湖北省青少年学生校内外生活方式与体育锻炼现状及对策研究

刘　干，刘丹松

1　引言

近年来的体质健康监测表明，青少年学生的力量、速度、耐力、柔韧、爆发力等身体素质持续下降，心肺、视力等身体机能越来越差，肥胖率、超重率逐年增加，且这些问题有进一步加剧的趋向[1][2]。

青少年时期的学生面临着各种各样的行为选择，这一时期既可以帮助青少年树立良好健康的生活方式和养成坚持体育锻炼的习惯，也可能导致各种不良生活方式和行为的形成。不良的生活方式会导致多种慢性疾病的产生，而健康的生活方式对青少年的生长发育有着积极促进作用[3][4]。青少年学生在校内外各时间段对体育锻炼的行为选择对有效提升青少年学生的身体素质有着不容忽视的作用。研究发现，青少年学生校内外体育锻炼认知、锻炼时间、锻炼内容、锻炼方法等生活方式的行为选择都会对青少年学生的身心健康产生不同程度的影响[5][6][7][8]。

为有效增强青少年学生的身体素质，国务院办公厅在2016年颁布的《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》中明确指出要强化青少年校内、校外体育锻炼，完善训练和竞赛体系，提升学校体育保障水平，促进学校体育健康发展[9]。本研究采用问卷调查法对湖北省青少年学生校内外生活方式的行为选择与体育锻炼现状进行客观反应，厘清湖北省青少年学生的校内外生活方式与体育锻炼行为特点，并对存在的主要问题进行重点归纳和原因分析，旨在为引导青少年学生校内外健康生活方式和体育锻炼行为提供方向与支持。

2　究对象与方法

2.1研究对象

以湖北省青少年学生为研究对象，分层抽取小学、初中、高中阶段学生各1500人，其中小学阶段以四年级、五年级、六年级为主，初中、高中阶段则覆盖所有年级。

2.2研究方法

编制《青少年学生校内外生活方式与体育锻炼现状》调查问卷，并进行信度、效度检验。以整群抽样调查方法对湖北省内武汉、荆州、黄石、宜昌等地区的小学、初中、高中各学龄段的学生发放调查问卷，采取现场发放并指导填写，即时收回的方式，共发放和回收问卷4500份，其中有效问卷4312份，包括男生2209份，女生2103份。最后，采用EXCEL、SPSS进行问卷的整理及数据统计。

3　结果与分析

3.1湖北省青少年学生校内外生活方式的调查结果与分析

3.1.1校内课余时间青少年学生的行为选择

学校是青少年学生进行学习、生活的主要场所，“课间10分钟”和“午休时间”是学生自主选择的重要时间段，这两个时间段青少年学生的行为选择对青少年生活方式的养成至关重要。

表1　校内课余时间青少年学生的行为选择

由表1可知，无论是在课间10分钟，还是在午休时间，“抓紧时间完成作业”和“休息”都是青少年学生的主选行为。但是，“休息”是课间10分钟的首选行为，而“抓紧时间完成作业”是午休时间的首选行为。这也体现了在经过40分钟的课堂教学后，青少年学生更倾向于利用课间10分钟进行休息，以补充体力进入下一堂课的学习，而课外作业依然繁重，青少年学生只能利用午休时间完成。同时，在校内课余时间选择“参与体育活动”的男生、女生所占的比例均只有10%左右。

在课间10分钟，除了第一、二主选行为以外，男生的行为选择更多的偏向于以“动”为主，例如“与同学聊天、打闹”、“参加体育活动”、“买零食、饮料”等。而女生的行为选择则更多的偏向于以“静”为主，例如“与同学讨论问题”、“找老师问问题”、“看娱乐书籍、听音乐”等。同时，无论男生、女生，“老师拖堂”的行为选择比例仍然较大，分别达到了10.5%和7.4%，这也从侧面反映了“老师拖堂”的问题依然严重存在。

在午休时间，虽然在“与同学聊天、打闹”、“买零食、饮料”等方面，男生仍然要高于女生，但是男生选择在午休时间“与同学讨论问题”、“找老师问问题”的比例要高于女生，而女生“参加体育活动”的比例却高于男生。同时，在午休时间“老师拖堂”的现象依然存在，但是比例仅仅小于1%。

3.1.2校外课余时间青少年学生的行为选择

对青少年学生而言，在经过以学习为主的校内生活后，校外生活方式的选择内容、形式和时间都比校内更加自主，而学业压力过大、家庭因素、社会环境的影响都可能引起青少年学生校外生活方式选择的改变。

由于课业的繁重，无论男生、女生，放学回家后“做作业”成为了绝大多数(>74%)学生的第一行为选择。在放学后，优先选择“参加体育活动”的学生比例超过了优先选择“上网、打游戏”、“参加辅导班”和“看电视”。同时，优先选择“参加体育活动”、“参加辅导班”的女生要多于男生，而优先选择“上网、打游戏”、“看电视”的男生要多于女生。

在完成作业后，选择“休息、睡觉”的青少年学生最多，男生为24.4%，女生为26.9%。虽然选择“休息、睡觉”行为的学生最多，但是，总体来说，选择“做课外辅导练习”、“看课外读物”、“预习第二天的功课”等学习类行为的学生仍然占据了绝大多数，男生选择学习类行为的比例达到了57.5%，女生达到了63.2%。

在放学回家后的行为选择方面，无论是优先行为选择，还是完成作业后的行为选择，学习性行为均占据了绝对的主导地位，而“参加体育活动”及“锻炼身体”等体育锻炼类行为也仅仅占到了10%，学业的压力使得学生在校外课余时间也无法参加各类体育锻炼。

表2　放学回家后的优先行为选择

表3　完成作业后的行为选择

在周一至周五的学习日，除了每天需在学校进行课程的学习外，在校外课余时间，大多数学生还需进行“1h～3h”的学习。其中，有29.9%的男生、29.3%的女生需进行“1h～2h”的学习，27.9%的男生、26.9%的女生需进行“2h～3h”的学习。而另一方面，在大多数学生占用大部分校外课余时间进行学习的同时，仅仅20.3%的男生、19.5%的女生的校外体育锻炼时间超过了1h，此外的大多数学生体育锻炼的时间不足0.5h，更是有25.4%的男生、20.1%的女生没有利用任何校外课余时间进行体育锻炼。

在周六、周日及节假日等休息日，学生仍需利用一定的时间进行学习。学习时间在4小时以上的学生比例最大，男生达到了29.0%，女生达到了33.1%。在体育锻炼的时间安排方面，青少年学生在周六、日及节假日进行体育锻炼的时间相对于周一至周五适当增多，锻炼时间在“0.5h～1h”、“1h～1.5h”、“1.5h～2h”、“≥2h”的学生比例增多，而锻炼时间小于0.5h的学生比例减少。然而，虽然青少年学生在休息日进行体育锻炼的时间增多，但是仍有18.3%的男生、19.2%的女生不进行体育锻炼。

表4　周一至周五校外课余时间的行为选择

表5　周六、周日及节假日校外课余时间的行为选择

3.2湖北省青少年学生校内外体育锻炼的调查结果与分析

3.2.1校内体育锻炼青少年学生的行为选择

在青少年学生没有安排体育课的学习日，学校必须在当天的课程完成后，组织学生进行至少1个小时的体育锻炼[10]。然而，除了体育课外，湖北省内仅仅17.6%的男生和12.2%的女生达到了这一标准，总体达标率小于15%。青少年学生校内体育锻炼时间不足，男生、女生在校内参与体育锻炼的时间以“<0.5h”和“0.5h～1h”的人数居多，同时也有19.5%的男生和19.3%的女生“不参加”除了体育课之外的任何形式的体育锻炼。

表6　校内体育锻炼的时间

表7　校内体育锻炼的形式

在参与校内体育锻炼的形式方面，“全校统一做广播体操”仍然是男、女学生参与体育锻炼的主要形式，而包括“全年级统一做广播体操”、“全校统一跳集体舞”等在内的集体体育锻炼形式占有绝对地位。虽然存在一定比例的“其他”体育锻炼形式，但是“班级为单位，内容轮换”、“个人自由活动”等个性化、形式多变的体育锻炼活动仍然极少出现在各类学校的体育锻炼中。同时，作为可选择多项行为选择的调查，仅仅1.8%的男生、5.5%的女生进行了多项行为选择，这也很好的从侧面反映了各学校校内体育锻炼形式的单一性。

表8　一学期内，学生参与校内外体育比赛的情况

学生参加校内外各项体育比赛的情况，也是学校体育锻炼活动开展情况的重要表现。在一个学期内，学生参与校内外体育比赛的次数以“2～3次”居多，且女生(38.6%)多于男生(32.5%)。虽然有11.7%的男生、9.9%的女生在一学期内参加体育比赛的次数达到了“4次或4次以上”，但是仍然有24.3%的男生、21.8%的女生“不参加”任何校内外的体育比赛。男、女生参加校内外体育比赛的比例仍然有待进一步提高，覆盖面仍需进一步扩大。

3.2.2校外体育锻炼青少年学生的行为选择

青少年学生在校外进行体育锻炼的过程中，其锻炼方法主要来自于“体育课里老师的传授”，男、女生采用该锻炼方法来源的比例分别达到了44.4%、48.9%，体育锻炼方法来源比较集中。同时，男、女生采用“其他”体育锻炼方法来源的均达到了25.0%，“其他”类来源包括社会体育指导员指导、与其他锻炼者的沟通交流、锻炼器材上的标示提示等。在另一项“最近一年，在小区内进行体育锻炼时接受相关指导”的调查中显示，有达到58.4%的男生和52.3%的女生在最近一年内接受过社会体育指导员的锻炼指导，这也说明了湖北省的社会体育指导员在群众健身方面发挥了非常积极的作用，但也仍需进一步扩大覆盖面。无论是校内，还是社区的体育宣传栏，在体育锻炼方法的提供上，并没有体现出相应的作用，仅仅7.1%的男生、6.4%的女生能够从中获取体育锻炼方法信息。虽然绝大多数青少年学生能够通过相应渠道学习各种体育锻炼方法，但是也有20.6%的男生、14.2%的女生在“没有方法”的情况下进行锻炼。因此，我们在进一步增强“体育课里老师的传授”等主流方法的同时，也需要加强“宣传栏”等的宣传作用，并有效利用“电视”、“专业网站”等多媒体手段。

表9　学生体育锻炼方法的来源

表10　学生体育锻炼地点的优先选择

表11　学生坚持体育锻炼的时间

表12　学生体育锻炼同伴陪同情况

“学校运动场所”是青少年学生进行体育锻炼的优先选择，其次为“公共体育场馆”、“住宅小区内”和“室外广场”。同时，男生更多的偏向于在体育场馆内进行锻炼，而女生则偏向于在住宅小区内、室内等场所进行锻炼。在所有的锻炼地点中，“街道边”的选择率最低，体育锻炼时的安全性是一个重要的影响因素。而“收费体育场馆”的选择率也远远低于公共体育场馆或者其他免费场所，也显示绝大多数青少年学生不愿意在锻炼身体上有相应的投入。而在另一项“在去锻炼场所时路上需要花费的时间”的选择中，多达51.3%的男生、53.3%的女生优先选择了“15分钟路程以内”，其次有22.0%的男生、21.7%的女生选择“不花费时间”，而仅仅4.1%的男生、3.3%的女生选择了“1小时以上”。因此，为有效提升青少年学生体育锻炼的积极性，一方面需要加强学校运动场所的建设及各类体育场馆的对外开放，另一方面也需不断完善住宅小区、室外广场等“15分钟健身圈”的锻炼功能。

在“坚持体育锻炼的时间”方面，能够坚持“0.5～1年”的青少年学生最多，男、女生分别达到了32.0%和35.6%，其次为坚持“<0.5年”的。相对来说，女生坚持体育锻炼的时间比男生短，女生选择坚持“<0.5年”、“0.5～1年”、“1～2年”的比例高于男生，而男生选择坚持“2～3年”、“3年”、“4年”及“≥5年”的比例要高于女生。整体来说，大多数青少年学生(66.6%男生、78.8%女生)坚持体育锻炼的时间在两年以下，因此，还需进一步促进青少年学生养成坚持体育锻炼的习惯。虽然，坚持两年以下青少年学生较多，但是也有11.3%的男生、8.6%的女生能够坚持进行体育锻炼达到5年及以上，这也说明已经有10%左右的青少年学生形成了坚持体育锻炼的习惯。

在体育锻炼同伴的选择中，“与好朋友、同学”一起进行体育锻炼是青少年学生的优先选择，其次为“与父母”一起。男生(63.0%)比女生(52.3%)更加希望与好朋友、同学一起，而女生(28.7%)比男生(16.8%)更加倾向于与父母一起，这可能与传统的家庭教育和观念相关。同时，在另一项“父母跟我一起进行体育锻炼的情况”的选择中，有33.5%的男生“基本没有”和父母一起进行过体育锻炼，而这一比例的女生仅仅10.3%，这也从侧面印证了男生、女生在选择锻炼同伴中的差别。

4　论与建议

4.1结论

4.1.1湖北省青少年学生校内外课余时间的行为选择均以学习性行为为主，体育活动较少。学习压力大、课业繁重导致了校内外课余时间生活方式选择的自主性缺乏、选择形式单一，且限制了体育锻炼类行为的选择及体育锻炼时间的增加。

4.1.2湖北省青少年学生校内锻炼时间达标率不足，锻炼形式以集体体育锻炼为主，且参与体育比赛的次数较少，校内体育活动的组织内容、形式和频次制约了青少年学生校内体育活动的发展。

4.1.3湖北省青少年学生的校外体育锻炼方法主要来源于学校体育教学，体育锻炼地点主要集中在学校运动场所、体育场馆、住宅小区等“15分钟路程以内”场所。湖北省青少年学生坚持体育锻炼的时间短，养成体育锻炼习惯的学生较少，且体育锻炼同伴以同学、好朋友为主。

4.2建议

4.2.1加强教育改革，切实减轻学生的课业负担。改革湖北省各级各类学校的基础教育课程，提高课堂教学的质量和效率，有效增加青少年学生体育锻炼的时间。同时，加大体育分值在各级升学中的考核比值，注重青少年学生综合素质的发展，加强对学生身心健康的综合考量。

4.2.2保证锻炼时间，开展丰富多彩的体育活动。学校应积极开展体育课、课间操及各类学生自主锻炼的体育活动，增加体育活动的时间、质量和频率，切实保障青少年学生“每天至少锻炼一小时”。同时，注重校外体育的开展，引导学生养成坚持体育锻炼的习惯。

4.2.3完善保障措施，促进体育宣传与指导，加大体育设施投入。积极发挥学校体育教学的指导作用，扩大社会体育指导员的指导覆盖面，有效利用多媒体、宣传栏等各种宣传手段。同时，加强学校运动场所的建设及各类体育场馆的对外开放，不断完善住宅小区、室外广场等“15分钟健身圈”的锻炼功能。

参考文献：

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[9]国务院办公厅. 国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见[Z].2016.

[10]教育部.切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定[Z].2011.