水上定向运动对大学男生上肢力量和心肺功能的影响实验研究

王锋 林国平 孙健

摘 要：水上定向是一项在水域中进行定向运动的形式，对大学生生理和心理具有积极的促进作用。大学生身体素质普遍下降，特别是大学男生上肢力量和心肺功能尤为严重。本文通过教学实验法，选取78名大一男生为研究对象，分为水上定向组和徒步定向组。对比两种教学内容对大学男生上肢力量和心肺功能的不同干预效果。发现经过16周的教学实验，水上定向班男生上肢力量和心肺功能指标大幅增加（引体向上：7.15±5.1～15.4±5.4；肺活量：4097±621～4554±543；1000m跑：419”±28.7～401”±22.3，P<0.01），徒步定向班男生心肺功能指标增加（肺活量：4147±610～4522±583；1000m跑：413”±28.4～358”±24.3，P<0.01），上肢力量干预前后无显著变化（9.0±4.7～10.02±4.8，P>0.01）。水上定向在锻炼上肢力量的同时，也提高心肺功能，比徒步定向更具有锻炼价值，但在平时教学中要注意水上安全。

关键词：水上定向运动 上肢力量 心肺功能 影响

中图分类号：G826 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2018）12（b）-0-02

1 研究目的和意义

定向运动在我国高校中已经普遍开设，对大学生奔跑能力、耐力、果断的判断力及空间智能具有积极的促进作用，还能促进大学生团队合作意识。水上定向是一种定向运动形式，是通过在水中划船来完成定向比赛。在当前大学生身体素质下降，特别是男生上肢力量和心肺耐力下降更加严重的严峻形势下，探讨水上定向对大学生身体素质促进作用具有实际意义，同时为体育教学资源开发理论提供实践依据，也为大学生提供一项极具锻炼价值的运动项目。

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

本文选取上海海洋大学普通公共体育课78名大一男生为研究对象，研究对象基本信息如表1所示。

2.2 研究方法

本文通过教学实验法探讨水上定向对大学男生身体素质的干预效果。

2.2.1 实验设计

实验分实验组：水上定向组（Orienteering on the water group ，以下称OWG）和对照组：徒步定向组（Orienteering group，以下称OG），通过16周教学，探讨不同内容的实验前后的干预效果。

2.2.2 实验干预方法

水上定向采用划船（充气橡皮艇）的方式在水域中进行定向运动，徒步定向为传统定向运动。

2.2.3 运动過程中的负荷控制

采用Gamin运动心率手表和Gamin运动心率带，对大学男生运动过程中的负荷进行监控，其运动强度控制在120～140次/min，运动时间为45～60min（除去准备活动和整理活动时间）。

2.2.4 实验指标的选取

身体素质指标为目前我国大学生体质健康标准的指标（2014版），上肢力量指标选取引体向上，心肺功能指标选取肺活量和1000m跑。在第1周和第16周进行实验指标的测量。

2.2.5 统计学方法

所有测量指标均表示为均数±和标准差（x±s）。采用SPSS 20.0统计学软件进行统计学分析。采用采用T检验，将OWG和OG测量指标数据进行组内和组间的对比分析，显著性水平为P<0.01。

3 研究结果与分析

3.1 上肢力量

如表2所示，OWG与OG在实验前引体向上指标无显著性差异（OWG VS OG： 7.15±5.1 VS 9.0±4.7，P>0.01），实验组在经过16周的水上定向干预后，引体向上平均值有了大幅度提高（7.15±5.1～15.4±5.4，P<0.01）。与徒步定向组比较，差异具有显著性（OWG VS OG：15.4±5.4VS10.02±4.8，P<0.01），而徒步定向组实验前后引体向上变化不大，差异不具显著性（9.0±4.7～10.02±4.8，P>0.01）。可见，水上定向对大学男生的上肢力量具有作用效果明显。

3.2 心肺功能

如表2所示，OWG与OG在实验前肺活量指标无显著性差异（OWG VS OG： 4097±621 VS 4147±610，P>0.01），实验组在经过16周的水上定向干预后，肺活量平均值有了大幅度提高（4097±621 to 4554±543，P<0.01）。而徒步定向组实验前后肺活量也有较大提高（4147±610 to 4522±583， P<0.01），两组实验前后比较，差异不具有显著性（OWG VS OG： 4554±543 VS 4522±583，P>0.01）。1000m跑成绩从实验前后测量数据来看，情况与肺活量相似。OWG与OG在实验前1000米跑指标无显著性差异（OWG VS OG： 419”±28.7 VS 413”±28.4，P>0.01），OWG在经过16周的水上定向干预后，1000m跑有了大幅度提高（419”±28.7～401”±22.3，P<0.01）。而徒步定向组实验前后1000m跑也有较大提高（413”±28.4～358”±24.3，P<0.01），两组实验前后比较，差异不具有显著性（OWG VS OG： 401”±22.3 VS 358”±24.3，P>0.01）。可见，水上定向和徒步定向对大学男生的心肺功能都有明显的效果。

4 结论与建议

通过整个教学实验，我们通过测量的指标数据可以发现，水上定向运动除了能提高大学男生心肺功能外，对上肢力量也有积极的作用，建议有条件的高校可以开设。同时，水上定向因在公开水域内行进，高校在开展水上定向时注意水上安全问题。

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