气质蒋梦婕“玩”瘦有术法门

文／陈明

青年女演员蒋梦婕因出演新版《红楼梦》中林黛玉一角而被广泛关注，而后其在《三少爷的剑》《云巅之上》《28岁未成年》等影视作品里的表现也十分亮眼，青春靓丽的她因婀娜身姿深受观众喜爱，那么她是怎样保持身材的呢？对此，蒋梦婕透露了自己的塑身秘笈，那便是边玩边瘦，感兴趣的朋友一起来学学吧。

1.户外享受阳光

越是喜欢运动的人，越喜欢夏季。夏天阳光普照，让人浑身迸发着运动的激情。

2.保持舞动的节拍

舞蹈是塑身的上佳选择。从肚皮舞到拉丁舞，从踢踏舞到摇摆舞，只要愿意，你都能随着炫动节拍翩翩起舞。

3.郊区采摘

繁忙的都市生活让人身心疲惫，而郊区却有很多供采摘的果园子或菜园子，闲暇时抽空一去，既能亲近自然，还能收获纯天然的蔬菜水果。

4.奔向海滩

面朝大海，感受海水涨落，听着海浪的声音，或邀三五好友来一场沙滩排球，真是美不胜收。

5.加入一个运动队

也许是排球，网球或者羽毛球，无所谓水平高低，只要乐在其中就好。越能沉浸在运动中，消耗的能量越高。为了让自己全情动起来，加入一个运动队吧。

6.游泳

在游泳池里做些有氧运动吧，单独一人或一起做都行。来半小时的蛙泳、自由泳都好，或者仅仅是“狗刨”也会受益匪浅。要知道，水中运动不用担心重力压迫关节。

7.走进大自然

登上山顶，鸟瞰大地；穿过树林；到动物园和植物园看看，这样不仅获得了锻炼的机会，也愉悦了心情。

8.相信自己

当气候变暖，人体内就会涌出运动的激情，顺应激情，别懒惰，步行或骑自行车去超市而不是开车。

9.及时喝水

要喝足够多的饮料，尤其是水。在运动前至少每15分钟喝200到500毫升水，运动中规律饮水。随身携带一瓶水，拒绝咖啡因，因为它容易使人脱水。