这样做 让父母幸福加倍

温海+陆继才

家庭治疗大师萨尔瓦多·米纽秦说，家始终是一条最神奇的纽带，牵系着每一位成员，不论走到天涯海角，都是走在回家的路上，寻觅与父母、伴侣、子女间那份遥远的亲密。

春节是中国的传统节日，是全家团圆的日子。在外奋斗、拼搏了一年，就为这个假期好好回家过年。家是身心归属的地方，是一个人从“我”发展到“我们”的一种延伸和完整的体验及感受的地方，尽管回家后不免有冲突，但家还是要回的。望着“千军万马”的回乡潮，你就知道家的羁绊有多深。

中国的社会组织是由一个大家庭中包含着多层无数个小家庭组成。从家庭制度中衍生出家庭观念，从家庭观念中延展出特定的社会行为。所以，家庭的稳定是尤为重要的。春节，让工作在外的游子们与各家庭关系成员集聚在一起，不同的认知系统错综复杂、交织在一起，常会引发一系列的情绪、行为和身体反应。

在家的父母盼着子女儿孙回来，回家之后的家务、家事加重，有些家庭媳妇、妯娌、婆媳、成员之间还会在这喜庆的相聚中发生冲突，回家之后的放纵、熬夜，引起失眠、躯体疼痛诸多应激状态，交织复杂该如何破解？

杜瓦尔认为，就像人的生命一样，家庭也有其生命周期和不同发展阶段上的各种任务。家庭作为一个单位要继续存在下去，需要满足不同阶段的发展需求，包括生理需求，文化规范和人的愿望和价值观。家庭的发展任务是要成功地满足人们成长的需要，否则将导致家庭生活中的不愉快，并给家庭自身发展带来困难。家庭的发展应不仅是在家庭组建、孕育孩子阶段，而是涵盖整个家庭生命发展的规律，包括成熟期、空巢期和衰退期。

從结婚到孕育孩子，再到孩子成家立业，父母们完成了照顾、培育和分离的阶段，孩子再次循环进行家庭的组成、孕育时，原生家庭就进入到了空巢期和衰退期。在生理上，父母身体的各项生理功能开始衰退，疾病的发生、发展随着自然规律悄然而至，身体的问题本身就伴随着情绪的低落、焦躁，加之退休后老人社会功能减弱，他们会感到价值感的降低，在这个时候很容易出现老年抑郁症、老年人的非血统妄想症、孤独症等。这些客观发展而存在的状况，在春节的前、中、后也会影响老人的身心健康。

春节前的期盼，年货的准备，各种忙碌等会引起他们的焦虑情绪，伴随睡眠障碍，老伴之间更容易产生争执而影响心情。

春节中的操劳、喜悦、成员之间的矛盾冲突等让老人悲喜交加，容易引发心脏病、高血压、冠心病心肌梗死等。

春节后子女们陆续离开，短暂的七天假期完成了老人从期盼、高潮到冷清的全过程，仿佛一眨眼的时光，又让老人跌入失落的低谷。

针对以上容易出现的情形，大家可以参考以下建议进行调整：

1.子女离家尽量分批离开，让老人逐渐适应亲人离开的现实。

2.春节假期结束后，子女与父母应多保持联系，教会父母如何使用微信、视频通话等功能，让团聚的余温还围绕在父母身边。儿女要经常与老人互动，同时，老人也可通过以上方式联系到子女，降低突然分别的情绪冲击。

3.子女要了解父母这个阶段的心理状态，了解老人的情绪和心理。例如子女回家，看到父母过度购买保健品就会和父母讲各种道理，就像自己年幼时父母教育自己一样，这样很容易产生不愉快。要了解老人对健康的焦虑、对死亡的担忧是远远大于我们所想象的，部分原因是被推销劝说购买了许多保健品，但在老人内心的潜在动力的需求是：这么一大堆保健品代表着自己可以度过较长的岁月时光，是可以降低其对死亡的焦虑的。所以子女不用过多干涉，只要这些保健品安全，可靠，有效。父母省吃俭用一辈子突然愿意花钱在健康保健上，一定是有它的功能和意义的。

4.子女在日常生活中应增加与老人的联系，让他们感觉像常在其身边，和春节的落差不会过大。互联网时代，技术的普及已经可以让人们跨过时空来与亲人交流，在视频中时常能看到彼此，可以降低他们的分离焦虑，让关心、关怀时常出现。有个公益广告片剧情大概是这样的，儿子所在的城市降温了，母亲打电话嘱咐儿子要保暖，电话挂了之后，母亲的电话也响了，原来是她的母亲打电话来嘱咐她注意保暖。一直以来，人们习惯于享受着父母的无私关爱，反哺和孝敬却是需要人们更加关注和留意的。

5.促进老人的同辈社交，交流春节经历。从自身调节方面来说，老年人要有自己的朋友圈，比如牌友、舞友，不要把所有的精力都集中在儿女身上。要发展出个人的兴趣爱好，来弥补社会功能减退的失落。可以学习字画、弹琴、上老年大学等，用兴趣、爱好，点燃新的生命活力。

6.春节期间，子女陪伴老人进行各种娱乐活动，其中家庭红包是很有仪式感的互动游戏。还可以与家庭成员一起写写春联，团体创作绘画作品等。帮助父母结识新的朋友，或推荐他们看一些适合的娱乐节目。endprint