安心益养生

张雨

安心从知足开始。古人云：“储水万担，用水一瓢；广厦千间，夜卧六尺；家财万贯，日食三餐。”在欲望的驱使下，人因欲望不能满足而痛苦挣扎，或为了蝇头小利日思夜想，甚至废寝忘食，折磨自己。安心求长寿，但欲望的渴求却使你无法安心，因此往往与养生背道而驰。

安心要学会不生气。《增广贤文》曰：“忍得一时之气，免得百日之忧。”生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比有其它任何情绪时都复杂，更具毒性，因此动辄生气的人很难健康长寿。因此，遇到惹人动气的事，要想开些，常念清代东阁大学士阎敬铭的《不气歌》，做到“他人气我我不气”“不气不气真不气”。

安心要懂得豁達开朗。人要保持身心健康，最重要的是豁达开朗。内心通达畅快，身体才能健康。中医理论认为，情志与人体的脏腑功能息息相关。情志顺畅，豁达开朗，对气血通调有着重要作用。《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”整天情志抑郁，或牢骚满腹，这些都是养生之大忌，长此以往可使机体免疫力低下，容易诱发多种疾病。想得开，看得宽，豁达开朗是老人健康长寿的要诀。

明代名医龚廷贤在《寿世保元》一书中，把养生之道归纳为十一条，颇有借鉴意义，其要点为：“薄滋味、省思虑、节嗜欲、戒喜怒、惜元气、简言语、轻得失、破忧沮、除妄想、远好恶、收视听。”短短三十三个字，言简意赅，称得上是谆谆告诫世人健康长寿的金玉良言。