有些运动不适合孩子

文/慕景强

6岁前不宜选择特定体育项目

6岁是个关节点，原则上6岁之前儿童不宜练习特定的体育项目，应该以玩耍为主，顺其自然，适当引导。

有些人望子成龙，或者认为技多不压身，喜欢让孩子及早多学习一些本领，心情可以理解，但原则在那里，例如喜欢乒乓球，也应该6岁以后，等身高增长了，至少在挥拍击球时肘关节能在球台上，这样在练习过程中也能避免过多的错误动作，并降低受伤风险。

儿童运动项目如何选择

6岁以后，孩子本人有意愿，家里也有条件，那应该选择什么项目呢？这里面分两种情况：一种是相对没的选择，比如家学渊源、父母遗传、明星影响等等，也就是说孩子就想练习某个项目，或者家长出于某种目的强迫孩子练习某项目，第二种是有的选择，就是孩子和家长都没有确定的项目意向，只是想让孩子练习一个运动项目，本文主要讨论的就是这种。

一个基本的原则就是尽量不要选择单肢体运动，也叫单侧性运动，比如乒乓球、羽毛球、网球等。这类运动对于学龄前、正处于发育期的儿童来讲有一定的隐患，比如羽毛球右手持拍容易造成右上肢畸形发育。所以，学龄前孩子练习运动项目时要注意能全面锻炼身体，防止单侧发展。如果确实喜欢而选择了单肢体项目，在练习的过程中，就要注意全身动作的均衡、协调发展。即便6岁后可以选择运动项目了，也应穿插游戏，专业的训练最好在12岁以后进行。记住，更重要的一点是选择一个专业的入门教练。

儿童锻炼有原则

6岁之前，家长带孩子锻炼时应注意以下原则。之所以强调6岁之前，也就是学龄前，是因为儿童上小学后就会有专门的体育老师带着玩耍。而学龄前除了在幼儿园，孩子基本还是和家长在一起的时间更多些。

家长带孩子锻炼的时候应注意，首先要确保玩耍的场地要安全，迅速查看是否有不安全因素，比如新挖的坑、附近没拴绳的狗、机动车可能通过的路线、一些器材的安全性等等。其中，器材的安全性一是指器材本身的安全性，二是指使用方法的安全性。其次，玩的项目要有花样，或者说变化，因为儿童运动能力训练主要包括跑、跳、投三种，如果你带了个球，不能只让孩子去扔（投），还应该扔远了让孩子去追（跑），抛起来让孩子去够（跳）。其他玩具或者器材的使用以此类推，记住这三类能力要均衡发展。

儿童运动或玩耍，安全是第一位的，家长或者教练老师应时时注意、贯穿始终。但切忌不停地对孩子喊“注意安全”，也不要随时叫停。这样会影响儿童玩耍或运动的流畅性，也会给孩子留下阴影，导致做事顾虑重重、畏首畏尾，甚至厌烦。理想的做法是委婉地提示及正确的示范。另外，近些年，针对儿童的训练营、社区比赛也多起来，可以选择有资质、口碑好的活动参加，家长也可以借机学习一些先进的育儿理念和方法。