心理“按摩”好处多

对于心理疾病患者来说，除药物治疗外，还要学会心理“按摩”——即自我解脱，可以尝试的方法有很多。

读书：当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时，可以读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，调整心态，冷静情绪。

听歌：音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧时，不妨听听歌曲，不仅可享受到一种美的艺术，还可以陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，从中获得生活的力量和勇气。

说笑：笑是心理健康的润滑剂，有利于驱走烦恼，消除心理疲劳。因此，在心情不好时，不妨来点幽默，捧点笑料，一笑解千愁。