开启1+1=3的快乐旅程吧

路莱

懷孕以后，准妈妈出门旅行显然就没有以前那样轻松随意了，“带球跑”的旅行如何能舒心有安全？在这个特殊时期，身为准爸爸的你就要辛苦一下啦！做足旅行攻略，让准妈妈安心出发，悉心陪伴和照料妻子，同事1+1=3的快乐旅程吧！

很多人会反对准妈妈出门旅行，理由大抵只有一个：旅行太累了。其实，只要做好合理的规划，准妈妈就不会被累到，反而会因为旅途带来身心愉悦，对放松情绪、消除孕期焦虑大有裨益。想要出游愉悦，关键就是把旅程规划妥当，以舒适、卫生、安全为准则。当然，这么重要的“任务”，准爸爸自然是当仁不让！

出行工具的选择

旅途舒适的第一步，当然是在出行工具的选择上。对于准妈妈来说，久坐久站都会感觉身体不适。所以首先建议不要选择旅程过长的地方出行，将乘坐时间控制在6个小时内为宜，否则动辄十几个小时的飞机或火车会是场“灾难”。

旅途较长，首选是火车出行，必要时还可以偶尔在过道中稍微走动一下。如果选择飞机出行，一般在13～32孕周风险相对是最小的。36孕周以上的孕妇，为安全起见，不建议坐飞机（也不建议出游）。乘坐飞机和火车的时候，准爸爸可以为妻子随身携带靠垫和头枕，让准妈妈坐得更舒适。

如果目的地较近，准爸爸不妨就做好当“司机”的心理准备，自驾游是个很不错的选择，而且在旅途中有服务区，便于下车休息、活动一下身体。记得一路上要为准妈妈调整好安全带，让她既安全又舒适！准妈妈使用安全带时，要注意不要横穿子宫隆起部位，要尽量缚在骨头上。具体可以这么做：腰带避开隆起部位，放在胯骨的最低位置，即两侧胯骨的突起部分和耻骨的结合处，最好是绑住大腿。肩带也要避开隆起的肚子，从头侧部通过双乳之间到达侧腹部。不能让肩带横切过肚子，另外小心带子偏头一侧可能摩擦颈部。

住宿尽量安排得舒适、贴心

舒适是孕期出行的首要原则，在安全住宿的时候同样应该尽量遵循这个原则。所以建议准爸爸在做出行计划的时候：

选择离游玩地近的酒店 越近越好，比如就在度假区内的酒店，步行或开车半小时内可达的最好。毕竟准妈妈是“带球跑”的状态，孕期也容易犯困，住得近能随时回去休息小憩。

选择服务周到体贴的酒店 有些酒店可能并不昂贵，硬件也不豪华，但在服务上胜人一筹，比如看到准妈妈，会贴心地准备垫在背后的靠垫、帮忙提物跑腿等。这类充分考虑到孕妇身心愉悦的酒店为上佳选择。

饮食注重干净、卫生

出门在外，“吃”是需要特别关注的。特别是准妈妈的饮食，要格外小心，若是不慎吃坏肚子，自己遭罪不说，还可能影响胎儿的健康。所以，出门旅游一定要记住：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物。这一点请各位准妈妈要牢记，准爸爸也应该监督好。

如果是去海边的旅游胜地，准妈妈可能就需要有更多的“忌口”了，生的、未煮熟的、受污染的海鲜都是不能吃的，而且海鲜类的食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，还是不吃为妙。即便食材新鲜，也要烧熟，不宜吃得太多太饱，总之准妈妈还是要以一颗“平常心”来对待外面的美食吧。准爸爸则要做好充分准备，规划好旅途中的每一顿每一餐。此外，路边的一些夜市小吃，同样需要准妈妈避而远之，为了腹中的宝宝，就忍一忍呗，吃得卫生吃得安全更重要，而作为监督者的准爸爸可要做好把关的工作呀。

运动量要以“不累”为宜

旅行能让人放松心情，但往往也是相对比较累的一项活动。从旅行的计划，到具体实施，准爸爸都需要围绕着“孕妇不累”的原则来进行。

比如，攀岩、冲浪等这类激烈的强体力活动就应该排除在旅行计划外；爬山、游船等也要视准妈妈的身体情况来制订行程，可以优先考虑采用缆车、速度较慢的大型游轮等；游泳、潜水等活动并不在“严禁实施”的名单中，但需要听专业教练的指导和建议，在尽兴的同时需要确保孕妇的身体状况。此外，不建议准妈妈参与太刺激的活动，比如鬼屋、海盗船等游乐设施，也不宜在人多拥挤的地方久待。

其实，去风景区游玩的目的不是为了运动健体，而是更多以放松心情、舒缓情绪为主，准爸爸不妨选择景色优美之处，陪身怀六甲的妻子缓步走走，饱览大自然的美好。

准爸任务

带上准妈妈，开启你们1+1=3的快乐旅程吧！本期“准爸任务”分享你们的旅行故事到妈妈圈微报参赛与话题互动，就有机会获得礼物，获奖准爸还将获得“时尚育儿”达人准吧称号！不过要提醒准爸爸的事，如果准妈妈有特殊情况，如先兆性流产，胎盘异常等等情况，那么是不适宜出游的，切记带准妈妈出游安全第一。