爸妈学会这几招 孩子挑食不用愁

陈春

该怎样让孩子乖乖吃饭呢？这是让很多家长都会头疼的问题，其实很多时候孩子不吃飯挑食，都是家长惯出来的毛病，对于不好好吃饭的孩子，家长必须在吃饭这件事上建立绝对的权威。

坚决不追着孩子喂饭

这是很多宝妈都会犯的毛病，孩子在吃饭时玩耍，宝妈在屁股后面追着喂饭，这样做宝宝是绝对不会好好吃饭的。

必须让孩子明白，吃饭是吃饭，玩耍时玩耍，吃饭时绝对不能玩耍，如果孩子能够自己吃饭，家长就不要自己去喂，让孩子自己动手，不要怕把衣服弄脏弄乱，一旦孩子能够自己主动坐着吃饭，相比洗几件衣服，这事简直都不叫事。

在吃饭时保持安静

在吃饭的时候，家长要关上电视，让孩子安安静静吃饭，即使孩子哀求，也绝不能在吃饭的时候打开电视，家长也要忍住自己看电视的欲望，给孩子做好表率。同时要注意吃饭时尽量不要说话，这样很容易噎着，也不要一味的又是哄又是夸，等到孩子安静地把饭吃完后再进行夸奖也不迟。

限定吃饭时间

有些宝宝边吃边玩，一碗饭能吃上大半天，最后还掉剩饭，这是很不好的习惯，给宝宝规定吃饭的时间，同时强调不准掉剩饭，在指定的时间内必须把饭吃完，如果吃不完即使饿着也把饭端走，不准再进食，重复几次宝宝就会在规定时间把饭吃完。

让孩子动手帮忙“做饭”

家长在做饭的时候，不妨给宝宝分一些菜叶子让宝宝进行清洗择菜，锻炼宝宝的动手能力，让宝宝参与到做饭的过程中来，宝宝也会很乐意吃自己做的饭。

给宝宝选择自己喜欢的餐具

在餐具的选择上，可给宝宝购买一些他自己喜欢的餐具，可以是新颖的、漂亮的，但必须实用安全，宝宝拥有自己的餐具，会很乐意用自己的餐具进行进食。

构建宝宝的营养食谱

如果宝宝对某一种食物的确接受不了，家长也不必强迫，可以挑选同类营养的食物给宝宝进行搭配，也可以尝试不同的做法看看宝宝是否喜欢，避免食物过于单调，从而勾起宝宝的食欲。

有些宝宝挑食的毛病可能是因为缺乏某种微量元素引起的，如果宝宝对某一种食物带有强烈的偏见又说不出原因，家长不妨带宝宝到医院进行微量元素的检查。