高中排球教学中对二传手的培养与训练研究

李晔 韩静

摘 要：二传手在排球运动比赛中有着重要的作用，他是转守为攻的关键点，他在传接球之后为本方主攻手的攻球提供重要的条件。因此，在进行排球教学中，要加强对排球中二传手的训练和培养。虽然排球技术是重点，心理素质也同等重要，以提高二传手的整体运动素质。本文主要分析了高中排球运动中对二传手的培养和训练，据此提出相应的训练策略，以期为高中排球运动中二传手综合素质的提高提供借鉴和帮助。

关键词：高中排球 二传手 培养和训练

中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）02（b）-0024-02

在世界球类运动中，排球是三大类球类之一，是世界各地中广泛进行的运动，深受人们的喜爱。尤其近些年我国女排在国际赛事上屡次获得好的成绩。因此，我国国民对于排球运动更加的关注和重视，掀起了对排球的希望。在高中体育教学中，排球运动是学生进行体育运动的重要项目之一。在排球比赛中，二传手是比赛中的关键人物，是核心。要想建立一支技术水平高，具有整体进攻、防守水平高的排球队，就要加强对二传手的培养和训练。

1 高中排球教学中对二传手排球意识的培养

有一个正确的排球意识在对排球运动员的训练中十分重要，经过大脑的积极思考，锻炼思维能力，产生一种正确反映排球运动规律性的特殊机能和能力。由于二传手在整个排球队处于的特殊地位，因此，在对二传手的排球意识训练中，要格外地培养其从队友的条件、时间点、技术运用以及对方拦网方面进行，实现有效的分球，以实现为主攻手向对方进攻的条件。

1.1 注重科学选材

对二传手进行训练的第一步就是要选材，这直接关系着训练的质量，因此，必须要注重科学的选材。因为二传手在排球运动队的特殊地位和作用，教师在进行选材的时候，结合本校排球队的特点以及二传手应该具备的基本条件进行。从二传手的身体素质角度来讲，二传手应该具备健康的体格，身高上的优势，对于腰围、手臂的长度、肩关节的柔韧度、腿长等多种身体要素进行严格的要求，这都有利于其在比赛场上发挥巨大的优势。从性格特点的角度讲，二传手的团队意识要强，与排球队的其他队员交流顺畅，能够及时地进行沟通，并对整体的队员精神状态都有积极的带动作用。因此，二传手的性格不能内向，要以外向型为主，并且沉着冷静，比较理智，应变能力强。

1.2 专项训练

作為运动员来讲，身体素质一定要良好。在高中排球二传手的训练中，教师在选定好合适的运动员之后，还要根据其自身的身体素质、性格特点和身体结构相结合制定出适合他的专项训练内容，因人而异，因材施教，保证学生能够进行科学、规范的训练，实现全面发展，而且在训练中要结合二传手的作用突出其身体素质中的强项，强化二传手这个作用。

1.3 加强理论知识的学习

虽然说体育运动较为注重实践，但是理论知识也是必不可少的，在进行排球二传手的训练中，教师不能只重视对二传手技能的强化训练，也应该为学生制定相关的系统性的理论学习内容。随着教育体制改革的深入，科学训练体系在高中体育教学中的应用越来越广泛。理论学习在科学训练体系中占据着重要的位置。教师在二传手的训练和培养过程中，要让学生重视实践技能训练的同时，加强理论知识的学习，将两者有机结合。明确技术细节和技术原理，在具体的实践过程中将理论应用的越来越熟练，提高其技术的灵活性，强化二传手的排球意识。

1.4 构建和谐的师生关系

良好和谐的师生关系，能够有效地调动学生的学习积极性和学习兴趣。它是教学有效性的基本条件。在排球意识的培养中，教师不但要通过日常的实战训练加强学生的排球意识，使学生掌握好二传手的基本规律、关键环节和基本特点，还要与学生多加进行交流和沟通，能够增进师生之间的感情。在情感沟通的过程中，潜移默化地向学生渗透二传手的作用，培养学生的排球意识和问题意识。

1.5 培养良好的心理素质

对于排球队二传手能力的培养不应该仅培养其身体素质和技能，还应对其心理素质进行良好的培养。因为在比赛中巨大的心理波动会造成肌肉收缩失调，影响到其比赛中的表现。在训练中，教师要经过系统、专项训练，可以有效提高二传手的技能；然后通过实战训练，培养二传手良好的心理素质，自我调节能力。在日常的交流沟通中，要加强对二传手的鼓励和激励，增强其自信。

2 高中排球教学对二传手技战术的培养

2.1 重视二传手的基本功训练

（1）直观法进行训练。教师应该反复对学生进行规范性的示范动作，也可以通过多媒体方式向学生展示正确的传球动作，对他们的心里基本功有一个明确的动作概念。

（2）采用自传、对墙传、相互对传等传球方法进行训练。在日常的训练中来球的难度比较小，要充分利用全身的协调力进行传球，能够有效提高学生的协调性。

（3）注意纠正传球的手型。传球的手型不规范，也会影响到训练和比赛的成绩。因此，教练在日常训练的时候，就应该对学生进行规范性手型的训练，要多说多提醒。

（4）因材施教，注重学生的个体差异。每个学生的个体都有差异，不同学生的身体素质也不同。比如：在传球的时候，一些学生出手用力比较晚，并且手和球的接触时间比较长，全身的协调性不好，使得传球出现不稳的现象。那么在训练的时候，教师可以对学生采取对墙传球的方法，让他们通过训练掌握正确的出手时间，协调自己的全身力量，以做出正确的传球动作。

（5）注意脚步移动的训练。教师要对学生进行脚步移动示范动作，然后再抛球，让队员移动后把球接住，并经过逐步的训练，加大难度。

（6）手上和脚下结合的训练。学生在进行训练的时候，要提高自己的判断能力，对所传球的方向进行判断，从而移动，做出正确的传球动作把球顺利传出。此外，可以多多进行移动传球、跑动传球以及其他传球技术的训练，加强手上和脚下的结合训练。

2.2 保证足够的训练时间

（1）二传技术相对于其他球员的技术来讲较为困难，比较难以掌握，如果要想做到高技术的传球，就要对二传手的专业技能加强训练，保证二传手的训练时间。不但在时间上增加传球的数量，从而提高训练的质量。除了教学课中训练，其余课余时间也应该多加练习。

（2）一个训练队有两个以上的教练，就要有专门的教练对二传手进行管理。对他们进行专门的训练，专门监督他们，这样有利于快速提高二传手的水平。

2.3 加强环视能力的训练

在二传手的训练中，要加强二传手的环视能力。他们在日常训练中要尽可能地观察到各个方面、各个角度的情况，这样才有利于及时组织进攻战术。视野要宽，观察要仔细和敏锐，要有一定的应变能力。对场上的情况随时的进行观察，主要包括观察扣球人的位置、杆与自己的位置、自己与主攻手的位置，还要观察对方拦网人的位置和动作等细节，都要观察的特别仔细。比如：在日常的训练中，教师让二传手通过听声音、看信号，然后迅速做出反应，改变方向和速度；教师在二传手的身体侧边手持排球，二传手的头不动，眼睛随着球动，这样有效的提高二传手的环视能力。

3 结语

综上所述，二传手在排球运动中的作用至关重要，不可缺少。对于二传手的培养和训练中，要加强训练他们的身体素质、专业技能、心理素质、理论知识等，在教学培养中，教师要因材施教，关注学生的个体差异，综合多方面的因素，对学生进行系统化、科学化的训练，讲究训练的方法，培养出更多优秀的二传手排球运动员。

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