高职羽毛球教学中基本步法的教学要点分析

郑剑锋

摘要：羽毛球在我国体育项目推广中占主要部分，且随着国民热情的高涨，喜爱羽毛球的群众基础越来越坚实，但许多人仍只是停留在兴趣层面，只是简单的接触羽毛球，缺乏一个专业性、系统性的训练，过于注重上身以及手部动作，忽视了下身及步法等方面的重要性。为此本文首先就羽毛球运动步法教学的意义以及步法特点进行阐述，然后具体分析羽毛球步法教学方法，希望能产生积极影响。

关键词：高职；羽毛球教学；基本步法

高职院校在进行羽毛球体育教学时，应当制定好教学计划，在保证羽毛球运动步法教学课时的同时，还要注重羽毛球步法的教学质量，针对教学过程中的教学模式以及方法进行归纳总结。只有如此才能更好的帮助学生学习羽毛球技法，起到强身健体的作用，从而提升学生学习羽毛球的积极性。

一、进行羽毛球运动步法教学的目的与意义

（一）提高竞技水平

羽毛球运动逐渐趋向快速、全面、特长突击等方向发展，因此羽毛球步法已成为羽毛球技法中的重要组成。在羽毛球体育项目中，能明显感受到运动员在手部动作以及脚步移动的快速，而运动员想要在羽毛球运动中做到全面且特长突出，扎实的基本步法便尤为关键，这直接决定这运动员的反应速度、出手击球速度。另外，扎实的基本步法能有效的節省运动员的体力消耗，并对比赛结果起着关键性作用。

（二）增强身体素质

人们在进行羽毛球运动的过程中，能有效的提升身体的综合素质。在进过科学的、系统性的羽毛球基本步法的训练后，运动员能明显的感受到自身身体力量和爆发力的提升，同时还大大的提升了运动员的反应速度。相比于其他体育训练，羽毛球基本步法的训练还能有效的调节人体的血液循环系统，能有效的降低心脑血管疾病的发生概率。

（三）培养顽强拼搏的精神

羽毛球在小球运动中，属于为数不多的对抗程度激励、运动量大的小球类体育项目。通过羽毛球比赛，能很好的判断出运动员的精神与意志。比赛的胜负很大程度上是由羽毛球技法来决定，但碰到势均力敌的选手时，便需要个自身的意志以及顽强的拼搏精神，去获取比赛的胜利。

二、羽毛球步法特点

羽毛球基本步法的特点是移动迅速，并且要具有一定的目的性，这样便能在前场、中长以及后场进行规律性的快速移动。羽毛球步法需要注重启动、移动、节奏以及回球速度等多方面因素，这也是决定步法扎实与否的关键要素。另外，运动员在进行羽毛球运动时，要根据对方运动员的步法以及击球速度和方向进行相应的调整，以做出做正确的步法移动。

三、羽毛球步法教学方法

（一）半场教学法

半场教学法是教师或教练员通过观看大量的训练演练，来发现其中的规律和规则，然后将发现的规律单独拿出来打乱顺序让同学进行训练的方法，这种方法能有效的提升学生的节奏感以及方向感，且在大多数基本步法的训练中，这种方法是最直接有效的。半场教学法训练需要两名同学互相配合训练，不断重复某项动作训练，例如吊球、放球，同时还要把握好训练的速度以及节奏感，从而提升技法的熟练度。

（二）多球教学法

这项教学法是针对学生某一个或某几个步法不成熟、不到位的情况下进行的训练法，目的是为了让学生通过反复的训练来提升步法的成熟度以及节奏感。这项训练法有以下几方面特东：通过反复专项的训练，能有效的提升学生的毅力；通过基本步法的专项训练，同时也能提升其他羽毛球技法；加大了训练过程中步法的困难度。学生在训练过程中，首先要精确分析羽毛球回落的速度、方向，然后才能结合自身的步法做出相应的动作，并在反复的训练中，学生能有效的提升步法的灵活度以及熟练度。

（三）以多打少强化步法

这项训练法是通过以多打少的方法来强化学生的羽毛球步法。学生在羽毛球基本步法上达到一定的熟练度后，可以通过这种高强度的方式来提升学生步法训练的高效性。同时，学生在这项训练中，学生必须时刻保持高强度的注意力、迅速的移动步法，只有如此才能保持高效的接球率。这项训练需要多个人进行相互的配合，人少的一方为了填补人员上的空缺，必须要运用比对方更为迅速敏捷的步法来完成击球。相信学生通过几次训练后，在移动步法的灵活度以及敏捷度上都会有较大的提升。

（四）联合击球和步法

羽毛球步法训练的核心是通过快速高效的移动来提升击球的质量与效率，从而提升自身整体的羽毛球技法水平。学生基本步法的训练度达到一定程度后，便可以通过练习一球或多球方法来进行训练，这一方法的训练优势有以下三个方面：能对学生的步法起到强化作用，对学生移动步法的灵活度、敏捷度有着巨大的帮助；帮助学生深刻了解步法的重要性并掌握步法的核心要领；充分激发学生的学习兴趣，提高学习训练的质量与效率。

（五）四角移动步法训练法

在众多羽毛球步法的训练中，最为实用、训练次数最多的便是四角移动法。这种训练法能帮助学生掌握该项基本步法，帮助学生在场上完成高校迅速的跑位。该项步法相比于其他步法，有不同之处，也有相似之处。总的来说，步法的训练是为了更好的提升羽毛球技法，在该项步法达到一定的熟练度，便已达成了初步的训练目标。

（六）比赛游戏训练法

兴趣是学生最好的老师，教师可以通过游戏比赛来为学生创造出一个轻松愉悦的学习、训练氛围，来提升学生的学习与训练情趣。另外，该项训练法能有效强化学生击球的步法，同时也能提升学生击球能力以及反应能力。

四、结语

随着羽毛球运动的发展，步法的重要性逐渐被人们所认知。通过羽毛球步法的训练，不仅能起到强身健体，还能有效的提升自身的反应能力以及应变能力，且只有将步法与击球手法进行充分的结合，才能充分发挥出自身的实力，从而获得比赛的胜利。因此，深入探究高职羽毛球基本步法教学的要点是重要的，只有如此才能更好的帮学生打好步法基础。

参考文献：

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[2]王荣，宋玉晨.高职羽毛球教学中的步法教学分析[J].体育世界（学术版），2017（02）：66-67.

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