使劲伸懒腰可养肝
2018-05-14 10:56
祝您健康·文摘版 2018年4期
两手上托如举千斤之重，两脚踏地如竖石柱之直，尽力上托，屏住气，憋不住了再慢慢呼出。这个动作相当于使劲“伸懒腰”，但要注意伸展的过程中呼吸的控制。
这个养生动作最佳的锻炼时间是每天的清晨与餐后，能养肝护肝、通畅三焦（中医把“三焦”看做六腑之一，无实体，调养脾胃功能）、调理气血，对预防肩周炎、颈椎病、胸胁脹痛及消除身体疲劳都有积极的效果。
（据《生命时报》）
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