对某一方面进行长期的训练，进行长期的坚持，以此来对自我时间进行管理，如果是在执行计划的过程中，某一天出现任何特殊的情况，也在第二天或者是在周末休息的时间将这一任务段的任务进行补救，做到方案计划的全面实施。用这种方法来促进学习成绩的提升，是学生自身的学习更加具有规划性，而不再只是一盘散沙，或者只是根据老师布置的任务进行固定完成。

二、优化管理实践，避免拖延

高中生进行自我时间的管理优化，不仅仅能够对自身的学习情况进行有效管理与提升，同时能够有效避免学生的拖延情况，帮助学生形成自控力。在学生进行自我时间管理的过程中，学生能够通过对自身情况的掌握来进行时间的分配，为了使自己制定的整体计划顺利完成，学生只有按时完成每一时间段的任务，这样就很好的避免了学生容易出现的拖延现象，在这种有着一定的压力情况下，学生的拖延现象就会在无形中渐渐消失。

例如：在制定自我时间管理优化方案中，其实可以和自己的好朋友同时进行时间管理优化，并且互相监督与管理，因为一个人进行学习，积极性往往不能得到保障，同时还有可能因为贪玩不能保障计划的按时按量完成，这样时间管理优化自然也就不能得到效果，有了监督，计划的实施就能够得到保障。很多学生的拖延症就是因为缺少监督与管理，导致做事情总是拖到最后一刻，在相互的监督中，可以利用一些对方比较感兴趣的事情来刺激对方，對对方起到激励与监督作用，这样经过长时间的坚持与努力，学生自身就会自然而然的形成时间观念，在一段时间的合作和监督工作之后，学生就能够进行单独的时间管理，自己能够有效的管理时间。但是在相互何需哦管理的额监督中，需要注意选择的合作对方最好是具有一定的自制力，避免出现一起贪玩的现象，否则时间管理的效果就会起反作用。选择合适的搭档，在相互时间监督与管理中，促进自身的学习实践管理方案的不断优化，同时改善学生中间的拖延症现象，提高学生学习的效率。

三、通过自我时间管理优化协调学习和生活的关系

尽管在高中阶段学生最重要的是学习，但是同时不能只顾学习而忽视了学生自己的业余兴趣和爱好，这样才能保证学生进行学习的高效，保证学生通过自我时间管理优化学习的质量。高中生在进行自我时间管理优化方案的制定中，不能仅仅只是进行学习的规划，同时需要将业余兴趣爱好和身体素质的锻炼融入到学习中，通过协调学习和生活的关系来促进学生自身学习的高效。

例如：高中生在进行自我时间管理优化方案的设计中，在早上起床首先应该针对学生自身的素质情况，进行简单的十到二十分钟的身体素质的锻炼，可以选择慢跑、早操等，中午需要进行适当的午休，保证下午和晚上学习的精力。在晚上的学习中，要适当降低身体锻炼的比重，重点放在学习上，但是可以在课件休息的十分钟到教室外进行适当的休息和放松，进行紧张学习后的自我调整。

四、总结

综上所述，高中生进行自我时间的管理优化是目前高中生保障高效学习的一种有效策略，不仅能够保障学生能够学时间进行有效规划，同时能够使学生克服自身的拖延现象，并且能够针对学习和时间进行有效协调，所以需要加强对高中生自我时间管理优化的应用与推广，促进学生能够在有限的时间内进行更加高效的学习，促进学生自身能够自觉有效的学习，为学生进行高等教育的学习和未来的发展打下坚实的基础。

（作者单位：江苏省新海高级中学）