习书法 长寿来

程志鹏

書法在我国有着悠久的历史。从古迄今，习练书法者大多长寿。如唐朝的柳公权87岁，明朝的文徵明90岁，清朝的刘墉86岁。近现代的老寿星书法家更是不胜枚举，特别是上海市著名书法家苏局仙，享年110岁。他在生命的最后阶段，仍临池不懈，每天坚持写字，被誉为书法界的寿星之冠。

习练书法为什么会长寿呢？清代道光年间书法家周星莲在《临池管见》一书中说道：“作书能养气、亦能助气；静坐作楷书数十字或数百字，便觉矜躁俱平；若行草，任意挥洒至痛快淋漓之时，又觉灵心焕发。”这和气功的原理十分相近。气功讲究意到则气到，把气运到身体各个部位，气脉通畅无阻，即可祛病强身。练字犹如练气功，同样讲求以意引气。每个字的点横撇捺都密切配合着呼吸之气，力随气运，气到力到，久之血脉畅通，身体自然康健。

此外，习练书法要求胸张背直，臂开肩松，凝神定志，精力集中；执笔要求指实、掌虚、腕平、肘悬；书写时臂腕时前时后，时左时右，刚柔并济，力结毫端。书写者摒除杂念，绝虑凝神，进入天人合一的忘我境界，以求墨迹的完美。这正符合了《黄帝内经》指出的“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”的养生真谛。