多元化训练提高学生能力

蔡磊

随着新课程改革不断深入开展，学校领导越来越重视体育教学。特别是体育训练，要求按照儿童的心理特点和生理特点进行训练，应以从小选苗，经常与家长沟通，长远着想，打好基础，坚持少食多餐、循序渐进的原则，常年坚持系统训练，这样才能收到较好的效果。

转眼间，我工作已经近二十年了，我二十年的体育教学经验，让我对田径队的训练摸索出这样一条规律：“从小抓起，培养兴趣，系统训练，打好基础，长远着想，逐年提高。”下面是我在工作实践中的几点做法和体会。

一、从小选苗，培养学生对田径运动的兴趣

一年级新生入学，我对学生首先经过表面观察、侧面了解、亲自测验等手段进行初步选材。所谓的观察，即看看学生的形态和生长发育情况，个头的高矮、上下身的比例以及体形等。所谓了解，就是通过班主任、家长、同学和他本人，调查了解其爱好、性格，有什么体育特长以及入学前在幼儿园时是否参加过体育比赛等。所谓测验，就是把小运动员找来，跑一跑、跳一跳，做一些简单的体操动作，来看看他们的先天身体素质和反应灵敏度、柔韧性及协调性如何。经过这些初步的测试，若可以达标，我会将他们吸收到田径队来进行业余训练。对刚刚入队的小运动员的训练，我主要从以下两点入手：

（一）培养兴趣

要在运动中培养他们对活动的兴趣，我会经常讲一些我国运动员在国际比赛中为国争光的故事给他们听，启发他们对田径运动的爱好。在活动中为激发他们的兴趣，我多以游戏为主。如迎面接力跑、跳绳比赛等。

（二）运动适度

在体育活动中，注意运动要适度。运动量过大，极易造成学生的疲累感，这样容易引发学生的厌烦情绪，从而降低对于运动的兴趣。

如果不注意以上这两方面，就会产生这样的现象：刚入选田径队，学生们都很高兴，活动也很积极，但一个星期以后，他们的积极性明显降低，觉得参加运动队很苦、很累、受约束、没有意思。這样的话，就需要教师做大量的工作。如：我校已毕业的女学生孙某，上小学三年级的时候，我就发现该生身材苗条、腿长、个高。通过我的简单测试，发现她先天素质也比较好。于是把她接收进校田径队，经过一年多的高强度训练，其间该生曾有多次放弃的念头，我对她的运动训练进行了适当的调整，在我的鼓励下，她终于坚持了下来。在四年级上学期的时候，50米短跑她跑出了8 秒5 的好成绩。在四、五年级先后参加镇比赛、县比赛等多次规模较大的比赛，成绩都是名列前茅。由于每次比赛成绩都比较优秀，学校向县里推荐，经家长同意把她送到专业体校进行深造，经过几年的专业训练，该生成绩也非常突出，中学毕业后考入淮安体育运动学校。

二、经常与家长沟通，密切配合班主任

学生自己仅仅有对体育的积极性是不够的，还要多与家长沟通，征得家长同意，密切配合班主任工作，不要让学生影响学习。家长望子成龙，望女成凤，担心孩子训练体育影响学习，又怕累坏身体。因此，第一，教师要上门家访，经常打电话沟通，讲明体育训练的目的、时间、方法等具体事宜，消除家长顾虑。第二，经常与班主任沟通，了解学生的学习情况，必要时适当给学生补课，做到不耽误学习，保证训练时间。第三，定期给家长召开运动员家长会，通过学校领导和班主任一起做家长工作，使家长感到学校对孩子的重视，让孩子训练感到放心。

三、长远着想，打好基础，逐年提高

激活生活化的体验。生活是体育训练的重要场所，作为教师要积极引导学生进行生活实践，体验生活中的乐趣，形成对自然和世界的认识，形成科学认知。体育教学来源生活，学到的知识和技能又服务于生活，解决实际问题，那么学生就能体会到体育的意义和体育的乐趣。

对条件比较好，有发展前途的学生，在训练中一定不能急于求成，重要的是全面打好基础，才能收到稳步提高的效果。如：我校的学生徐某。身强体壮，从幼儿园开始就喜爱体育运动。入学后我就对他进行全面、系统的训练。三年级时参加宿迁市中小学田径运动会，他一举夺得儿童乙组50 米和100 米的冠军·，并打破了儿童乙组50米的记录。以后在每年的宿迁市运动会上，他的成绩都是第一、第二。初中毕业考试，他以体育满分的成绩，被泗阳中学录取，高中毕业后如愿考取了南京体育学院。

四、要坚持少食多餐，系统训练

少食多餐，就是根据儿童身心发育的特点，适量饮食，否则会对运动产生极大的影响。在学生的运动量上，我给学生制定了每周5次，每次40分钟到一小时左右的运动时间。在训练中，我严格要求，强调质量。以基础训练为主，从每个运动员的实际出发，注意系统性。如：我校的投掷运动员张永远同学，在上三年级的时候，垒球就投出38米的好成绩。四年级的成绩为45米，五年级的成绩为48米，六年级的成绩为52米。

从以上这些教学实例说明，在儿童时期，训练中要按照儿童的心理特点和生理特点进行训练。假如违背了这个原则，一时或许可以出点成绩，但会成为日后再前进的障碍。所以在训练少年儿童时，应以基础为主，本着少食多餐、循序渐进的原则，常年坚持系统训练，这样才能收到较好的效果。

【作者单位：泗洪县龙集中心小学 江苏】