基于芭蕾腿部训练在拉丁舞动作中的影响分析

张人文

摘 要：随着社会的不断进步发展，人们在物质生活上得到了满足，对精神生活也开始有了追求。随着时代的进步芭蕾舞蹈也逐渐受到了广大人群的喜爱，许多的人也加入了芭蕾舞蹈的学习中，因此，芭蕾舞蹈老师也应该逐渐重视芭蕾舞蹈的相关训练，让芭蕾舞逐渐走进人们的日常生活。芭蕾是拉丁舞的一个部分，它具有一套科学的教学法则，在芭蕾舞学习过程中，芭蕾腿部训练十分重要。高校舞蹈老师在对学生进行芭蕾的教学之前，就要先让学生进行芭蕾的腿部训练，让学生活动筋骨，在后期的芭蕾舞蹈动作中更加灵活。在本文中，笔者就对芭蕾腿部训练与拉丁舞基本训练要求的不同进行了相关的分析和探讨，进一步促进学生对芭蕾舞蹈的认识，促学生芭蕾舞蹈的学习和拓展。

关键词：芭蕾腿部训练 拉丁舞动作 影响分析

中图分类号：G80-05 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）02（b）-0041-02

1 芭蕾腿部训练基本特性

在芭蕾舞蹈的腿部训练过程中，是要讲究科学、合理、有效，即高校舞蹈老师有必要将科学合理的芭蕾腿部训练带给学生，让腿部训练真正起到芭蕾训练的作用，为后期的芭蕾舞学习提供有效的保障。对于芭蕾腿部训练主要是“开、绷、直”3个方面。首先，对于“开”，即初学者训练的时候，应该注意从大腿到脚步都要进行外开训练，而且要保证膝盖是处于打开状态的，并且不仅仅是膝盖需要打开，对于站立的时候，既要保持抬头挺胸，还要保证双肩处于打开状态。其次，对于“绷”，在芭蕾舞的腿部训练中讲究的“绷”不仅仅是指绷脚，还应该体现在做plie、tendu、fondu等一系列动作中保持腿部也是绷紧的状态，尤其是对于大腿内侧更加要保持绷紧，才能够达到腿部训练的效果。对于“绷”需要特别注意的是，绷紧不是僵硬，在绷紧的时候是带有肌肉的伸缩活动，以此来加强腿部的力度，在后期才能够更加灵活地完成芭蕾舞相关动作。最后，对于“直”，在进行芭蕾腿部训练的时候，高校舞蹈老师需要要求学生不论是站姿、坐姿还是行走过程中都应该保持直立的状态，在进行其他舞蹈动作的时候也应该保持头部、颈部以及腿部等部位都保持直立向上，这样才能够在芭蕾舞蹈中体现出芭蕾舞本身的高贵典雅的效果，给观众一种神圣的感觉。

2 芭蕾腿部训练与拉丁舞的共性

拉丁舞和芭蕾在舞蹈动作和舞蹈要求上面有着很多的共性，对于拉丁舞，在跳舞時仍然要求“开、绷、直”3个元素的实践，以此才能够实现拉丁舞的美学特色。在跳拉丁舞的时候需要抬头挺胸收腹等一系列动作，以此来严格要求身体的姿态，构成拉丁舞的姿态特色，给人一种高贵的气质。在拉丁舞中国，基本的脚位是八字的，都是呈现出外开的状态，在舞步训练中，也是要求学员必须从脚尖过渡到脚跟，实现“绷”元素的特色。比如：高校舞蹈老师在对学生进行芭蕾腿部训练中也是需要进行脚部和腿部的训练，控制学生脚踝的用力情况，锻炼学生的脚踝力量、腿部力量，优化学生的腿部线条等方面，这些芭蕾腿部训练能够较好地协调学生的腿部、脚部的柔韧性，促进学生在后期的学习中能够跟上学习课程，促进学生在舞蹈中领略到精髓。对于学生来说，只有在前期学好了相关的腿部训练，较好地控制自身的腿部、脚部力量，在后期，学生才能够真正达到拉丁舞的爆发力，在速度和线条上也可以较好地控制和约束。芭蕾舞蹈要想充分展示出各种美丽的姿态，就需要舞者具备灵活的跳跃能力、旋转控制能力等，以此才能够促进芭蕾舞的尽情展示，显示出芭蕾舞的魅力所在，而对于拉丁舞来说也是一样的，拉丁舞也需要舞者具备身体肌肉的弹性，在舞动的过程中实现速度、灵敏度、柔韧性以及耐力等方面的转变，展示出拉丁舞的特性。

在规范性和技术性上，芭蕾舞和拉丁舞都有着相同的较好的标准。在芭蕾舞中，脚与手的5个位置、若干固定物资在旋转、抬腿等姿势上都有着较高的要求，必须让舞者做到标准姿势才能够展示出芭蕾舞的美感。对于拉丁舞也是如此，在各种动作技巧上面都有着规范性和技术性的要求，并且对于拉丁舞在比赛中会有一套更加严格的动作标准，这就更加提高了拉丁舞的规范性。在芭蕾和拉丁舞中，都需要舞者在跳跃或者滑动的过程中不能够有脚落地的声音，在舞动的过程中需要呈现出来的是舞者的轻松自如，即使舞者在舞动过程中已经筋疲力尽，但是他们也不能够表现出来，这样才会给观众带去一种美感，真正体现出芭蕾舞和拉丁舞的规范性和技术性。

3 芭蕾腿部训练和拉丁之间的联系和作用

对于芭蕾舞来说，学习芭蕾腿部训练是拉丁舞学习的基础，芭蕾舞和拉丁舞同样要求“开、绷、直、立”4个方面，以此来规范舞者的姿态和动作。芭蕾舞与拉丁舞在腿部、脚部的动作要求和力度要求较为一致，但是两者却是不同的舞种，在内容、程序以及基本旋律上相差较远。芭蕾舞起源于五百多年前，已经有了一定的实践经验，对舞者的要求也是处于更高的标准，可以说芭蕾舞代表着舞蹈艺术的巅峰；而对于拉丁舞来说，拉丁舞起源于20世纪60年代，随着社会的不断进步才受到了广大人群的喜爱和学习，拉丁舞还需要进一步得到发展。

在学习拉丁舞的时候，许多的舞者都会先学习芭蕾舞的形体训练，特别是对把杆上进行相关的练习，以此来培养舞者的重心垂直、身体柔韧性以及控制自我身体的能力。另外，在地面的练习也可以结合芭蕾舞相关的腿部训练，让学生控制自我腿部的伸缩与驱赶，以此来实现动作的连贯性和优美性。由此可见，拉丁舞与芭蕾舞之间存在着较多的联系，舞者在学习拉丁舞的时候可以利用芭蕾腿部训练的相关动作，进一步培育自身的腿部连贯性和柔韧性，实现舞蹈的魅力。

在进行拉丁舞的学习之前，舞者对芭蕾舞腿部动作进行相关的训练可以较好地控制自我的仪态和姿势。芭蕾舞在几百年的发展过程中一直都是推崇实现舞者的人体美与仪态美，因此，对于舞者来说也应该将此应用在拉丁舞中。在舞蹈的表演过程中，实现“开、绷、直、立”4个标准，让舞者可以昂首挺胸、身正腰直地展现舞蹈的魅力。对于芭蕾舞和拉丁舞来说都可以表现出不一样的高贵气质。

4 结语

综上所述，随着社会的不断进步，人们对于自我精神的追求要求也在不断提高，这就需要相关的舞蹈老师加强对自身舞蹈技能的提升，满足社会的需求。对于高校舞蹈老师来说，他们也需要提高自我的舞蹈素养，进一步培育学生养成正确的芭蕾舞和拉丁舞舞蹈习惯，让学生可以更加有效地进行舞蹈训练，促进学生舞蹈技能的提高。在进行拉丁舞的学习之前可以进行芭蕾腿部的相关训练，进一步促进学生的腿型、脚型朝着正确的舞姿状态发展，让学生的脚踝更加具有柔韧性，在表演舞蹈的时候可以更加连贯和协调。就我国目前，对于拉丁舞的研究还比较少，但是近几年，随着拉丁舞的普及率上升，我国也开始在进行拉丁舞的相关培训训练，希望能够进一步提高我国拉丁舞的质量，让拉丁舞展现出其本身该有的爆发力和特性。

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