自律，是你发光发亮的原生动力

◎梁爽

曾有朋友问过我，为什么你选择过一种自律的生活？

朋友会问我这个问题，大概是因为在她心里，有个“自律很苦”的刻板印象。我认真思考了这个问题，之所以过上自律的生活，正是因为我是一个吃不了苦的人。把高倍数浓缩的苦分摊到每天中去，是我的最优解。吃不了熬夜的苦，于是选择早起；吃不了生病的苦，所以饮食清淡；吃不了节食的苦，所以经常锻炼；吃不了无趣的苦，所以喜欢看书……

我感觉，自律前和自律后，我过的是两种不同的人生。

我读小学和中学时，平时不用功，临时抱佛脚，考分普遍中上。尤其六年级和初三时进步飞速，分别考上我省排名前三的中学。别人觉得我学习轻松，但只有我知道每逢考前必自残的苦。争分夺秒地猛学猛背，夜里睁不开眼睛就往眼皮上擦清凉油，早上起不来复习就使劲掐大腿，心里饱尝极度焦灼心慌、紧张紧绷的劣质滋味。

不知是命中注定还是发挥失常，高考是我考得最差的一次，其实横向比较也不差，但与理想的大学失之交臂了。高考失利没有让我怀疑自己的学习能力，却让我怀疑自己的生活方式，就算冲刺时再苦再拼，依旧敌不过世事无常。

好在大学时遇上了我的贵人，同寝室的台州姑娘。我后来的自律三宝，早睡、早起、爱奔跑，都是那时她教给我的。她几乎每天早上5点起床出去读英语，晚上七八点去操场跑步，晚上11点寝室熄灯时她已入睡。

我原先觉得她的自律，肯定伴随着枯燥和苦涩，但一段时间相处下来，她笑起来上扬的嘴角，聊天中高频的幽默，考试前坦然的自信，让我怀疑枯燥苦涩的生活，解释不了她开朗有趣的性格。

我人生中做得最对的一件事，就是打破“自律很难”的定势思维，跟着她早睡早起、看书学习、护肤锻炼。于是，没考上理想大学的我，却过上了理想的大学生活。起初确实需要一些自制力，坚持到过渡期后，就完全上瘾了，至今还兴高采烈地到处分发着“自律很爽”的小传单。

我的亲身感受与心理学家的研究结论大致吻合，自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。我越长大越发现，喊苦喊累的并不是自律的人，反而是管不住自己的人。平时我听到最多的自责声音，来自于那些总是喊着要减肥，却管不住嘴也迈不开腿的人；晚上说好早点睡，又玩手机玩到一两点钟的人；知道随便发火不好，情绪上来就易燃易爆的人。

王小波说过，生气是对自己无能的愤怒。我理解这里的“无能”，不是没能做出什么惊天动地的大事业，而是连自己都管不住的无力和挫败。

我很佩服只减了一次肥就瘦到至今的人，比如古同学。以前她因70公斤的体重感到自卑，高考完的那个假期，她给自己定下规矩：每隔一天就去长跑45分钟以上，米饭只吃原先的一半，过午不食除了坚果和水果之外的零食。此后，她稳定在50公斤的体重，陪她度过了在上海的大学光阴，在伦敦的读研时光以及之后的打拼岁月。

最近一次碰面，她说依然每周运动三四次，不喝含糖饮料，很少吃淀粉含量高的食物。当我问她12年如一日地管住嘴迈开腿是种怎样的体验时，她回答，“如果放任自己的懒和馋，那么注定活在自卑与自责当中，而自律让我越来越有信心。持之以恒的自律，让她有发光发亮的自信，因为一个能掌控体重的人，她能做到的，绝对不止控制体重这一件事。

自不自律是个分岔口，不自律让人自责，变成了真正的难；而自律让人自信，变成了真正的爽。现在很流行“越自律，越开挂”的说法，开不开挂那是结果，其实自律的过程本身就很爽。它真的会让人从内到外地获得一种高级而持续的愉悦感。身体里住着一个说到做到、言而有信的自己，是你发光发亮的原生动力，是你行走人间的通关文牒。