以小组合作的形式进行耐力跑训练的探索

广东省江门市蓬江区荷塘中学 丘会均

一、研究目的

几年来，一直困扰着我们的是活动场地小的问题，学生多，一个运动场，一节课都有几个班一起上体育课，耐力跑是锻炼学生身体素质和初三同学每年中考必考耐力跑项目。通过调查分析，结合我校的实际，为增强我校学生体质健康，实践《体育与健康》课程“健康第一”的课程理念，探索出以小组合作形式进行耐力跑训练的方法，收到良好的教学效果。

二、研究方法

（一）在开展以小组合作形式进行耐力跑要引起学生的注意，让学生成为教学中主体

教师先把耐力跑这项活动提出来，让学生去思考，把全班学生分成几个小组，让学生以小组的形式先进行讨论，教师引导学生找出解决耐力跑这个问题的方法，加强学生对耐力跑这个项目的记忆，让学生人人去关注这个项目。

学生以小组合作的形式，共同探究。同学们创编了很多种玩法，有几个同学手拉手跑、方形跑、追逐跑、换火车头跑、或先让学生二路纵队跑左、右转换成二个正方形跑、或几个身体素质好的一组跑、身体相对差的另外一组跑等等、或身体素质好的带领小组的同学一起跑，让一项枯燥、乏味、艰苦的耐力跑项目通过学生自己的努力，积极去参与，主动去帮助同伴，让全体同学获得了乐趣和知识，跑的好的帮助别人感到自豪，跑的慢的体会到跑的比以前快的那种快感，虽然累，但快乐着，幸福着。

当然竞赛的方法特别能激起学生学习的积极性，但应注意竞赛的方式要使各类学生都有获胜的机会，不然会使不善于耐力跑的学生常因失败而丧失信心，比如在进行分组时男女生的对抗赛，强强对抗，强中追逐和中强追逐等竞赛性质的训练方法，都能有效的激起学生积极参与，主动去拼搏，从而达到以小组合作教学，达到提高教学效果。

（二）在采用小组合作练习方法时关心勉励每一个学生

耐力跑教学是一项比较枯燥、乏味、艰苦的一项教学，如何让这项运动学生练习时感兴趣，积极主动去训练，我们采用以小组合作的形式进行，以小组手拉手跑练习，循环身体素质练习，变换火车头耐力跑方法，且在练习过程不能有走着的学生和掉队的学生，小组长掌握本组行进的速度，练习过程中可以根据本组的实际情况，来调整本组队员的顺序，在练习中允许同学之间互相鼓励互相帮助，教师同时要了解学生跑的情况与表现，以及达到学习目标的程度，它不仅仅要了解学生的体能与技能的掌握情况，更要了解学生在学习活动中的行为表现，学习目标不仅仅是一个要求所有学生达到的同一标准，还包括个人的努力程度，且教师在每次组织耐力跑过程中，以表扬每一位同学和表扬每组同学的教育方法，肯定每一位同学的努力，积极激发个人和各组同学，在以后的练习时再接再厉，特别是对后进生的鼓励和关心，对他们积极参与和提高耐力跑有着积极的促进作用，和应该让他们不放弃，尽自己最大的努力去练习耐力跑。

为鼓励每一位学生，有时也可以分成优生、中等生、待提高生三组让他们以这种形式进行练习耐力跑，提醒他们并鼓励学生向上一组继续努力，在整个教学中，我会时刻注意课堂上的变化，细心观察每个学生在活动中表现，及时发现学生身上的“闪光点”及时给予表扬、鼓励。对部分素质差学生不苛刻、不使其丧失信心，对课堂教学中出现的一些问题能婉转处理，及时进行评价激励，帮助学生克服困难，积极练习，战胜“极点”从而激发学生的热情，促进学生健康的发展。教师经常用鼓励性话语，让学生的潜能在不知不觉中发挥出来。

（三）培养积极参与的态度，感受合作互助的快乐，表现出对同伴的关心和集体的荣誉感，并逐步建立合谐的人际关系

通过以上集体手拉手跑，循环身体素质练习，变换火车头耐力跑的方法，及优生、中等生、待提高生分组的方法进行训练一段时后，让全班男女混合分四个小组进行训练。让他们互相鼓励，互相促进，让全班同学都积极参与耐力跑训练。同时利用以测带练的方式进行训练，在测试之前，先分好组，且强调每组同学互相鼓励、互相加油。每组以全组同学的总成绩进行评价，让每位组员明白无论成绩好坏，尽自己的能力去跑就行了，不允许组员之间互相埋怨，组员之间只可鼓励、互相加油，以达到共同提高，互相促进，从而达到提高教学质量的效果。

成绩出来以后，教师应该从各方面进行鼓励，大力表扬他们。特别是表扬他们以小组合作的集体精神，和个人的不断努力，发挥个人和集体的力量，进行一次全面的总结，对各位同学提出下次测试时个人和集体的目标。让每位学生在小组中有担当，有责任感和新目标，鼓励全班同学在以后小组合作练习耐力跑时，互相提高技术动作、加快步频、加大步长，合理安排跑步的节奏。发挥小组合作的作用。经过几次的测试，让学生体会到以小组合作的形式进行耐力跑的方法可以进一步提高自己耐力跑的能力。让体育教学在当代教育改革中，以小组合作形式进行耐力跑，在提高技能和体力方面的训练不仅要有量，更要强调质，注重成绩，更强调过程，追求快乐的过程、幸福过程。我们甚至可以设计就是追求过程的快乐、过程幸福。这样才能真正增强学生的身体素质，促进学生全面以发展，让素质教育落到实处。

三、结论

一是以小组合作形式进行耐力跑训练让全体学生的身体素质得到不断的提高，在现阶段是一个不断摸索的过程，如何让全体学生，特别是待提高生或比较胖的学生来说，想提高耐力跑的运动能力，提高身体素质来需要我们在平时教学过程中不断努力，不断发现更好的训练方法，让全体的学生身体素质得到进一步的提高。

二是在开展以小组形式进行耐力跑训练的探索中，对我校这几年的实验研究，取得了初步的效果，在平时体育课堂教学中，只有不断引导学生形成常态化的参与耐力跑锻炼的习惯，或以耐力跑的形式进行锻炼，增强学生身体素质，增强学生的自信心，从而达到提高身体素质的效果。