浅谈中学生篮球快攻意识的培养

张文彬

[摘要]当今篮球技战术水平逐渐提高，战术配合默契，攻防转化速度越来越快，快攻战术已经发展成为球队进攻的重要战术之一。良好稳定的快攻意识，已经成为球队综合实力的重要体现。培养篮球快攻意识对于提高中学生的篮球技术水平至关重要。在篮球教学中，教师应充分认识培养学生快攻意识的重要性，积极探索提高学生快攻意识的途径和方法，加强篮球基础理论的学习和应用，在基本技术训练中、在日常战术训练中、在实战训练中培养学生的快攻意识，促进学校篮球运动蓬勃发展。

[关键词]中学生；篮球；快攻意识；培养；训练

篮球快攻动作犀利、配合默契，方式方法变化莫测，往往能够起到出乎意料、扣人心弦的精彩效果，极大地增强了篮球运动的观赏性和美感。篮球运动以其强大的健身性和精彩的动作美感，吸引了众多青少年从事这项运动，深受广大中小学生的喜爱，已经成为当前普及率最高的一项校园体育运动之一。在比赛中篮球意识至关重要，关乎着能否在紧张的比赛中快速选择战术并巧妙运用技能的能力，是篮球运动员所必须具备的能力，快攻在篮球运动中运用最为广泛实用。快攻技术应用的如何不仅仅能够反映一名运动员的技术水平，也能体现出一只球队的整体综合实力，是一只球队凝聚力、团队协作能力的综合表现。广大中学生是祖国的未来，提高中学生篮球技术水平，培养中学生篮球快攻意识，可以促进我国篮球运动又快又好的发展。

一、培养快攻意识的重要性

快攻是一种敏锐快速的进攻方式。在篮球教学中，加强快攻训练能够培养学生勇敢、果断、坚不可摧的素质能力，提高身体速度、力量和反应应变能力，促进中学生生理和心理多方面素质的提升。快攻意识是运动员在比赛攻防转换当中对场上情况快速做出反射性行动，这种反射性是运动员在长期训练中提炼加工而形成的一种特有能力。篮球运动形式千变万化，比赛时要想在复杂多变的环境当中做出准确的判断，并做出快速准确的动作，需要运动员具有快攻的意识。快速犀利的快攻能够振奋球队的士气，鼓舞球队的自信心，逐渐孕育出球队顽强拼搏不畏强敌的团队精神，同时，能够起到瓦解对方球队士气的作用。

二、加强篮球基础理论的学习和应用

篮球基础理论知识是学生必须掌握的基本知识。只有掌握扎实的篮球基本理论知识，才能使训练更有针对性，才能减少由于知识的缺乏而导致的过多盲目性训练。扎实的篮球基础知识有利于增强篮球进攻意识，快速领悟动作技能，也有利于掌握技战术的配合。中学生正处在生理发育比较快的阶段，他们好胜心强，对新鲜事物的认知能力也比较强，感性认知敏锐，学习新运动技能较快，但稳定性较差，容易遗忘，而且容易受外界因素影响产生错误的认知和技能。因此，结合中学生认知方面的特征，在日常篮球训练课程中应加强对篮球理论知识的学习，使学生对篮球基本知识有一定的了解，增強对篮球运动的认识，以便今后能够更好地学以致用，把基础理论知识与实际训练相结合，提高快速进攻的意识。

三、在基本技术训练中培养快攻意识

篮球基本技术的训练是培养队员快攻意识的必要条件，熟练篮球基本技能是实施快攻的有效保障，完成成功的快攻需要队员具备稳定的基本功技术。在日常训练中应加强篮球基本技术训练，使学生能够掌握篮球基本技术。如行进间传接球、行进间单手肩上投篮、急停急起、跳投等基本技术在日常训练当中应多加练习，以便学生形成稳定的技术动作。又如，篮球原地单手肩上投篮技术是篮球最基本的技术动作，投篮时上下肢的协调配合、出手时手腕手指的动作，都需要长时间的练习才能达到熟练，才能在激烈的比赛中保持动作技术不变形。只有熟练掌握原地单手肩上投篮的基本动作，才能进一步练习跳投技术和急停、急起跳投动作。每一个新技术动作的学习都是由基本动作演变而来的，而且每一个技术动作都要反复练习达到熟练稳定，才能在比赛当中正常发挥技术水平。在训练计划的安排上要注意不能过度进行单一技术训练，每一次训练都应该有主有次，注意重点训练、技术训练与其他技术有机结合。基本技术的学习要符合中学生的认知特点，重视基本技术训练与应变能力的提升，能够灵活运用快攻技术组织比赛进攻。只有具备娴熟的篮球基本技术，才能在激烈的比赛中灵活运用快攻技术，才能更加轻松自如地掌控比赛的节奏。

四、在日常战术训练中培养快攻意识

在日常篮球理论学习中，教师要有针对性地讲解快攻的基础理论知识，让学生了解比赛当中快攻的基本方法。篮球运动中进攻战术和防守战术的结构模式和配合规律大致相同。基于这一特征，在日常训练中应让学生明白如何从理论到实战，帮助学生克服实践当中的困难，对有难度的细节要反复多次练习，强化巩固技术能力。在日常组织篮球快攻战术练习时，应先选取相对较为固定的情境练习快速进攻，在学生逐渐掌握了快攻之后再过渡到人盯人防守或区域联防训练，最后，组织一些较为正式的比赛，巩固快攻练习。在平时练习快攻时一定要强调一个“快”字，注重攻防转化的速度要快，配合要快速准确到位。比如，在篮球比赛中，队形集中不易进攻，容易被防守，有效的进攻要求球员快速分散，前场进攻队员跑动迅速，后场队员快速跟进，目的是将快攻技战术的训练与强化快攻意识的培养有机结合在一起。在日常训练中注重强化目的性，能够有效提升学生利用快攻组织进攻的能力，优化学生的快攻意识。

五、在实战训练中培养快攻意识

中学生往往较少有机会参加正式比赛，实战经验获得也就相对较少。多数中学生往往单人技术比较突出，而快攻配合意识较为薄弱，快攻战术应用较少，不能完全发挥自己的真正水平，这与比赛经验匮乏有着密切的关系。因此，学校应广泛组织高标准的篮球比赛，通过参加各种水平的篮球联赛，不断提升球队的整体实战水平。实战经验的积累有助于提高学生在篮球比赛中的分析能力和判断能力，能够使学生在紧张复杂的环境中迅速准确地处理球，提升学生的快攻意识。

六、通过提高心理素质培养快攻意识

良好的心理素质是技战术水平发挥的基础，只有运动员心理素质稳定才能在比赛中正常发挥技术水平。在常规训练中应设置不同的场地环境，提高运动员的心理素质水平，增强自我调控能力和处理突发意外事件的应变能力。在比赛当中要重视相互之间的配合，努力做到既发挥出个人技战术水平，又使团队能快速配合，成功完成快攻战术。在篮球教学中，教师要承担对学生进行心理疏导的工作，善于发掘学生的心理问题并及时处理。稳定的心理素质是良好快攻意识发挥的基础，教师有计划的组织科学全面的心理训练，有助于增强学生的分析和判断能力，提升学生的快攻意识。

中学生篮球快攻意识的培养应该始终贯穿于每一次训练当中。教师指导训练的重点在于能把复杂的、多变的、难懂的技战术总结归纳成简单易懂的知识传授给学生，使他们明确应该怎么做，在什么位置、运用什么样的技术和如何同队员之间相互配合。教师还应善于观察训练和比赛的细节，善于发现问题并及时解决问题，时常反馈评价纠正错误，提升学生的篮球快攻意识。

当代篮球崇尚快速攻防转化，快攻是球队整体综合实力的体现，也是球队比赛取胜的必要武器，能够充分体现出篮球运动速度之美、力量之美。在篮球教学中，教师应通过科学高效的训练方法，有针对性地提升学生的快攻意识，为中国篮球事业的不断发展壮大打下坚实的基础。

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（责任编辑 赵永玲）endprint