一周吃1次鱼，更好睡，变聪明

美国宾州大学发现，吃鱼可让人好入眠，睡得熟，而且一个月吃上几次就有效果。

研究团队询问541名9～11岁中国小学生，记下饮食内容；也向父母询问小孩睡眠状况。孩子长到12岁時，研究团队进行智力测验。

报告指出，越常吃鱼，睡眠改善和智力测验分数也越高。研究主持人宾州大学精神病学及心理学教授莱恩（Adrian Raine）解读原因：“目前的数据显示‘好好睡觉和‘认知能力提升呈现正相关。我们推测，摄取鱼类提高睡眠质量，可帮助大脑发育，认知功能也跟着变强。”