高职高专足球分层训练探究

□ 刘飞（金山职业技术学院 江苏 镇江 212200）

1、引言

足球是世界范围内广受欢迎的一项运动，在高职高专院校当中也受到了学生们的广泛欢迎。在实际高职高专足球课程当中，如何能够最大限度的对学生的足球运动技能进行发展、实现学生足球专项素质的提升可以说是现阶段高职高专足球课程当中的一项重要问题。为了能够善待学生差异、对足球课程当中学生差异情况存在的必然性引起重视，则可以根据学生在身体素质以及身体条件方面差异情况的存在对差异性学习目标进行制定，在对学生实现学习进程规划的基础上保证其能够更好的完成学习目标，该教学方式也成为分层教学，需要在实际足球课程当中做好把握与运用。

2、足球基础训练内容

2.1、耐力训练

（1）有氧耐力训练。

在足球训练当中，有氧耐力训练是对运动员耐力进行提升的一种有效方式，在足球课程当中，教师可以使用以下方式开展耐力训练：第一，重复训练法。该训练具有着较大的负荷强度，通过有氧耐力训练方式的应用，则能够实现学生比赛能力以及能力的加强。在实际训练当中，每进行一次重复训练，即需要给学生充足的恢复时间，在完全恢复之后再进行下次练习；第二，持续负荷法。这也是有氧耐力训练当中经常使用的一种方式，在具体训练中，要保证负荷时间在30分钟以上；第三，交替跑训练法。在该方式中，教师可以将学生分为3组，使其进行距离相同的往返交替跑，这3个组分两边站，一组和二组站一边，三组站另一边，训练的时候第一组运动员跑向第三组运动员那一边，等到达目的地时，第三组运动员立即向第二组运动员的一边跑，第二组运动员等第三组跑到自己这边时，开始向第一组运动员在的位置跑，并以该方式反复进行训练，将练习时间控制在20分钟以上，以此对运动员的氧气吸入量进行提升。

（2）无氧耐力训练。

在足球比赛当中，对运动员的无氧耐力也具有着较高的要求，在实际比赛当中，运动员经常需要在短时间内进行反复跑与冲刺。在具体训练当中，需要做好控制的内容有：第一，在无氧耐力训练当中，会在运动员的机体内 产生大量乳酸，并要求有较大的产生量，对此，即需要增加训练时间与运动量，将每次运动时间控制在10-60s内，在保证乳酸产量的基础上获得更好的训练效果；第二，间歇训练也是实际训练当中的一种有效方式，在训练方式不断发展完善的过程，为了对训练力度进行加强、对运动员的耐力素质进行提升，通常会使用缩短间歇时间、保持整体练习时间不变的方式处理。

2.2、力量训练

力量训练方面，其所具有的方式有很多，在不同时期，可以对运动员使用不同的方式进行训练，并保证训练的针对性。对于人的力量素质来说，力量素质包括有快速力量、速度力量、力量耐力以及最大力量这几种方式。在实际训练中，连续的负重跳、跳伸以及双脚跳等能够对学生的快速力量进行提升，多次小重量卧推杠铃以及浅蹲杠铃方式将对学生的最大力量进行提升，如果受到设备方面限制，基础的跳远以及仰卧起坐等也将起到较好的力量锻炼效果。在实际力量训练活动开展的同时，需要保证训练的科学性以及循序渐进，避免对学生造成伤害。

2.3、速度训练

在速度训练方面，其主要方式有：第一，反应速度训练。即要求学生能够保持集中的注意力，在实际训练当中时刻保持较高的情绪，使学生在训练当中多观察对手的表情、动作，以此形成较好的预见能力以及观察力。除此之外，做好条件反射能力的培养也十分关键，需要在实际训练当中做好该技能训练的加强，以此实现运动员反应速度的提升；第二，反复多次基本技术动作练习。在该练习当中，包括的主要内容有运球、传球、接球以及铲球等，做好单个动作的不断训练。在做好单个动作技能掌握之后，则需要能够对不同动作进行融汇贯通，对组合技术动作进行不断的练习，在加强熟练度的基础上实现动作速度的提升；第三，移动速度。移动速度同最大速度以及起动速度有关，对于最大速度来说，其受到人的基础素质限制，在提升方面存在较大的难度，对此，在具体移动速度训练当中则可以将提升起动速度作为训练重点活动开展。

3、足球课程分层教学方式

对于足球课程的分层教学来说，积极是教师在具体开展足球课程教学当中，能够对不同学生在个体方面存在的差异形成充分认识，其教学目标，即是保证体育教学具有较好的有效性，且保证教学方式能够同全体学生在个别方面存在的差异进行保证。在足球模块计划不同单元开始阶段以及教学活动开始阶段的第一节课程当中，即需要要求要求学生在专项素质以及足球运动技能进行测试摸底分层，具体素质单元有定点射门、颠球、长传吊圈以及30米绕杆运球等，根据这部分单元的测试结果在汇总统计之后将所有学生分为A、B、C三个层次，并根据不同层次学生的具体情况对教学目标进行分别的制定，并包括有教学进度控制、课程内容设计、教学手段变换等，即在整个足球教学活动当中都针对性的开展差异分层教学，在使不同层次学生都能够充分发挥能力的基础上使其在足球运动技能、兴趣爱好、训练态度以及身体素质方面都能够得到全面的提升。

3.1、运动技能素质分层

在足球课程教学的初期，需要对高职高专学生体质健康标准、考试项目以及自定学生需要掌握的足球技能以及基本专项素质等进行摸底测试，其中，足球技能包括有运球、传球以及颠球等，基本素质有立定跳远、50米跑、耐久跑以及实心球等。在完成摸底测试之后，根据学生的测试成绩以及技术评价成绩对其进行基本综合素质以及运动技能的双分层，在联系模块计划的基础上对能够同班级当中全体学生差异情况相符合的分层课时目标、课时评价标准以及课时计划进行制定。具体制定方面，对于A层学生，需要对训练难度进行增加，在具体训练的距离、时间、次数以及质量方面都能够进行提升，并在做好基础运动技能训练的同时做好其自主探究能力以及创新能力的培养，使其在完成自身训练目标的同时也能够在整个班级当中发挥出一定的带、传、帮作用。对于B层学生，在保证基础训练质量的基础上，对其训练的时间与次数进行适当增加，并联系其实际情况做好学生资助探究能力的强化。而对于C层学生，则需要保证其在课程练习当中的距离、质量、次数以及时间方面都能够保质完成，通过对其一定课外作业的科学布置使不同层级的学生都能够在基础运动技能情况下具有一定的提升。

3.2、运动技能再分层

在足球课程教学的初期，在完成班级学生总体分层的基础上需要充分联系模块单元计划做好具体单元技能的细化分层处理。在每个教学单元的第一课时，教师在教学当中可以通过分组展示、目测、技术评价以及比赛等方式为学生进行差异分层处理，如在传球单元第一课时定点传球课程的教学当中，则可以要求学生不限脚初秋部位进行定点传球，即由学生日常习惯的部位触球传球，之后再对其进行细化分层处理，并将处理结果告知学生，以通过该种方式在传球教学当中制定出能够同学生差异相符合的单元分层教学计划、课时评价标准以及课时目标等。对于A层学生，需要对技术难度进行增加，在对其自主探究能力进行培养的基础上对其在班级当中的体育骨干作用进行充分发挥，以带、帮、传方式的应用帮助其余学生学习进步。对于B组学生，需要在保证基础训练质量的同时对训练的时间与次数进行适当增加。而对C组学生，则需要保证其练习的时间、次数与质量，通过该种更进一步细化分层方式的应用使不同层次的学生都能够在训练当中有所提升。

3.3、教学目标分层

要将传统教学当中统一的教学目标实现对学生能够自行选择的弹性跨度目标进行转变，具体来说，还是根据学生的专项素质以及运动技能进行分层处理，具体目标方面，需要对C类基础性上限跨度目标，B类上下限跨度目标以及A类发展性上限目标进行制定。对于C层级学生，具体教学目标即达标，在抓好其基础教学的同时“牵着走”，使其能够达到基础性上限目标。对于B类学生，则需要将提优作为教学目标，在教学当中对身体素质以及运动技能的广度与深度进行加大，要求其通过自身最大程度努力的发挥对发展性目标进行实现。对于A类学生，则需要将创新、探究以及提升作为教学目标，在实际教学训练当中，教师需要积极引导学生在完成基础学习任务、自主合作学习的同时对自身的兴趣爱好进行培养，以此在对学生创新探究能力、个性特长进行培养的基础上对提高性发展目标进行实现。

3.4、差异分时分层

为了能够对足球教学当中不同层次学生以往学习当中 “吃不饱、吃不好、吃不了”的问题进行解决，在实际教学当中，教师则可以根据单元教学以及模块教学分层，在整堂课程始终监管、陪伴C层学生的学习，使他们将足球基本功作为训练当中的重点目标。对于A类学生，要求其在对课程基本技能进行掌握的基础上，教师则可以对其一定的时间，使其能够有充分的时间与空间对更高的技能进行学习。而对于B类学生，在保证其在课堂当中对基本技能上限进行掌握的基础上，要去其能够跟随班级当中的A类学生实现创新发展与提升。通过该种分时分层方式的应用，不仅能够使C类学生在教师的带领下对足球的基本运动技能进行掌握，且在此同时给予了A、B类学生一定的自由发展空间与时间，在使两者实现运动技能互补的基础上共同提升，且对于不同层级学生自主提升、自主学习的信心也具有着积极的提升作用。

3.5、教学评价分层

在该方式当中，即是在足球教学的过程当中进行评价，通过对不同层次具有挑战性、适应性标准的给予实现不同层次学生的衡量，在对不同层次学生达到本层级目标情况以及递进情况考察的基础上使不同学生都能够实现目标的超越与达成。对于不同学生所存在的个体差异情况，需要对其进行具有较好激励性的差异评价，以此使评价方式能够实现对不同层次学生提升自身身体素质、更好掌握相关运动技能的催化剂与动力。对于班级当中的A类学生来说，其具有着较好的身体素质以及运动技能基础，同时具有着较强的自信心，在对A学生进行评价时，即需要对难度进行适当的增加，不仅要求其能够对教师在课堂上布置的任务超量完成，且要求其能够在素质练习数量以及技能精细化程度方面都能够有所突破。对于B类学生来说，其身体素质以及运动技能在班级当中都处于中等水平，在对该类学生进行评价时，并不需要提出过高的要求，仅仅保证其能够保质保量的对教师在课堂上布置的任务进行完成，对提高性还是与技能具有掌握与了解即可。而对于C类学生，其无论在身体素质还是运动技能方面都相对较差，且在具体运动当中也可能存在自信心不足的情况。对于该类学生，在具体评价当中即需要对要求与标准进行适当降低，尽可能对其递进幅度以及学习训练当中的闪光点进行寻找，通过激励评价方式的应用对其在整个学习过程当中表现出的进步情况进行肯定，以此在对其学习自信心进行提升的级基础上使其能够更好的体验到来自成功的喜悦。

3.6、定期动态分层

在获得形成性评价结果之后，则需要对学生的专项身体素质以及运动技能等3个层次进行科学的调节以及矫正措施，对其进行动态分层处理。对于在单元教学当中具有进步的学生，需要对其进行积极的鼓励与引导，使其在未来学习当中能够在原有基础上继续提升。而对于在学习当中存在退步情况的学生，则需要同其深入交流对存在问题的原因进行寻找，在同教师辅导充分结合的基础上做好其纠正处理。在此过程中，教师正是以一种发展性的观点对学生个体以动态方式分层处理，能够在帮助不同层级学生都能够实现进步发展的基础上对个性化、差异化的足球教学目标进行实现。

4、分层训练心理诱导

在足球课程当中开展分层训练时，也需要能够照顾好学生的心理因素，避免因分层情况的存在对其学习动力产生影响。具体来说，需要能够从以下方面做好心理诱导：第一，在层次教学当中，对层次的确定可以说是一项重要环节，在具体分层之前，需要做好学生的思想工作，在对学生心理特点进行了解的基础上将分层教学的目的与原理为其讲清，使其能够了解到，教师开展分层教学的目的并非是分快慢班，而是在对不同学生足球素质差异进行承认的基础上以异步共进的方式开展教学，从发展层面，通过竞争机制的引入也将帮助学生对自身的惰性进行剔除，在对奋发向上热情进行激发的基础上实现自身潜质的挖掘。同时，需要通过沟通使学生认识到，在分层教学方式下，对自身的全面发展具有更为有利的作用。对于每一个人来说，其在素质方面都存在着一定差异，在现今学生数量不断增多的情况下，如果还是以传统教学方式开展课堂教学，则很难对学生整体进行全面的照顾。如果不进行层次教学，部分学生对于足球课程的学习热情将不断降低，这对于学生整体水平来说将具有着严重的负面作用；第二，以现实的眼光看待问题，坦然面对挫折。要想真正的学好足球技术，需要学生的不断努力。对此，在面对挫折时即需要能够积极面对，避免出现将暂时的失败情况视作为退步，而需要将自身的每一次失败视作为自身不断量变的过程。在具体学习当中，不应当对自己过分的苛求，而需要对自身的练习方式以及目标进行及时的调整，在学习当中积极的向班级当中具有较高足球水平的同学以及教师请教、寻求帮助。要在足球技术学习当中认识到只要通过努力即能够获得提升，并在此过程中对足球相关知识形成深刻的认识；第三，对于经过分层处于A层的学生，需要教育他们能够养成自我评价以及自我教育的习惯，形成不骄不躁的学风，在整个学习当中能够始终保持热情与精力，在足球技术以及理念方面要精益求精。而对于分在B层以及C层的学生，则需要对其进行积极的鼓励，告知他们也具有一定的潜力，如果在未来的课程当中努力训练，也一定会获得技术水平的提升，使其在对足球学习方面具有更高热情的情况下实现自身自信心的增强；第四，对于经过动态分层从低级转向高级的学生，需要及时给他们精神层面的鼓励，告诉他们足球学习其实很简单，只要能够努力学习训练，即能够向着更高的层次发展，激励他们能够稳中再进。而对于从高级转向低级的学生，教师则需要告诉他们失败是暂时的，使其能够吸取失败的教训、主动认真反思，教师也需要表态对他们具有充分的信心，希望他们能够继续努力，获得更好的成绩。

5、结束语

在上文中，我们对高职高专足球分层训练方式进行了一定的研究。对于该种教学方式来说，其是一种合理、具有较高可行性的教学方式，在实际足球课程当中，需要教师能够做好教学重点把握，通过该方式的科学运用实现学生整体足球水平的提升。

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