中等职业学校中啦啦操队的组织与训练分析

（珠海市第一中等职业学校 广东珠海 519000）

啦啦操是一项深受广大群众喜爱的、普及性和可参与性非常强并且集舞蹈、音乐、健身、体育竞技于一身的体育项目，最早起源于美国，逐渐发展为全球性的运动，从2002年开始引入我国。由于啦啦操是一项积极时尚的体育运动，所以备受青少年学生的青睐[1]。随着中职院校的教学改革不断实施，对于如何培养全面型素质人才已经成为备受关注的话题，学生已经不再以学习理论知识为主，而是要德智体美全面发展。啦啦操的特点是自信热情、奋发向上并且具有非常强烈的团队合作意识，对于学生的全面培养具有非常大的作用。

一、中等职业院校组织啦啦操队的意义

因为啦啦操本身具有着团队协作、青春热情、积极向上的特点，所以，无论从体育竞技还是健身锻炼的角度来说，其发展空间都是非常大的。中等职业院校组织啦啦操队的意义具有以下几个方面：

1．培养团队协作精神

众所周知，目前就大多数学生来说，由于多数为独生子女，在家中都是“小公主”“小王子”，备受宠爱，慢慢的形成“凡事以自我为中心”的习惯，做事情不会考虑别人的感受。啦啦操本身具有着团队协作的特点，团队中的人必须要步调一致才能将动作顺利进行。所以，啦啦操的引入可以在很大程度上，让学生慢慢改变以自我为中心的习惯。

2．达到健身目的

啦啦操是一项能够体现青春活力的运动，非常适合中职院校学生具有的心理特征和身体特征。对于他们来说，啦啦操的训练可以帮他们增强自身体质、排解心理压力、改善身体机能，可以很好的响应新课改让学生得到德智体美全面发展的号召，让他们在未来可以更好的成为全面型素质人才和社会主义接班人。

3．增加学生的体育兴趣

体育课程作为我国基础教学体系中的一部分，由于多年来的应试教育，使体育教学并没有受到重视，绝大部分家长、学生以及部分教师眼里，体育并没有实际意义，所以慢慢的学生也去对体育学习的兴趣。啦啦操的本身具有着竞技和时尚的特点，符合学生的喜好，可以给学生增加新鲜感，激起学生对于体育运动的兴趣。

二、如何在中等职业院校中组建啦啦队

1．啦啦操队成员组建

首先，啦啦操是一项具有专业性的体育运动，训练人员的自身素质决定着是否能够带好学生，将学生培养成专业的啦啦操队员。所以对于训练人员要具非常严格的选拔过程，训练人员需要有较强的专业。在选择时，可以通过训练经验、责任心等等多方面进行考核。其次，就是啦啦操队员的选拔，在选拔的过程中，需要通过身体素质考核，比如，男生是否具有肌肉，体魄是否强健等等。而女生，身材比例是否均匀，身体是否协调等等。除此之外，啦啦操队中队员的心理素质是否良好，思想是否积极向上也非常重要，在考核时，也应当被设立为考核条件[2]。

2．做好宣传工作

想要组建一支质量较好的啦啦操队，首先要做到量的积累，也就是说，需要尽量让更多的学生知道学校即将组建啦啦操队。首先，学校可以利用互联网，因为学生对于校内网的使用率非常高，所以中等职业院校可以在本校的校内网站的首页设立广告信息。其次，可以通过班主任教师进行宣传。目前，在每个班级以及每个专业都会设立QQ群、微信群。教师可以通过群通知的方式，让本班级学生知道啦啦操队组建的事情。最后，学校可以利用起班级和学校内的宣传栏，让校内即将组建啦啦操队的消息遍布于校内的各个角落，最大程度上让更多的学生知道啦啦操队即将组建。只有当学生报名的人数越来越多，选拔出来的啦啦操队员的总体质量才会越来越好。

3．训练场地的选择和器材设备的准备

啦啦操队的训练是集体性的，在场地的选择上需要有一定的要求，需要有一定的范围保障。同时，由于啦啦操本身是集音乐、舞蹈和体育锻炼于一体的训练。所以，在麦克风、音响等等器材设备也需要预备充分。

三、中等职业院校啦啦操队的训练方案

1．制定训练目标

为啦啦操的训练设立活动目标，为啦啦操训练指明预期目的和训练方向。可以让训练者在头脑中形成一种主观意识形态，在以后对于啦啦操队的训练具有维系、组织以及训练目的达成具有核心导向作用[3]。通过啦啦操的训练和学习，让训练者可以了解啦啦操的发展历史和基本知识，教师在带领学生训练之前，需要先对啦啦操的相关知识进行讲解，让学生从啦啦操的起源开始了解，以及后期的发展和当前的发展状况。带领学生通过训练，让学生掌握啦啦操的基本动作，并且可以独立完成整套啦啦操动作，将来还可以通过基础的练习，自己能够创新思维，进行自主创作，具有独特风格的啦啦操，可以将啦啦操动作和特色变得更加丰富。

2．训练要求以及训练方式

在中等职业院校中组建啦啦操队其目的在于促进学生成为全面型发展素质人才。全面型素质人才培养要注重学生的引导学生开拓创新思维，挖掘出他们潜在的创造力。所以，教师在对学生进行训练时，应当注意结合啦啦操流行元素和青春热情的特点以引导的方式进行训练，培养学生对于啦啦操的兴趣，挖掘他们自身的潜力，同时，很多学生的坚持精神和吃苦能力较差，教师在训练时需要多加增强他们自身学习啦啦操的动机，循序渐进的进行学习。只有当学生具有坚实的基础，才能顺利完成全套动作，继而开拓自主创新精神。在进行啦啦操训练时，教师可以先对其中一个基础动作进行讲解示范，然后在让学生分别做动作，保证学生能够全部对动作做到非常标准，再继续下一个动作。

由于啦啦操的手型是从芭蕾舞、现代舞、武术等等舞蹈形式中吸收和发展的，所以，啦啦操中手势分为很多种，运用得好，可以使啦啦操更加具有感染力，显得生动活泼。这里以“西班牙手式”举例：这一手式要求五指用力、小拇指、中指和无名指从掌指关节处依次屈、拇指稍内扣。在对这一动作进行训练时，教师应当先对手型进行细致地讲解，然后进行规范动作示范，让学生跟着做，学生做出动作不动，教师逐个检查，确保每个学生都可以做到规范，在进行下一个动作的学习。对每一个动作教师都要做到讲解详细，演示规范，并且对每个学生的每个动作做到严格监督，及时纠正。

接下来，当学生对每个动作都了解并且能够掌握其要领之后，完成整套动作。在训练过程中，教师切记要讲究科学性。在对整体动作训练初期，教师可以找出一些节奏感相对较强，容易听出韵律的曲目，让学生配合音律联系，在遇到一些比较难掌握的节奏时，教师注意要多次、反复带领学生联系，等到学生全部可以准确无误掌握之后，在进行下一环节的练习。当学生们都可以完成整首曲目时，再去达到整齐划一的效果，继而循序渐进的增加一些相对较难的曲目。

3．注意事项

无论是就训练强度还是动作幅度来说，啦啦操比起其他体育项目都相对较大。所以，在啦啦操训练进行时，除了要注意动作是否标准之外，还是注意安全，必须按照专业要求的标准进行。教师和学生都要起到督促作用，相互检查头盔是否佩戴好。垫子摆放是否符合标准等等，加强自我保护意识。同时，在训练场地需要备些紧急急救措施。比如：冰袋、止痛药等等，以备处理突发的受伤情况。

结语

啦啦操具有的特点非常符合中职院校学生的生理特征和心理特征，不仅可以让他们在体能上得到训练，让他们的体质愈发强健，并且在学习中、生活中遇到的压力，也可以得到宣泄和排解，是他们的身心共同健康成长，在未来可以为国家、为社会更好的做出服务，成为合格的社会主义接班人。

[1]席哲峰.探究中等职业学校中啦啦操队的组织和训练[J].发现（教育版）,2017(9)：87.

[2]王义平.福建省中等职业学校啦啦操教育发展探析[J].现代职业教育,2017(17)：18-19.

[3]苑庆.啦啦操引入职业学校体育教学中的积极作用[J].新教育时代电子杂志（教师版）2016(43)：160.