试析素质拓展训练对大学生心理素质的影响

李 丽 李 静

(山西农业大学马克思主义学院,山西 太谷 030800)

何为素质拓展训练?简单而言就是以训练为主要方式，以运动为依托，综合实践和体能所展开的活动，通过活动的训练，提升被训练者的心智，促进被训练者的身体和心理的健康发展。

一、心理素质的内涵剖析

我们从心理学角度来说，心理素质的内容包括韧性和意志力，以及信心和情感。就一个正常人而言，其心理素质的形成，是基于先天的素质，然后通过后天所遇到的环境教育的影响逐渐形成。其内容涉及到人的个性品质、人的意志品质、人的情感品质、人的认识能力等方面。当然人的心理实际上是人大脑结构的一种特殊技能，能够对客观现实进行反映，具有一般性。但是，在特殊状态性，人的心理存在特殊性。时代在不断发展进步，但是在新时代中，许多由于因素导致的心理问题层出不穷。所以在对大学生进行素质拓展训练势在必行，只要合理地对大学生进行训练，有助于提高大学生的身体素养，更重要的是提升大学生的心理素质[1]。

二、素质拓展训练对大学生心理素质所构成的影响

对大学生进行心理健康教育，其最终的目的在于有效地提高大学生的心理素质，对大学生的坚韧意志品质进行培养，不断地增强他们进入社会的适应能力。在大学生素质拓展训练中，其训练不单单是身体层面的，还在于对大学生的心理素质的提升，所有这些训练都具有针对性和计划性，只要按照素质拓展训练内容尽心展开，对大学生的心理素质一定会形成积极的影响。

(一)提升大学生战胜恐惧、解读自我的能力

在对大学生进行素质拓展训练活动中，有一句话值得深思，这一句话就是：“不是你不能，只是你不敢，不是你的能力问题，而是你的心理问题”。这一句话充分地说明了一个问题，在大学生的成长中，一个人的心理素质非常重要。比如我们现实世界中的许多跨域峡谷的极限运动，如果将极限运动放于安全地面来进行，许多人都能够去做，但是为什么处于一种危险境地中就不能够完成那些极限运动?究其原因在于人的心理因素。

当代的学生在一个安逸的生活环境中成长，没有经历过任何的艰难困苦。由于没有锻炼过，一旦遇到困难便产生退缩认怂的心理，这也在所难免。但是通过素质拓展训练后，比如参加“空中断桥”运动，即在6米高的木板上跳到另一块木板上，这6米的高度自然令人恐惧，但是事实上只要对自己的心理进行有效地控制，果断地、勇敢地跨出那一步，必将获得成功。所以说，学生的素质拓展训练，有助于他们在训练活动中不断地解读自我，认识自我，提升心理素养，有助于增强学生的抗挫折能力。

(二)培养大学生良好的交际信任能力

独生子女是当代大学生的一个标签，由于他们处于被宠爱包围的环境中，从小被呵护，被纵容，进而行成了一些不良的习气，如缺乏爱心、自私、孤立以及任性等。他们在参与了素质拓展训练后，学会了如何在团队中相互协作，人同人如何进行良好地交往，如何建立起信任关系。他们在团队的训练中，一边享受着快乐，也一边承受着心酸，在这样的团队氛围中，彼此之间慢慢地建立起一种彼此关爱、理解以及信任的关系。

例如，在信任背摔活动项目中，要想顺利完成任务，必须具备团队的意识，必须具备良好的心理素质。团队中的每一个人，必须具备良好的信任关系，没有信任的团队是不能成功的。在素质拓展训练活动中，每一个团队中的成员，相互接纳，相互理解，相互信任，所进行的并肩作战的活动自然顺利完成。

(三)培养大学生挑战压力时的自信

二战中，能够从德国纳粹集中营那艰苦的环境中活下来的人不多，多数人一进入那环境中，心理的防线就垮掉了。但是富朗克活下来了，他说他之所以能够活下来，是因为在他的意识中，他一直认为人处于一个特定的环境中，环境是不可以改变的，但是人可以改变自己，可以选择自己的行动，进而对抗监狱中的种种压力。也就是说，人在艰苦的环境中，所拥有的态度非常重要。

在大学生的素质拓展训练活动中，训练的活动都具有一定的危险性这不可否定，大学生参与这些活动自然是有压力的。设计这些具有危险性的活动的初衷，不是为了对惊险刺激的追求，其终极目的在于让大学生在素质拓展训练活动中，对自己的心理进行挑战。这里有些观念看法是值得思考的，如“对压力的处理最好的策略是挑战而不是回避”，以及“挑战是一种心理治疗”。也就是说面对困难和危险，采用积极的应对态度，在战胜困难中获得成功体验。这时候，压力的存在不一定是坏事，只要积极应对，相反还可以提升自己的信心。比如攀岩和滑雪、骑马这些活动都具有危险性，但是人在经历过这些活动后，会体验到成功，信心会增强。

(四)培养大学生客服惰性心里的能力

传统的教育，教给学生的是一种程式化的东西，学生在这些程式化的教育下，其思维活动基本上趋向于一种程式化中。遇到问题，不进行创新突破，进而逐渐养成了一种惰性，缺乏一种积极进取应对的心理。这不利于对学生进入社会后应对生活中的种种问题。

大学生在素质拓展训练中，通过各种充满危险刺激的活动训练，有助于提升大学生面对困难积极创新性对其解决的心理，有效地克服心理中的惰性心理，培养大学生的健康心理。[2]

三、结语

综上所述，对大学生进行素质拓展训练，有助于提升大学生战胜恐惧、解读自我的能力，培养大学生良好的交际信任能力，培养大学生挑战压力时的自信，培养大学生客服惰性心理的能力。所以说，在大学生素质教育中，素质拓展训练是重要的一项。