表象训练法对足球教学效果的影响探析

【摘要】对于全过程的足球训练来讲，足球教学效果通常都会决定于较多的教学要素。因此教师如果要着眼于优化足球教学能够达到的整体教学效果，那么尤其有必要关注与之有关的足球训练模式。由此可见，针对足球教学如果能够引进表象训练的方法，那么将会有助于优化各个流程的足球教学实效性，同时也可以激发学生在面对足球训练时的兴趣与热情。在此前提下，针对足球教学就要全面明晰表象训练法给其带来的相关影响。

【关键词】表象训练法；足球教学效果；具体影响

从本质上讲，表象训练法构成了心理训练中的关键训练方法，其基本宗旨在于正确动作意识与动作观念的全面巩固。近些年以来，体育运动领域正在更多引进表象训练法，因此在客观上有助于足球运动员逐步形成并且全面巩固运动观念。具体在实践中，表象训练法应当包含多层次的心理训练要素，例如行动速度、心理素质以及运动准确性等。足球教学由于受到表象训练法给其带来的影响，那么将会呈现更优的教学效果，同时也全面优化了足球运动员自身能够达到的跑动速度、运球灵活性与其他运动技能。

一、表象训练法的基本特征及其内涵

从基本内涵来讲，表象训练法应当包含知觉表象、视觉表象以及生理机制的表象。由此可见，上述三种不同的运动表象共同构成了表象训练法的相关要素。依照视觉表象的基本理论，处于运动状态下的个体应当能够随时调整现有的视觉角度，对于自身当前所处的视觉角度予以灵活改变。与此同时，视觉表象理论还应当包含针对当前赛场上的各种动作予以敏锐感知，借助视觉神经来传达相应的运动信息，并且形成与之有关的人体头脑反应，然后影响当前赛场上的动作。

依照生理机制的有关理论，生理机制不仅包含了基础性的生理本能，同时还应当包含人体在多种情形下给出的本能生理反射。因此在涉及到足球竞赛时，生理机制理论的侧重点就在于机能中枢与人体大脑皮层之间具备的内在关联性。同学们在面对某些特定的足球运动常识时，其首先就要将上述知识映射于大脑皮层，然后凭借自身现有的其他相关知识对此予以透彻理解并且全面进行阐释。此外，大脑皮层本身还具备传达作用，人体肌肉以及关节等其他部位就会因此而获得相应的运动信号并且给出运动反应。

除了上述的理论要点以外，表象训练法的关键点应当在于知觉表象。人体如果欠缺了必要的知觉，那么对于自身当前触碰到的任何事物就会丧失应有的感知性。与此同时，大脑皮层在进入运动状态时，其也会给出相应的知觉表象。由此可见，知觉表象具备的基本价值就在于控制各个流程与各个环节的足球运动动作。在某些情形下，如果遇到复杂度较高的足球技能或者动作，则需调用人脑既有的知识储备。

二、足球教学受到表象训练法给其带来的显著影响

实质上，足球运动如果要达到最优的运动效果，则必须依赖于人体各个部位的紧密配合。但从现状来看，学校足球教学仍然偏重于表层性的足球运动技巧，然而关于深层次的运动心态以及其他要素并没能给予应有的关注。由此可见，针对足球运动有必要逐步引入表象训练法，在多感官密切配合的同时显著优化了足球训练能够达到的整体训练效果。具體而言，足球教学将会受到表象训练法给其带来的如下影响。

（一）确保学生成为整个课堂主体

从目前现状来看，很多学生在面对足球运动时，其通常都会倾向于进行退缩。在某些情形下，学生自身由于无法感受到足球训练给其带来的乐趣，因此就会表现为程度较重的厌倦心态或者畏难情绪。因此可见，上述情绪与心态实质上不利于优化足球训练的成效性。为了转变现状，关于表象训练的模式与方法就要予以更多重视，尤其是涉及到处理足球训练中的某些难题或者某些专项技能。这是由于，表象训练法本身包含了直观性与趣味性的足球运动要点，学生对此将会表现为浓厚的兴趣，从而激发了深层次的创新潜能与自主探究热情。

例如针对传球动作而言，很多学生目前尚未掌握灵活性的足球传球技巧。因此为了将灵活性的竞技技巧传授给学生，教师就要借助课堂演示的方式来呈现多种多样的传球与带球技巧。教师在完成上述讲解的前提下，应当鼓励同学们对于传球技巧展开全方位的探究。通过运用上述的途径与手段，学生在自身的头脑中将会形成清晰度更高的足球运动印象，针对综合性的足球运动效果也能予以显著优化。

（二）形成灵活性的运动技能

足球运动最为关键的就在于培育并且塑造优良的灵活度，其中包含肢体灵活性与头脑反应灵活性。对于各项基础性的运动技能来讲，应当能够借助相应的方式来刺激学生各个感官，从而形成了听觉以及视觉的深刻印象。与此同时，塑造灵活性的足球运动思维还应当包含深层次的运动心理训练。这是由于，思维要素在根本上决定着同学们在参与整个足球训练时能够达到的灵活度。反之，学生如果欠缺敏锐与迅捷的足球运动思维，那么将会错过某些优良的传球机会与射门机会，因此也会显著影响到最终分数。

例如在足球训练的专门训练课上，教师可以凭借多媒体为学生呈现与之有关的足球运动要点，对于上述要点予以融汇并且整合。同时，教师还有必要告知同学们，如果仅仅具备了足球运动的有关基础理论，那么仍然是远远不足的。这是由于，足球运动应当包含灵活性的竞技实践要素。表象训练法融入足球课的做法在客观上有助于杜绝足球训练呈现盲目性，并且显著强化了学生当前能够达到的各项基本运动技能。

（三）创建浓厚的足球竞技氛围

足球运动本身就具备浓厚的竞技性特征，因此如果单纯凭借学生个体，那么很难完成全过程的足球比赛。因此在现阶段的足球课上，教师就要将足球训练的关键点集中于创建竞赛氛围。学生在面对浓厚的竞技氛围时，其自身也将会拥有更加强烈的参与热情，并且调动了自身现有的足球训练常识来灵活应对各种突发性的足球竞赛场景。表象训练法有必要强调竞赛意识与团队协作认识，在团队协同的状态下才能够获取优良的竞技成绩并且提升了运动的灵活度。

具体在运用上述的表象训练法时，教师就要密切关注学生在各个竞技阶段表现出来的协作意识与竞争意识，对于团队之间的紧密配合予以全面的强调。此外在必要时，教师还需在当前的课堂进程中引入趣味性的真实案例。在全面运用案例解析的前提下，学生针对某些繁杂与琐碎的足球运动要领就能予以简化，与此同时也强化了比赛意识。对于各个学习组有必要突显组员之间紧密配合的重要意义，教师一旦察觉到某些违背团队协作的行为，那么对其就要及时予以纠正。

三、探求改进举措

经过分析可见，表象训练法本身具备灵活性与适用性的独特教学优势，因此有必要将其全面贯穿于当前的足球教学。与此同时，运用表象训练的途径与方式也有助于创建优良的足球教学氛围，对于同学们现有的足球学习技能也能予以全方位的提升。具体在实践中，关于表象训练法有必要关注如下的足球训练要点。

（一）做好前期的足球训练准备

表象训练法涉及到多层次的足球训练要素，因此在开展全方位的表象训练时，教师有必要协助同学们做好前期性的足球运动准备。近些年以来，教师针对足球教学已经可以灵活运用多样化的模式与手段，其中典型为信息化手段。在此前提下，教师就可以凭借信息化的途径与措施来绘制示范性的动作图，然后运用多媒体来辅助实现视频或者短片的播放。学生通过观看上述的视频与短片，就可以透彻体会到足球运动涉及到的各项运动要领，针对其中某些关键性的足球运动动作也能予以灵活的掌握。

除此以外，全面做好先期的足球运动准备还应当包含播放相应的动作影像。这是由于，动作影像本身具备优良的连续性特征，因此有助于学生针对某些特定的足球动作予以精确的掌握。由此可见，在足球课上针对表象训练法就要予以综合性的灵活运用，并且还需要信息化手段作为必要的课堂辅助。

（二）创建优良的足球教学氛围

在传统模式下，学生在面对枯燥与无趣的足球训练课时，通常都会表现为反感的状态，因而无法提起面对足球训练与足球运动的热情。与上述的足球课模式进行对比，可知表象训练运用于当前的足球教学更加有助于优化整个课堂氛围。因此在现阶段的足球课实践中，教师就要与同学们进行全方位的密切配合，通过运用赞赏性与激励性的话语来创建优良的足球课整体氛围。此外在必要时，教师针对同学们表现出来的某些细微进步也要予以及时鼓励，以便于突显表象训练法具备的激励价值与督促价值。

表象训练法本身具备直观性的显著特征，因此教师应当凭借信息化手段来优化整个课堂氛围，对于全过程的足球课教学都要保障其符合优良的课堂实效性。例如针对某些难度较大的足球运动环节而言，教师有必要引导同学们尝试回想自己曾经获得过的足球训练成绩，对于最佳以及最理想的足球运动状态进行回味。通过运用上述的教学措施，学生就可以找回自身在面对足球训练时的信心，而不再感觉到惧怕或者退缩。

（三）师生之间密切配合

截至目前，关于足球训练运用的表象训练法并没能真正达到完善，其中根源就在于欠缺师生之间的全方位配合。因此为了从源头上实现转型，师生在足球训练课上就要致力于相互进行配合，通过运用师生配合的措施来创建趣味性的优良课堂氛围。具体在实践中，针对足球运动涉及到的表象训练法有必要将其划分为课堂讲授、表象训练以及技术要领训练等关键环节。在足球教学中，教师首先就要向同学们讲授足球运动的各种重点动作，通过运用课上演示的方式针对上述动作予以精确的呈现。

同时，表象训练法还不能够欠缺学生对于全过程课堂教学的紧密配合。这是因为，学生在倾听教师针对足球运动各项要领的全面讲授以后，应当能将上述的运动要领转换成自身的理解，然后将其灵活运用于当前的足球运动实践。在足球课的整个过程中，通常都会涉及到关节控制以及肌肉训练等。在此前提下，教师就要引导学生逐步强化自身关于足球运动的深层次理解，从而配合教师共同做好相应的关节强化训练以及肌肉训练等。只有做到了上述的课堂改进措施，学生才能真切感受到足球教学蕴含的趣味性，并且发自内心喜爱足球运动。

四、结语

在目前看来，足球教学与表象训练法已经能够紧密结合在一起。通过运用表象训练的途径与方式，足球教学就能够体现更优的整体训练效果。这是由于，表象训练法涉及到多种多样的足球运动动作，教师有必要逐步引导学生密切关注其中的足球运动细节，对于上述的各个动作细节予以全方位的掌握。因此在足球运动与足球教学的有关实践中，关键举措还需落实于表象训练法的开展，在全面推行表象训练法的前提下提升了足球教学的综合教学效果。

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作者简介：兰政（1976.11—），男，壮族，广西南宁人，硕士，广西体育高等专科学校，副教授，研究方向：校园足球。