大学生体质现状分析及改善对策

（北京经济管理职业学院 北京市 100012）

引言

目前我国大学生体质健康的指标普遍下降，不达标的问题越来越多，随着教育改革不断深入，大学生身体健康问题越发受到教育部门的关注。通过研究发现，学生没有良好锻炼习惯，锻炼时间少，运动量不够和强度不到位是影响学生体质健康水平的主要原因。如何改变这一状态，是教育工作者要关注的问题。

一、我国大学生体质健康现状

1.身体形态指标指数下降

身体形态是学生发育水平的一个外在体现，也是检测学生身体素质的一个重要指标。形态包括学生身高、胸围以及体重等方面。首先身高是人体骨骼生长情况的反映，是基本身体素质的基本指标。然后是体重，它是人体横向发育的反映，也能够反映人体骨骼、肌肉以及皮下脂肪等发育情况。最后是胸围，它是人体的最大宽度以及厚度，是人体形体以及呼吸器官发育情况的反映，也是评价身体发育的重要指标。[1]

2.身体素质水平下降

身体素质指标包括力量、速度、耐力以及柔韧等几个方面。这四个指标相互联系、相互制约，形成了人体的综合素质，其中任何一个指标下降都会导致人体整体素质下降。当今社会人们物质生活水平不断提高，学生平时所摄取的营养也更加丰富，但是身体基本指标却呈现出参差不齐的情况，从每一年大学生身体素质的测试情况来看，学生身体素质总体水平呈现出逐年下降的趋势。

3.身体机能下降

身体机能主要是指人的整体情况以及各个器官的情况，它们一起产生作用，体现人体的生命活动。若身体机能提升，人体的呼吸肌力量会增强，胸廓运动幅度会增加，呼吸能力也会提高。从目前我国大学生整体身体素质情况来看，学生在这些方面的水平呈现出明显的下降趋势。[2]

二、影响当代大学生体质健康的主要因素

1.学生个人因素

运动是提升人体机能的有效手段，但是目前能够坚持锻炼的学生越来越少，他们缺乏耐力和坚持，健康意识淡薄，认识不到运动对自身健康的重要性。一些学生沉迷于虚拟的网络世界，使身体健康受到极大损害。

2.学校教育因素

高校主要通过体育教学实现对学生身体素质的培养。部分高校体育项目陈旧，学生很少对运动产生热情。我国高校关于学生身体素质教育方面的课程很少，一般将体育课作为选修课，加之体育课时少，学生运动教育以及健身器材上的投入十分有限、学生得到锻炼的机会很少，身体素质很难明显提高。

3.社会因素

经济高速发展，人们生活水平不断提高，教育领域也迎来了新的发展时机，并且也取得了一系列不可否认的成绩。但是在大学生体质健康这个方面，我国整体情况不佳。由于受应试教育思想的长期影响，很多大学生认为考研也是一条不错的出路，“死学习”的思想又开始作祟，于是根本没有时间进行户外锻炼，对劳逸结合的认识淡薄。他们准备考研，想要为自己的未来铺一条更好的路，殊不知考研的大桥上挤满了想要“找出路”的人，最后研究生不一定考得上，身体素质却每况愈下。

4.师资力量因素

大学生身体素质教育与教师队伍直接相关，我国并没有体育保健康复专业以及体育卫生教育专业，无法满足体育健康教育的实际需求，进而导致健康教育师资力量严重不足，阻碍了国内大学生体质健康教育的发展。比较来说，日本在健康教育师资培养方面就非常重视，体育科学、体育娱乐、社会体育等方面都进行了综合开展，并且几乎能够与世界先进水平同步。

三、对策建议

1.让学生了解体质健康标准

通过调查研究发现，大部分学生不了解体质健康测试的意义和目的，只是单纯的为应付测试，消极被动的进行体质健康测试，其测试结果肯定不理想。因此，要让学生了解体质健康标准，知道其实施目的、意义及重要性，调动学生积极参与体育锻炼，认真对待体质健康测试，促进身心向健康方向发展。

2.建立体测成绩与学分挂钩

2014年国家教委出台了关于大学生体质健康不达50分者按结业处理的文件，大部分学校都开始重视体质健康的测试，但不是每个学校都将这一政策落实，只有少数个别省市的学校开始实施。学生没有压迫感，危机感，就没有动力和方向，可以先将体检的成绩与体育学分挂钩，与奖学金助学金挂钩，才能推动学生自主参加锻炼，建立良好的运动氛围。

3.加大学校体育设施建设

学校为了营造良好的体育运动氛围，提高学生体育锻炼的兴趣，同时改善学校的体育教学现状，应加大对体育场馆和设施的投入，满足更多学生的锻炼需求，调动学生的兴趣，让更多的学生参与到体育运动中，从而提高学生体质健康水平。

4.提高教师业务水平，改善课程设置

目前很多学院体育课程设置的运动项目比较单一，学校应根据现状配齐各专业体育教师，增添新的体育课程项目，满足不同学生的需要，让学生可以自主选择体育项目进行锻炼。很多体育教育领域的权威学者提出，体育要突破心理与生理的极限，使学生体会到跨越心理障碍的喜悦与成就。

5.培养学生良好的生活习惯

很多学生作息时间的紊乱和每日三餐的不规律，闲暇时间也没能有效的进行体育锻炼，从而导致学生体质逐年下降。学校作为大学生的监护管理者，在培养学生养成良好生活方式上扮演着十分重要的角色。譬如可以开展丰富多彩的体育活动，培养他们爱运动的兴趣；还可以增加体育教育课程，从量上加强学生体育锻炼的力度。

结语

我国大学生身体素质较低，国内学生体质评比标准落后，体质健康发展阻碍重重。为克服这些问题，高校教育工作者必须深入分析影响学生体质健康的原因，积极借鉴国外教育的先进经验，结合国内学生的体质特点以及教育要求，提出符合本校学生健康体质训练与教育的措施，促进大学生综合能力的发展。