与快乐相伴

胡静

辅导背景

青春期教育是现代素质教育的重要组成部分。开展小学生高年级青春期教育是青少年生理、心理的发展需要，也是时代发展的需要。

快乐和烦恼经常伴随着每一个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。久而久之，将导致消极的人生态度，不利于学习和生活。本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。整个过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理教育以学生为主体的原则。让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节、自我疏导，以达到提高心理素质的目的。

辅导目标

1.引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的各种问题，做一个快乐的人。

2.学习调整情绪的有效方法，学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。

辅导准备

多媒体课件、纸张、情境教学法

辅导对象

小学六年级

辅导过程

一、创设情境，体验烦恼

1.播放音乐，感受快乐。

教师导语：这些音乐让我们感受到了快乐，听完后你想到了哪些快乐的事情呢？

2.多彩生活，回忆烦恼。人人都想和快乐在一起，但是在我们的生活和学习中，总会遇上令你烦恼的事。

请你想一想最近遇到的不快乐的事情。

3.一吐为快，书写烦恼。

整理后写出最近遇到的不快乐的事情。

设计意图

在轻松的氛围中，创设贴近生活的情境，让学生意识到在学习和生活中，每个人都会遇到各种各样的问题。由生活中的实例引导学生写出不快乐的事情。

二、学生互动，倾诉烦恼

1.教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办？请大家来听一个录音故事：《国王长了一只兔耳朵》。

2.播放录音故事。（从前，有个国王长着个兔耳朵。他的兔耳朵很长，但是他不想被别人发现，所以，他就戴着一个很大的白帽子。有一天，一个理发师要来给国王理发。理完发之后，国王问理发师有没有看到他头上长着什么东西？理发师回答自己什么也没看到。国王就放理发师回家啦。理发师回家后，实在憋不住啦，一定都要把那个真话说出来。但是他不想被别人听见，就在一片无人的地上挖了个坑，对着坑说：“国王长着兔耳朵，国王长着兔耳朵，国王长着兔耳朵。”一连说了三遍。之后，理发师就把那个坑埋了起来。一年、两年、三年、四年，这个坑里长出一棵顶天立地的大树。有一天，一个调皮的小男孩摘下一片叶子，做成口哨的样子吹着玩。一不小心，吹出了那个国王的头，头上一会就长出了一只兔耳朵。小男孩把这件事告诉了身边所有的人，一传十，十传百，没过几年，全国各地的人都知道国王长了一只兔耳朵。国王生气地来到理发师的家里，可是理发师不在家。国王到处找，最后还是在理发师的院子里找到了正在浇树的理发师。“这棵树普普通通的，有什么好看的。”国王说。理发师就摘了一片树叶做成口哨的样子让国王吹。国王一吹，吹出了一个跟自己一模一样的头来。过了一会，那只吹出的头就长出了一只兔耳朵。国王很生气，可是沒办法，就只好回去啦。在回去的路上，他把自己头上的帽子扔到了垃圾桶里。既然别人都知道自己长了一只兔耳朵，还戴着这个帽子有什么用呢！）

3.教师引导：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样大声地说出来吧！

4.我口说我心：引导学生诉说生活中遇到的不愉快的事情。

同桌交流

集体交流

教师总结：我们生活中会遇到痛苦、气愤、委屈等不同情况的事情，都有可能让你感到不愉快，解决这些问题的关键是找到合理有效的方法。

设计意图：通过有趣的故事的引导，让学生知道遇到消极情绪要适时适度地发泄出来，要去寻找调整情绪的好方法。

三、交流方法，寻找快乐

（一）合理发泄

教师导语：我们要远离烦恼，就要合理地发泄出来。

1.听听《钉子的故事》，了解合理发泄不良情绪的必要性。

（有个小男孩脾气很坏，他的父亲决定帮助他改掉坏脾气。一天，父亲给了他一大包钉子，要求他每发一次脾气，就用铁锤在他家后院的柵栏上钉一颗钉子。第一天，小男孩在柵栏上钉了16颗钉子。过了几个星期他发现，不发脾气比往栅栏上钉钉子要容易些。慢慢地，小男孩学会了控制自己的坏情绪，每天在柵栏上钉钉子的次数渐渐少了。到后来，小男孩变得不爱发脾气了。他把自己的转变告诉了父亲。父亲又建议：“你如果能坚持一整天都不发脾气，就从柵栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。父亲拉着他的手来到栅栏边，亲切地说：“儿子，你做得很好。但是，你看看那些钉子在柵栏上留下的小孔，柵栏再也不会是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在别人的心灵中留下疤痕。这就好比用刀子刺向他人的身体，即使把刀子拔出来，那伤口也会永远存在。”小男孩明白了，口头上对人造成的伤害与伤害人的身体没什么两样。）

（二）走近快乐

教师导语：我们在生活中要把不良的消极情绪“消灭”掉，去寻找快乐，就像这只聪明的小公鸡一样。

1.看故事《小公鸡找快乐》

（农场里有一只小公鸡整天闲着没有事做，日子过得很悠闲却从来没有快乐过。 它想：怎样我才能得到快乐呢？他跑到牛棚问黄牛：“叔叔，你快乐吗？”黄牛说：“我很快乐啊。”“叔叔，你如何得到快乐的呢？”黄牛说：“我帮助人们耕田使得他们来年获得收获，就快乐了。”小公鸡跑到荷花池边问青蛙：“哥哥，你快乐吗？ ”青蛙说：“我快乐啊。”“你怎么得到快乐的呢？”小公鸡问。 青蛙说：“为庄稼捉害虫使得人们获得更多的粮食，就快乐了。”他跑到花丛中问蜜蜂：“姐姐，你快乐吗？”“我很快乐”“你怎么得到快乐呢？”蜜蜂说：“飞来飞去给花儿传播花粉使得果树能结出又大有好吃的果实来，就快乐了。”小公鸡回到家里问爸爸：“爸爸，做什么事最快乐？为什么黄牛、青蛙哥哥、蜜蜂姐姐说的不一样呢？”爸爸笑着说：“帮助别人，你就会获得快乐。”从此，小公鸡每天早早起床与爸爸一起为人们报时，这样它成了一只快乐小公鸡。）

2.听完这个故事，你明白了什么？

师生互动交流

（三）找到快乐

教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解，可以找到快乐的。

1.观看故事《猪八戒新传》。

2.思考：为什么同样面对下岗，沙和尚满脸笑容，而猪八戒却闷闷不乐？

学生表达自己的看法。

教师小结：世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度思考问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。

设计意图：用故事、讨论等形式开展各种活动。既不是单纯的心理学知识的传授，也不是单项心理品质的训练，而是以学生个人的直接经验为中心，以感悟体验为主要形式，让学生认识到生活中难免会遇到不顺心的事，关键在于自己的态度和方法。

四、分享经验，体验快乐

1.过渡：我们知道生活中有快乐也有烦恼，有幸福也有痛苦，你在遇到不开心的事情时，用哪些方法调整自己的心态呢？效果如何？

2.小组交流会后全班交流。

预设：做自己喜欢的事、听听音乐、唱歌、看漫画……

3.享用“心理快餐”。

教师导语：这些能使自己经常开心的小窍门真好，其实生活中能给我们带来快乐的办法特别多！

多媒体课件总结展示：

快乐宝典：

读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍；照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；听一段轻松的音乐；回忆生活中快乐的事；在劳动创造中体会快乐；微笑、微笑、再微笑；用幽默化解尴尬；听一段让人哈哈大笑的相声，或者看一幅幽默的漫画；“赠人玫瑰，手有余香”，助人也可以让你变快乐……

五、正视问题，查找原因，战胜“烦恼”，获得快乐（实际应用）

教师导语：让我们从不同角度出发，看看你最开始写的“烦恼”还是不是个无法解决的“大”问题了？自己有没有要改变的地方？写出调整的方法。

1.在纸上写出解决问题、摒弃烦恼、得到快乐的方法。

2.教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，让快乐与自己永远相伴。

设计意图：通过学生的个体经验和学生之间的经验分享，引导学生总结出遇到烦恼时候可以用多种方法来排解。学生知道运动、音乐或者看漫画等方法对调解人的情绪所起的积极作用。联系生活实际，运用这些方法解决自己在课前的烦恼。

六、快乐宝典，快乐常伴

1.有很多人都在告诉我们快乐的重要意义。

2.出示快乐信条：

如果你一天中没有笑一笑，那你这一天就算是白活了。 ------莎士比亚

人们需要快乐，就像需要衣服一样。 ------格雷厄姆

快乐就像香水，不是泼在别人身上，而是洒在自己身上。 ------爱默生

快乐不在于事情，而在于我们自己。 ——理查德·瓦格纳

乐人之乐，人亦乐其乐；忧人之忧，人亦忧其忧。 ——白居易

快乐，是人生中最伟大的事！ ——高尔基

所谓内心的快乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的快乐。——罗曼·罗兰

3.教师总结：今天的活动很有意义，大家都找到了快乐的小窍门，学会了自己摒弃不良情绪的好方法。我真心希望看到在生活中，人人都是“快乐天使”，还要学做为别人排解烦恼的“快乐天使”，让快乐常伴我们左右。

辅导反思

本节心理健康活动课的设计遵循儿童身心發展的规律和年龄特征，以提高学生的心理素质为出发点，安排趣味性的体验活动，将心理健康教育的意义蕴涵其中，让学生通过讨论和其它训练活动，逐步领悟到自我心理保健的途径和方法。在自我感知及他助、互助的活动中，完成一种“润物细无声”的自我教育。

这次体验活动对学生具有一定的指导意义。在活动结束后体验将不断延续。他们可以在以后的生活中继续体验，相信学生在遇到心理烦恼和问题后，一定能找到一些适合自己的方式，来排解烦恼，让快乐能与自己紧紧相伴。