好习惯减缓头皮出油

文/冯衍

很多人一两天不洗头，头发就会变得很油腻，其实油腻的根源是头皮问题。专家表示，每天自己动手做一两分钟按摩，可帮助头皮调整到健康状态；至于造成头发油腻的原因则很多，包括手机电脑辐射、营养缺失等，对每一种情况都有不同的解决方案。

手机电脑辐射。电子产品的长期辐射会让头发得不到良好的头皮环境，发质逐渐变差甚至脱落。要解决这种情况，应尽量减少手机和电脑的使用次数，睡觉时不要把手机放在枕边。

吹风机伤害毛囊。很多人洗完头后会立刻用吹风机吹干，但吹风机的热风会伤害到毛囊，让头皮严重失水，在这种情况下皮脂腺就会过度分泌油脂来保护头皮。因此，使用吹风机时一定要控制好温度，同时应将头发全部向下，逆着梳头方向吹。

洗护产品问题。洗发水选择不当或者使用后未彻底清洗干净，会刺激头皮出油，进而影响发质。而长时间使用发胶、喷雾等定型产品，也会使头发长时间与空气隔绝，让头皮变得更油腻。因此，一定要选择适合自己的洗发水，并少用美发产品。

洗头太勤。油腻腻的头发让人觉得不舒服，但洗头太勤也会导致头皮油腻，因为把头皮表层的油脂洗掉后会导致水油不平衡，油脂腺会分泌更多油分，导致头皮越来越油。最合理的洗头时间应该相隔48小时，头发很油的人最多每天一次。

营养补给缺失。缺乏维生素会带来一系列头发问题，平时应多吃蔬菜、豆制品、黑色食品等对头发有益的食物，及时补充维生素。此外，刺激性食品会导致油脂大量分泌，胡椒、花椒、辣椒、芥末等都应该少吃。