瑜珈“颜色呼吸法”之“红光冥想”

虎振

瑜伽功近年流行一种“颜色呼吸法”，练习后可让人有种大树根植如地底的感觉，获得水分与营养，茁壮成长。

许多人练习“颜色呼吸法”，都会从红光冥想开始。大约2个月后，会感到血气运行较顺，四肢温热，麻痹抽筋得到改善，对生命逐渐充满热情与活力。也有不少的练习者在很短时间内赚取丰富的财富或感觉经济消费随心所欲，不受金钱影响。

在人体，红光的会集点处于臀部或会阴部，古印度的导师称之为海底轮。海底轮负责吸收地气，强身健体，调节人体自律神经系统。只有健康与经济自由的人，海底轮才是平衡的。

海底轮的能量与红光的频率相似，主要掌管大地与人体的和谐，使人感觉有归宿感、安全与放心。

同时，周遭的环境会与练习者紧紧的结合，没有猜疑或怀疑的人事，也被别人信任。无论是在工作场所、学校、家庭中，能与人亲密快乐交往。

如果觉得恐惧或紧张，容易感觉不受欢迎，或不属于所处之处，可能是海底轮能量缺乏。当我们有此感觉时，不妨想象自己是棵大树，主根深入地球中心，与地球连接为一体。如果到国外旅行，一到机场，可花3分钟做这种大树冥想。这样不管到哪儿，都会有回家的感觉，不会觉得水土不服。

可是，如果海底轮过度活跃，可能会使人有很强烈的物质欲望，待人现实，对世俗过度贪婪迷恋，性格固执，过度追求安定而拒绝改变。

促进海底轮活跃的最好方式就是舞蹈、步行、摇摆臀部、腰部的伸展运动和静静的坐在地面上，让身体与大自然接触。

海底轮冥想引导语词

以下的冥想，有助于康复，活在当下，融入大环境，让周遭的人接受你，并让生活逐渐富裕。每天可在起床前躺在床上，或坐着等巴士，或站在大树下时进行。如果你佩带天珠或水晶，请把它放在会阴上。

透过你的鼻子，缓慢而深长的呼吸，把地底红色的火焰光芒吸进全身上下，从脚到头，轮流拉紧每一条肌肉（左手臂、右手臂、腹部、大腿……），然后从头到脚放松每一条肌肉。

想象你逐渐地沉入地板，想象自己在一个安全的环境，你感觉到很安全，觉得温暖，很有隐私感，受保护的感觉。

在这个想象的快乐世界中，看看出现了哪些人，向这个想象世界中的每个人打招呼，感觉他们的爱散发出红色光芒，渗透你的每一个细胞，你感觉充满了喜悦……

想象你的内在母亲慈爱的往下看着你，感觉她的笑容像一个柔软的斗蓬包围着你……你知道她永远不会让你失望，母亲是你身体的一部分，并且将永远保护着你，靠近你的内在母亲、拥抱、亲吻，或者勾住手臂。

花点时间让彼此互相了解，享受这种重新熟悉和信任的感觉……

请她给你最渴望得到的禮物，感受这份礼物的可贵，闻闻礼物，欣赏它的颜色和样式。感谢你的内在母亲，并且告诉她，你会珍惜她的礼物。

每次当你感到被遗弃或痛苦时，会想起这个礼物。你拿着这个礼物，感觉你的内在母亲爱的能量，通过你的海底轮，想象海底轮上面有一朵红色光彩的四瓣莲花，在臀部的地方像轮子一样旋转着，集中注意力在海底轮莲花旋转，散发出温暖的，红色的光芒充满了全身，红色光芒往下流向你的双腿，与大地连接……

在你将注意力回到日常环境之前，享受这种平安的感觉，根着大地，安全和稳定。

橘红光开启自信

“红光冥想”另一练功要点是在脐轮。

脐轮也称为本我脉轮，在人体肚脐的上方，其能量与橘红色的频率相似。当脐轮能量平衡时，感情表达会自然稳重，理性与感性平衡，对生活充满热情与自信。

红色的海底轮主宰的是处身环境的安全感，橘红色的脐轮则带领进入人与人之间的情感世界与性爱本能。

男女的性功能与繁殖系统的健康有赖于脉轮的平衡，女性的经期会影响情绪，男性的睾丸酮素影响性欲，肾腺激素影响个人处理情绪与压力和恐惧。

如果经常感觉沮丧，被过去所发生的事情干扰现在的情绪与生活，对现在的亲情或感情感觉僵硬、缺乏同理心与热诚、对性爱感觉冷漠、对待他人采取封闭态度或对未来生活感觉恐惧，代表脐轮能量低，尚未开启。

如果脐轮过度活跃，就容易情绪化、固执，容易产生妄想和猜疑心、嫉妒心和比较心强，对伴侣的占有欲强。

与脐轮相应的宝石：红兔毛水晶、白天珠、日月天珠、二眼天珠、珊瑚、红幽灵、红黄发晶、粉晶、红玉髓、琥珀。

红兔毛水晶：调整男女性荷尔蒙，帮助生殖系统，治疗性冷感、不孕、更年期虚弱。助增加力量与自信。

日月天珠：平衡阴阳，稳定情绪，促进幸福和谐的家庭生活。

一分钟脐轮平衡呼吸法

闭上双眼，做3次深呼吸。然后想象橘红色的花朵，鲜橙等色彩的光芒，被鼻子吸进体内，将全身细胞都染上橘红色。待清晰地感觉到了橘红色的光芒，再暗示自己缓缓把多余的橘红光呼出，归还给宇宙。endprint