腰椎间盘固定术后注意啥

2018-04-11 10:12李维新
养生保健指南 2018年4期
关键词:麻木感板床直腿

李维新

腰椎间盘突出患者一般在保守治疗没有效果之后,会采取手术治疗。腰椎内固定术后患者严格按照医生的指导进行康复,是不会影响以后的工作和生活的,但术后需要注意以下几点:

卧床休息

最好是睡硬板床,翻身时保持肩、髋部在一个平面上,腰部不能扭曲。

防止神经根粘连

加强腰椎的稳定性,需在床上进行功能锻炼。如直腿抬高练习:平臥位,双下肢伸直,交替上抬,每日数十次。抬臀练习:仰卧位,双肘弯曲置于身体两侧,双下肢屈曲,利用两肘、两足之力撑起腰背部,臀部离床,停留三秒钟后放松,再继续以上动作。飞燕式练习:俯卧位,两手背在身后,双下肢并拢,利用胸腹部支撑,抬头抬腿,停留三秒钟后放松,再继续以上动作。运动强度以舒适为宜。

加强营养

多吃富含蛋白质、维生素的食物及新鲜水果、蔬菜,多饮水,少吃甜食,戒烟酒。

避免受伤

下床前,需先戴好腰围,缓慢起身,先在床边坐20分钟,如有头晕,双足麻木感,休息片刻会有好转;如出现恶心、呕吐,应立刻平卧休息,过一天再试着坐起。刚行走时需有人看护和搀扶,避免长时间站立。

控制体重

肥胖者需制订减肥计划,以减轻脊椎的负担。如有不适,及时就诊。

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