《做情绪的小主人》心理活动课设计

刘桂琴

辅导背景

进入六年级后，学生的身心进入较快成长期，在这种急速成长的过程中，孩子们容易产生紧张、焦虑、易怒、自卑等负面情绪，而他们的知识和社会经验不足，无法正确的控制和调整自己的这些负面情绪，需要及时的引导和帮助。社会主义核心价值观倡导文明与友善，帮助孩子们树立健康文明的心态，学会合理表达情绪，友善待人，是老师义不容辞的责任。

辅导目标

1.正确认识自己的各种情绪，懂得调控自己的情绪对个人行为和生活的重要性。

2.掌握一些情绪调节的有效方法，学会合理表达自己的情绪，保持积极、乐观、向上的健康心理状态。

3.逐步形成自我调整、合理表达情绪的能力。

辅导准备

1.学生拍摄各种情绪的自拍照。

2.按学生人数准备彩纸、开心果卡片；按小组准备快乐树卡片。

辅导班级

六（4）班

辅导过程

一、活动导入

师：同学们，每天你们都会遇到各种事情，有开心的、不开心的，遇到这些事情就會产生各种情绪，今天我们这次活动课的主题就是“合理表达自己的情绪，做情绪的小主人”。

二、认识情绪

师：什么是情绪呢？我们来观看一组同学们的照片。（出示同学们不同情绪的自拍照。）

师：看，生活中的喜、怒、哀、乐、惧、忧、思等内心体验，就是我们的情绪。

三、表演情绪

出示： “高兴、生气、失望、激动、痛苦、愁眉苦脸、喜出望外”等。

师：同学们，这些情绪，你有过吗？下面我们做一个“情绪猜猜猜”的小游戏，表演一下你们的情绪。

活动程序：

1.将学生进行分组，每组选择一名自愿进行情绪表演的学生。

2.教师拿出事先准备好的写着情绪词的纸条，让每组表演的同学抽两张，并在同学面前进行表演。

3.表演结束后，让同学猜是什么情绪。

4.表演的同学告诉大家他表演的是什么情绪。

5.让全班同学自由发言，总结情绪有多少种，自己在生活中都体验到了哪些情绪。

四、游戏体验情绪

师：我们再来做一个有趣的小游戏，体验一下情绪的变化。游戏的名称叫“看谁反应快”。

出示游戏规则：

同桌两个同学各伸出一只手，掌心相对放平，下面一位同学打上面一位同学的手背，上面的同学要努力不被打中。打五下之后交换，在一分钟时间内，打中对方手背次数多者为胜.

游戏开始。（屏幕出示一分钟计时器，游戏音乐起）

游戏结束，教师采访同学们的心情。

五、联系生活，感受情绪

师：生活中我们会遇到这样那样的事，情绪也是会发生变化的，下面这几种情况，你遇到过吗？讨论下面的一些做法是否正确？不正确的方法怎样改正？（课件出示）

1.与同学发生矛盾时，就打架解决。

2.没有取得好成绩，心情感到压抑时，回家摔东西。

3.心情不好时，在网络上随便发表言论，谩骂别人。

4.晚上看了一个好看的电影，第二天上课时忍不住兴奋地与同桌说话。

5.当身边有同学很伤心时，自己在一旁哈哈大笑。

6.小红认为不能喜形于色，否则容易乐极生悲。

7.用伤害自己、他人或小动物的方式发泄不良情绪。

六、给予方法调节情绪

（一）小组讨论

师：正像同学们说的那样，生活中有时我们会产生积极快乐的情绪，有时我们又会产生消极的情绪。那我们有了消极的情绪，该怎么办呢？下面进入“大家说”环节，小组进行讨论。

讨论完后全班进行交流。

师小结。

生齐读：让我们学会合理表达自己的情绪，做情绪的小主人。

（二）给予方法

师：让我们走进智慧屋，学学合理表达情绪的小妙招。

1.调节情绪第一招：放飞烦恼

师：XXX，你有烦恼吗？

生：我有烦恼，我的烦恼是……

同学们，你们有自己的烦恼吗？

让我们拿起笔，把烦恼写在彩纸上，叠成小飞机，让它飞出去，把烦恼带走，让我们开始吧。

同学们开始进行活动。活动后老师采访同学的感受。

2.调节情绪第二招：传递快乐

师：我们学会了控制自己的情绪，我们也要把快乐传递给周围的朋友。捡起你身边的小飞机，把你解决问题的好方法写在快乐果上，让快乐果挂满快乐树。

学生进行活动。

师：你们帮同学解决了哪些烦恼？谁愿意和大家分享一下？

生汇报。（有位同学的烦恼是……我这样帮他解决……）

师：举起你们的快乐树，看，我们的快乐树枝繁叶茂，硕果累累。让我们向快乐出发吧。

3.调节情绪第三招：快乐旋律

师：刚才同学们也说到了，做做运动跳跳舞也能让自己变得快乐，下面就是调节情绪第三招：快乐旋律。

学生舞蹈“快乐颂”。

七、教师小结

同学们，通过这次活动课，我们学会了控制自己的情绪，合理表达自己的情绪，知道了我们就是情绪的小主人。正是因为有了情绪，我们的生活才变得五彩斑斓，绚烂多姿。把我们的情绪合理、恰当、正确地表达出来，不仅有利于我们的身心健康，还可以将自己的这一份快乐传递给身边的每一个人。相信我们每一个人都会拥有积极快乐的人生！

辅导反思

随着孩子们年龄的增长，学业压力，同伴关系 ，师生关系，都带给他们很多烦恼。我们应该引导学生掌握情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，合理表达自己的情绪。

本节课从孩子的成长角度出发，我以“认识情绪、表演情绪、体验情绪、感受情绪，给予方法控制情绪、表达情绪”为线索进行设计，在快乐的游戏和多彩的活动中对孩子的心理状态形成影响。整堂课在快乐中开始，在快乐中结束，让孩子们能拥有健康文明的心态。本节课结束时，同学们还沉醉在这种幸福和快乐之中，达到了预期的效果。

本节课中部分学生还不能将内心最隐秘的烦恼表露出来，还有待进一步开展活动进行引导。课后还要引导学生在日常生活中拥有好心情，合理表达自己的情绪，并尝试帮助同伴、家人解决烦恼。