浅谈击剑和拳击项目专项训练的相似度

李吉凤 刘 斌

（1.烟台射击射箭运动中心 山东烟台 264000；2.烟台市体育运动学校 山东烟台 264000）

击剑和拳击项目属于技能主导类格斗项群项目，二者具有一定的相似度，相同点包括一对一竞技，得分取胜或绝对胜利，交锋距离和比赛节奏不断变化，脚步的移动和身体前后左右的变向等方面。本文节选同一项群项目，专项训练的角度进行浅显的阐述，以求提高日常训练的多样性，进而提高训练效果。[1]

一、运动特征相似度

无论是击剑项目还是拳击项目，要想取得优异的成绩，都必须遵循运动项目的运动规律，掌握该项目运动特征。两个项目具有手脚协调配合，上肢动作变化多，步法灵活多变，攻防转换快等相似的特征，这就对运动员的身体素质要求较高，体能、技能、战术、心理、智能等竞技能力要协同发展。[2]

1.体能特征的相似度

身体形态方面，击剑和拳击项目要求具有较高的身材和较长的四肢，尤其是上肢长。身体机能方面，两个项目均要求前庭分析器的稳定性高，内脏器官的抗震性能好、适应能力强、触觉加强等。发展身体素质方面，主要包括速度、力量、灵敏和耐力等。无论是手上动作还是步法移动，都要求做到迅速、准确、协调、急停、转换。[3]

2.技能和战术能力特征的相似度

技、战术能力是格斗类项目运动员竞技能力的主导因素，是制胜的武器。击剑和拳击项目的技术中都包含进攻、防守和防守反击三部分，具有以下特征：第一，实用性。两个项目均以击中有效部位得分为目的，采用的得分手段以实用、简洁、直接为主。第二，快速性和准确性。两个项目均要求运动员快速、准确命中有效得分部位。第三，连续性。比赛是连续的、动态变化的，相应的技术动作的运用也是随场上形式时刻变化的，攻守两端连续转换，运动员要及时调整以适应比赛攻防节奏。战术方面，击剑和拳击项目均属于个人战术，主要以进攻战术、防守战术和防守反击战术为主，特殊情况下也有特殊的战术，例如击剑有端线战术，拳击有边角战术。两个项目具有以下相似的战术特征。第一，攻防战术互为条件，攻中有防，防中带攻，互为转换，贯彻始终。第二，把握时机要准确，赛场上需要运动员准确把握有利时机，争取在有效范围和距离内得分，优秀运动员还会自己创造有利时机得分。第三，控制距离和节奏，运用距离和节奏是战术发挥的重要前提，要根据自身技术特点，选择有利的距离，控制好动作幅度、力量大小等，通过节奏的调整与变化来干扰对手，从而实现战术的灵活应用。

3.心理和智能特征的相似度

稳定的心理素质对击剑和拳击项目的运动员来说尤为重要，表现在对阵时的敢斗性、坚毅性，面对强者和面对困难时要坚定必胜信念；对待抽签机遇的稳定心态，不管抽签遭遇什么样对手，都要有良好的心态，从容面对每一个对手。而在智能方面则要求运动员具有较高的反应能力，要求运动员具有较高阅读比赛的能力，在日常训练中注意提高运动员专项知识水平，培养运动员良好的理解力与记忆力和分析判断能力等。

二、专项训练的相似度

1.身体训练

击剑和拳击项目运动员的身体训练主要分为身体素质训练和专项身体素质训练。一般身体素质训练具有一定相似度，如常采用短距离冲刺跑发展速度，中长距离和越野跑发展耐力；提高启动速度、位移速度及动作速度等，常采用实战姿势的往返移动或定向移动训练；提高运动员力量素质两个项目均可采用杠铃、哑铃练习或克服橡皮带阻力，战绳等方法发展专项力量。

2.技术训练

击剑和拳击项目运动员的技术主要包括进攻、防守、防守反击及连贯技术。技术训练要根据项目的特点进行训练，击剑和拳击项目在进攻、防守及防守反击中需要上下肢协调配合，身体的控制力极高，因此，核心区的训练尤为重要，它能够帮助运动员提高能量的输出，更好的发挥技术动作，预防运动损伤。在近距离格斗时往往依靠上体的晃动来寻找有利的得分时机，训练方法均可采用阻力带腰腹训练法，上部腹肌及背部力量采用负重体前屈、双人抛实心球的方法来发展核心区素质。击剑技术中击打刺与拳击技术中的格挡反击；击剑的截击刺与拳击的拍击反击；击剑的主动还击刺与拳击的迎击拳等技术在训练及比赛中都有较为广泛的应用，技术原理及训练方法相似度较高，通常均可采用配对练习法、模拟比赛法、条件实战训练法等方法来发展运动员的专项技术。两个项目的脚下技术，都需要靠灵活的脚步移动来获得最有利于自己的得分距离，通常采用双人步法练习、双人打肩练习、绳梯训练等方法来发展该素质。常采用整体法和分解法、限制法和诱导法以及配对训练法，有针对性的安排训练内容。[4]

3.战术训练

击剑和拳击项目战术主要包括进攻、防守和防守反击战术。特殊情况下有击剑的端线战术和拳击的边角战术。第一，战术在攻防中互为条件，互为转换，贯彻始终，可采用条件实战法来加强某一战术的熟练程度；第二，战术时机的控制和把握尤为重要，可采用配对模拟比赛法来强化抓时机的战术意识；第三距离控制和节奏的掌控是战术实施的重要保证，可采用分组配对练习法培养运动员的位置感和距离感。依运动员竞技水平的不同和训练安排的阶段性特点，还可采用假想敌训练、实战训练及加难减难训练等方法提高运动员的战术能力。

结语

综上所述，击剑与拳击项目的专项训练在运动特征、训练特征等方面有着极高的相似度。随着竞技体育的不断发展，各项目在训练方法及训练手段上都有了较大创新发展，项目间可互为借鉴应用。这对日常的训练开拓了空间，更有利于提高训练质量，提高专项竞技能力。

[1]毛家义.青少年击剑运动员的选材要求与标准[J].少年体育训练，2011（2）

[2]杜震城.击剑运动员的核心力量训练[J].体育科研.2007，28（6）

[3]韩荣光.青少年拳击技术的提高训练方案[J].都市家教（上半月），2015（10）.

[4]陆林.拳击实战中主动进攻的时机研究分析[J].体育时空，2015（17）.