试论沙滩排球的扣球技术及发展趋势

黄春妹

（海南省高级体育运动技术学校 海南海口 570203）

试论沙滩排球的扣球技术及发展趋势

黄春妹

（海南省高级体育运动技术学校 海南海口 570203）

沙滩排球可以使运动者充分享受阳光、沙滩和海水，其拥有独特魅力，近年来也吸引无数沙滩排球爱好者，逐渐成为当前一种风靡世界的运动项目。但由于我国沙滩排球起步较晚，多数沙滩排球工作者都来自室内排球，在实践训练中多受室内排球的影响，导致运动者在扣球中缺乏科学的理论与技术指导。所以，该文就对我国沙滩排球的扣球技术与发展趋势进行一些探究。

沙滩排球 扣球技术 发展趋势

“扣球”是沙滩排球五项技能之一，同时也是沙滩排球中最重要的得分方法。但是受室内排球的影响，我国沙滩排球逐渐成为室内排球分支或延续的趋势。为改善这一情况，相关人员应对沙滩排球有一个新的认识，对沙滩排球项目及技术的特点与规律进行新的讨论，以促进其在我国健康、持续发展。以下笔者就对沙滩排球技术及其发展趋势进行探讨并提出相关建议。

1 探究起源，沙滩排球的发展史

早在20世纪20年代的美国，沙滩排球作为一项娱乐健身的项目，人们就经常头顶蓝天、迎着烈日、光脚在沙滩上进行沙滩排球运动。直到1927年沙滩排球开始传入欧洲，由于其拥有独特的魅力故越来越受人们青睐，也逐渐风靡一些西方发达国家，如，巴西、澳大利亚、新西兰等国家，沙滩排球也逐渐由一项娱乐项目转变为体育竞技比赛。如，90年代美国加州的国家海滨浴场曾举行第1届二人制男子沙滩排球赛。同时这也宣示着沙滩排球逐渐正规，走向国际并成为新型的体育项目。

20世界50年代以后，沙滩排球发展迅速，也逐渐得到政府的支持（美国政府将沙滩排球列入娱乐、表演和健美项目）。60年代以后，沙滩排球在世界各地发展迅速，不少国家陆续开始举办不同规模沙滩排球的各种比赛。1979年以后职业沙滩排球选手开始出现；1987年巴西的里约热内卢举办第1届世界沙滩排球竞标赛，多个国家参加了这次比赛。终于，1993年在蒙特国际奥委会召开会议宣布：沙滩排球正式成为奥运会比赛项目。

2 我国发展，沙滩排球发展趋势

与西方发达国家相比，沙滩排球在我国起步较晚且发展相对迟缓。20世纪80年代末到90年代初我国才刚刚进入沙滩排球初级阶段。在沙滩排球成为奥运会正式比赛项目1年后，中国排球协会才开始举办一些全国性的沙滩排球比赛。而3年后，中国队才开始参加一些世界级的沙滩排球竞标赛，同时这也标志着中国沙滩排球终于走向世界。在此之后，我国在沙滩排球的道路上勇往直前且越走越远。

从知识与技能方面讲，由于我国沙滩排球起步较晚，且没有专业的知识与技能的指导，训练技巧与理论指导多来自于与之相似的室内排球的传统技巧，缺乏独立、科学完善的理论与技术指导。这在一定程度上阻碍了我国沙滩排球的发展，为改善这一情况，相关人员应积极了解室内排球与沙滩排球之间的异同，分析沙滩排球与室内排球扣球技术的要领之间的异同，在长期的学习训练中摆脱传统室内排球的训练思维，创造出一套符合我国沙滩排球持续发展的理论与技能指导，让人们重新认识沙滩排球，进而促进我国沙滩排球技能的提升。

3 了解异同，加深沙滩排球理解

尽管室内排球与沙滩排球在运动方式与运动技能上有很多相同之处，但是就项目特点来讲，沙滩排球与室内排球之间还有很多不同的地方。如，人数（沙滩排球2队对决，每队2人，比赛过程中2人需全场在场，也不可以换人。而室内排球：2队对决，每队6人，除此之外还可以有多名替补。）、场地（沙滩排球场地为沙地，室内排球场地为硬质木板或橡胶，二者比赛场地大小相同，但沙滩排球没有3m进攻线，室内排球有明确的3m进攻线的规定。）、排球材质（沙滩排球比赛用球的材质是防水表面，充气后略低于室内排球，室内排球的比赛用球是皮质表面）、赛制（沙滩排球为：每球得分。三局两胜，前两局每局21分，第三局为15分。室内排球为：每球得分。五局三胜，每球25分，第五局为15分）等。

基于以上多项内容的不同可以分析：沙滩排球与室内排球的扣球技术与实战指导思想之间存在明显差异。实践证明，受场地、人数、比赛环境等多方面影响，沙滩排球与室内排球相比力量上存在差异，技巧上也存在不同。室内排球比赛中时常需要队员以力量与速度取胜，而沙滩排球由于受室外环境与场地等多方面影响需要运动员掌握准确的扣球技巧，以提高自身的得分率。

4 技术分析，强化沙排扣球技巧

4.1 准确掌握助跑起跳

沙滩排球在扣球前，通常运动员需要完成一个助跑起跳的动作，将最后一步踏跳的制动作用与地而产生反作用力，将扣球前水平的力转变成向上的力。但由于沙滩排球与室内排球运动场地不同，所以即使在同等做功的情况下所产生的反作用力也是不相同的，所以沙滩排球运动员与室内排球运动员反映出的弹跳高度也不相同。故相关指导人员在引导运动员进行沙滩排球运动时应考虑并发现：沙滩排球与室内排球助跑起跳的力度不同，相应的高度也不同。而且，运动员体重、体能与起跳高度的不同导致其在空中滞留的时间不同，不同的时间会导致动作完成效率也不相同，由此分析，如果在沙滩排球中还仍旧采用室内排球的技能与方法进行训练是不科学的。

4.2 应用小幅度直臂拍扣球

沙滩排球是一项在室外沙地进行的运动，其容易受风、雨、阳光的影响。另外由于沙滩排球人员数量有限且没有换人的权利，这对运动员的体能与技能考验较大。因此，在沙滩排球比赛中运动员可以将室内排球大伦臂扣球动作改成小幅度的直臂排扣球。原因有以下几点：（1）室内排球与沙滩排球的比赛场地不同，影响环境也不相同，大伦臂扣球动作比小幅度直臂拍扣球的击球点要大，容易发生失误。如，要是在比赛中受风速影响产生移位，大幅度挥臂扣球动作扣球准确性要小于小幅度直臂拍扣动作。（2）受沙地、室外多种因素影响，运动员每次助跑起跳高度不同，停留时间也不相同，如果在众多不确定因素下动作过大会降低扣球准确性。（3）阳光也是影响运动员沙排比赛效果的因素之一，若遇到烈日，运动员可以用手臂遮挡阳光来降低其对运动员扣球的干扰。

4.3 沙滩排球扣球技术应用

首先，在助跑时：运动员应注重稳定性，由于是在沙地，运动员可以将自己的重心稍靠前，采用小步幅移动，以保证自身的稳定。然后，在起跳时考虑到沙地与室内排球比赛场地的不同，所以运动员比室内排球起跳的高度要低，且空中滞留时间要短，为提升扣球的效率，需要运动员通过多种训练注重加快自身的动作效率。另外，在技术上，沙排与室内排球不同，由于场上只有2人，对运动员的配合、技能与体能都是一种挑战，同时对运动员的个能进攻能力也提出了更高的要求。所以，为提升沙滩排球的技能与比赛效率，运动员应满足快、准、狠这3点要求，其中快是指扣球时间抓住要快，准是指触球要准，而狠则是扣球是应尽力将球往下扣击。另外，运动员在比赛过程中可以适当将自己的动作隐藏，避免过早暴露自己。同时可以出其不意以促进比赛成绩的提升。

综上所述，相关人员应积极认清沙滩排球与室内排球之间的异同，分析二者训练技巧之间存在的差异。同时还应注重沙滩排球扣球技术实战性训练，在长期的训练中找出更有效的战术，以不断地促进沙滩排球在我国健康持续发展。

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2095-2813（2016）10（c）-0179-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.30.179