初中体育中长跑项目教学中抗挫教育的渗透

何建滨

一、体育教学实施抗挫教育的重要性意义

（一）健康概念的内涵决定了抗挫教育的意义

世界卫生组织对健康曾定义：“健康指人的状态处于无疾病不虚弱，且身体上与精神上能够适应社会的一种良好状态。”这种健康的概念不仅局限于健壮的体魄，同时也对心理与社会适应能力有着极强的要求。在人们对于心理状况与身体健康质量的要求日益增长的当下，体育课也从放松休闲的锻炼身体方向，转向了培养学生良好身体素质，塑造心灵，并取得真正的身心健康的必修课程。在体育教学当中，实施抗挫教育不仅能够磨练学生的意志，加强精神锻炼，为今后适应未来社会竞争打下基础，更能够加强学生的健康素质，强健体魄。因此，体育课的抗挫培养与训练，是加强学生体育能力的良好方式与最好场所。

（二）抗挫教育符合中学生的身心发展需求

我国中学生在初中教育阶段大多处于青春发育期，学生的心理发育还不完善，容易产生脆弱的心理现象，而由于学生在初中阶段的生理迅速成熟，开始进入青春发育期，心理发展跟不上生理变化的现象在我国极为突出，容易出现逆反心理与对抗心理。而如何解决这些学生的生理与心理问题就成了学校与社会普遍关注的重点。在学校当中，由于体育教师相比于其他学科更容易了解学生的身体状况和心理发展特点，进行挫折教育辅助，并结合中长跑等项目的特点，使学生在体育锻炼的过程中得以成长。

二、我国体育中长跑教学中的问题

（一）学生对体育项目缺乏重视性

在学校的学习过程中，学生往往被过于繁重的课业产生压力，使学生疲惫不堪，无法在体育项目的进行中打起精神，而由于体育课程在学生的应试考试中所占分数比例不大，自然引起了学生的不重视，也制约了中长跑训练的发展。

（二）中长跑项目教学单一

由于体育教师在教学的过程中缺乏改革创新意识，中长跑教学的机械性训练也缺乏趣味性，对于学生的意志力与体能是即为艰辛的考验。因此，中长跑项目对于学生来说缺乏吸引力，会使得学生在训练当中增加疲劳感，学生会下意识抗拒中长跑的训练，这种枯燥的教学形式使得学生无法收获到良好的训练结果。

（三）中长跑项目需要大量体力支撑

由于中长跑教学对于体能消耗较大，是体育项目中教学较为艰难的项目，对学生的要求也很高。学生在进行中长跑项目训练中，由于体力不支或兴趣不足等原因，极易出现对中长跑的畏惧心理，产生消极态度，对于中长跑教学较为不利。

三、初中体育抗挫教育在中长跑项目中的渗透策略

（一）提高学生对于抗挫教育的正确认识

对于初中阶段学生的能力及性格培养是一把双刃剑，由于其处在极为关键的体能发展黄金期，心理与身体的可塑性极高，同时也可能会产生对体育提不起兴趣而身体素质大大下降的局面，容易造成两极分化。因此，抗挫教育的进行对于黄金时期的初中学生尤为重要。需要在进行中长跑教育训练之前使学生对挫折教育具有正确的认知，并加强引导，从根本上提高抗挫水平。而初中体育教师也要正确的利用挫折教育与中长跑项目的特性，借助中长跑中持久力，耐力的多方优势，充分挖掘激发学生在潜意识当中的身体素质潜能，提高抗挫折水平与能力。教师需要指导学生认识挫折内涵，使学生明白在今后的人生中会面临诸多的挫折，并深层次的体会到挫折对人发展所起到的激励作用。

（二）根据学生差异性因材施教

初中学生在个体差异与身心素质上都有着显著的个性化特征，在中长跑项目的训练中需要找到提高学生自身能力的重点，并根据其差异性进行学习策略研究，尊重学生在中长跑训练中的不同能力差别，并积极开展适合学生因材施教活动的教学内容，将抗挫教育渗透进其差异性活动中。而体育教师也应遵守因材施教的原则，将中长跑的教學内容进行恰当的安排选择，结合学生实际情况树立符合的目标，让学生在不断的尝试当中感受到克服挫折的喜悦，并推动学生继续发展，鼓励其不断超越自我，变得更加综合全面。

（三）创造挫折情境鼓励学生

在初中中长跑教学当中，学生容易出现心跳加快，呼吸急促等不愉快的情绪体验，也就是运动中的“极点”现象。教师可利用这种极点现象了解并考验学生的意志力，并制定战略策略，设定一定的挫折情境，由简单到复杂的方法层层递进，使学生得到逐步的提高。例如，在800米的练习中，可将其分为300米，300米，200米冲刺的关卡，消除学生对于800米的恐惧，随后再进行分组比赛，将中长跑教学游戏化，使得学生更容易突破其困难。而在1500米的训练中，教师可抓住团队意识的观念，让学生相互扶持相互鼓励，提高学生的团队意识，正确面对失败与挫折。如此经常利用不同的训练方式，融合抗挫教育，使得学生具备良好的主观能动性，并培养学生的良好坚韧的意志。

四、总结

综上所述，在不断发展的社会中，青少年的身体素质要求也是近年来社会关注的话题，抗挫教育在初中体育的教学中能够帮助学生形成良好且正确的挫折观念，并使学生能够主动接受考验，战胜挫折，从根本上提高对于体育的认识，也提高了思想认识，学生在具有差异性的抗挫教育渗透中能够提高自身的身体素质能力，加强体育锻炼。