身体运动功能训练的演化与展望

韦春生

摘 要：身体运动功能训练是近年来关注的热点，通过对文献的梳理与分析，从身体运动功能训练的产生、发展到形成的演化过程加以分析和展望。身体运动功能训练是一种为提高身体运动能力，通过加强核心柱功能和动力链效能，并能使神经肌肉系统更加有效率的训练方法。它包括了多方向动作衔接的加速度、稳定性及减速等练习在内的多关节、多平面、多维度的整体性动作训练内容。

关键词：身体运动 功能训练 综述

中图分类号：G808.1 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）04（b）-0044-02

近些年来身体运动功能训练深受关注，笔者通过中国知网查询，截至到2017年12月，关于身体运动功能训练的研究仅有101篇，中文核心期刊8篇，硕博论文20篇，而且都是近五年来发表的。通过对文献的梳理与分析，身体运动功能训练是以动作科学为指导，以训练动作为核心的活动。主要包括动作模式训练、核心柱稳定性训练、身体动力链灵活性训练、柔韧训练、平衡训练、动态的本体感觉训练、预防与康复和再生训练等。

1 身体运动功能训练理念和方法的产生和应用背景

（1）国际水平上动作科学的飞速发展和商业化高水平职业体育的残酷竞争。

（2）传统训练周期框定与目前高频比赛之间的冲突，固有训练理念和实践发展需要脱节。

（3）高水平竞技训练比赛，损伤预防治疗、康复对于动作模式即时干预和调控的迫切需要，前沿设施的突飞猛进和训练的信息化。

（4）长期过度强调专门化，以及非衡训练所导致的动作模式与动作程序互损和破坏的恶性循环（动作疼痛、不对称、限制、功能不良、代偿动作），成为动作效率降低和运动伤害频发的主要原因，断送了训练和比赛的可持续性，一些传统优势项目已优势不在，不得不革新重组。

（5）运动队或运动员，“游学式”取经和技术人员“巡访式”干预，虽然操作灵活，但难以形成规模化的先进训练体系。

（6）理论体系严重滞后于前沿训练实践，缺乏跨学科互动整合，从狭隘、孤立的“学科”和“专业”局限看待和“分析”动作系统，形同盲人摸象。

（7）亟待改进的传统体制、管理和训练方法造成运动员受伤离队和早衰所带来的巨大人力浪费和社会资源成本。

（8）长期存在以固有思维定势，甚至传统文化和意识形态，代替求索科学规律，难以和先进实践发展与时俱进，沉溺于“刻舟求剑”、被框定在“本本主义”中“锯木屑”的现象。

2 身体运动功能训练创新概念的提出

（1）全球化科技革命浪潮和前沿动作科学理念引领。

（2）竞技体育格局转变和备战世界大赛实践助推。

（3）对于传统运动训练理论和方法体系的反思。

（4）军队、警察、消防、大众健身、运动康复等行业强烈需求。

（5）现有运动人体科学理论和实践基础。

（6）我国各级学校体育改革和发展。

（7）原有体能训练理论和方法的层次局限和突破。

（8）美国等发达国家功能训练理论和方法体系借鉴。

（9）竞技体育训练的需要“训练革命”。

（10）改革创新的成功实现历来与管理制度保障和建立标准形影相随。

（11）身体运动功能和动作表现训练占据身体训练前沿领域和关注焦点。

（12）西方工业革命有力推动身体训练质量和水平迅速提高。

西方工业革命催生了现代工商业所遵从的系统化、流程化、规则化和标准化理念，这也有力推动了身体训练的技术资源集成、先进训练方法共享、训练体系效能和质量快速升级和传播。西方的工业发展，一方面造就了冒险、创业、创新的实践文明，另一方面也发展形成了以秩序、规则、法制为主的制度文明，规则意识深入人心，有序追求蔚然成风。

（13）数千年东方农耕文明对于动作训练发展的固有局限性。数千年东方农耕文明“劳心者治人，劳力者治于人”和重文轻武的传统观念、封建世袭、尚武人群往往限于狭隘的家传秘籍、“工匠作坊师徒式”单传操作的局限，同时又造成了历史上东方动作训练领域门派林立、各据一方、某一“武门世家”的先进思想和方法壁垒森严，难以博采众长进行传承、传播和形成普适性评判标准的弊端。如我国的国粹武术至今还不是奥运会正式比赛项目。

（14）新形势下国防和维稳的迫切需要，身体运动功能训练成为提高军队、武警、消防等特种行业士兵战斗力的核心内容。

（15）我国近年来青少年体质严重下降，关乎中华民族未来；兵源整体身体素质下滑，甚至影响国家安全，已经引起国家领导部门的严重关切。

（16）身体运动功能训练内容、理念和方法在我国已经逐步被人们所了解，在运动训练实践领域生根开花。如2016年中国女排在沉寂12年后重新登上奥运会冠军领奖台的事实、近年来游泳成绩的突飞猛进，以及世界大赛上我国许多运动项目取得成绩的历史性突破，均与我国竞技体育这次革命性浪潮的来临密不可分。

3 身体运动功能训练针对动作表现康复方法

（1）将运动员置于计划的核心。

（2）不同领域的专家共同协作，各自发挥学术专长。

（3）不同阶段由不同领域的专家进行主导。

（4）训练连续体两个阶段的交叉，两端的专家要充分交流。

（5）时刻以运动员的最大利益为目标，保证运动员达到最佳竞技水平。

4 身体运动功能训练的学科交叉和技术整合

身体运动功能训练是集动作科学、运动解剖学、运动生物力学、运动生理学、运动医学等学科融为一体的交叉学科，从生理学强调神经对肌肉的支配作用，强调动作的稳定性和关节运动的灵活性；从解剖学强调通过大肌肉群率先发力带动小肌群的用力，即发挥臀肌的发动机作用；运动生物力学强调躯干的支柱作用和动力链的传递速度和功率。

身体运动功能训练方法设计是从人的生长发育阶段规律出发，按照人体功能解剖的结构理论和运动生物力学原理，通过一系列的动作模式训练提高神經系统对身体稳定性、灵活性的控制能力。它强调身体运动的功能筛查、动作准备、动力链训练、核心柱力量和恢复再生等训练，目的是更好地提高运动员的专项能力、降低伤病概率，提高赛场竞技表现力。

5 结语

以上论述身体运动功能训练的演化过程，涉及传统训练很多领域。不管是现今的奥林匹克运动员，还是职业的队员他们每天都要从事功能性训练。身体运动功能训练的第一个目标是保证参与训练的人的安全。身体运动功能训练注重和谐“人本”与“物本”的关系，在保障和优化“人本”基础上追求“物本”。现代科技革命、全球化和信息时代的到来深刻地改变着动作训练。

参考文献

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