月经量少怎样调理？

编辑同志：

我今年24岁，身体健康，未婚。近几年，我发现自己的月经量变少，我怀疑是工作压力太大造成的。请问，月经量少是否预示着患了某种疾病？生活中应该如何调理？

读者 李玉琴

李玉琴讀者：

正常女性的月经量每次为30～80毫升，如果出血量少于30毫升则为月经量少。偶尔出现的月经量减少可能与一些短期影响因素有关，但如果月经量少的情况长期存在，就需要留意了。月经的出血量与很多因素有关系，妇科炎症、口服避孕药、反复流产、内分泌失调等都会影响月经的出血量。如果月经量突然减少并连续超过2个月经周期，就要就诊查清病因。特别是有流产史的女性，要检查子宫内膜情况，看是否有术后宫腔粘连等。

月经量少的调理方法如下，供您参考：

1. 尽量使您的生活有规律。熬夜、过度疲劳、作息不规律都会导致月经不调，引起月经量减少。通过调整日常作息，令生活有规律，月经就会逐渐恢复正常。

2.防止受寒。平时要做好腹部保暖，经期切勿淋雨、涉水。

3. 多吃含铁的滋补性食物。建议您日常多补充铁质，预防缺铁性贫血，可以多吃乌鸡、羊肉、动物内脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补养血的食物。

4.调整心态。精神状态对月经状况也会有影响，如果长期精神压力大，焦虑失眠，也容易出现月经量少的症状。建议您学会调整情绪，释放压力，保持健康心态，对缓解月经不调也有很好的帮助。

5.必要时去看医生。建议您尽快就诊，查清原因，及早发现疾病隐患，尽早治疗。

医生 卫楚德endprint