常做这件事毁嗓子，好多人都没意识到

嗓子总觉得不舒服，会时常清嗓子。听说这样做不好？

嗓子不舒服时，咳嗽清一下，是一种正常的生理反应，气流通过的时候咽喉会振动，可使附着在咽喉的分泌物被弹开，缓解嗓子干痒和异物感等症状，还能在一定程度上湿润黏膜，松弛咽喉部肌肉，让人觉得舒服一点。

偶尔清嗓子没什么问题，但如果养成了反复清嗓的坏习惯，气流冲擊声带使声带剧烈振动，长此以往会导致声带充血、声带小结甚至声带息肉，还会引起不同程度的声音嘶哑。

那嗓子不舒服时的正确做法是什么？

多喝几口水，慢慢地咽下去；如果身边没水，可以重复咽口水的动作，同样能缓解。

此外，要戒酒戒烟、远离二手烟，饭后漱口注意清洁。嗓子痛痒时，少说话、多休息，避免过度用嗓，这样才能保护好嗓子。endprint