邵逸夫因仁厚而高寿

文/刘明泉

眼下，你在中国的都市中漫游，会在不经意间发现许多以邵逸夫命名的教学楼和医学楼。邵逸夫从20世纪70年代起，开始捐助中国内地的教育和医疗事业，一生共向内地捐助了34亿港元，兴建了5229个教育和医疗项目。他创立的“邵逸夫奖”，基金高达50亿港元。捐资之巨、魄力之大和受益者之众，在华人世界中可谓无出其右者，令人可敬可佩可叹！

邵逸夫先生还是迄今为止寿命最长的一位富豪，享年107岁，而且直至逝世前仍保持着良好的身体机能，生活质量自然也很不错。古人云：智者乐，仁者寿。这句话用在邵先生身上名副其实，宽厚和乐于助人正是他昂然进入百岁老人乐园的重要原因之一。他的养生秘诀足以引起医学界的高度关注和热衷于养生者的深度思考。

作为百岁老人的邵逸夫，曾向香港前特首曾荫权传授长寿秘诀：每天晚上睡觉前躺在床上，将脚掌前后、左右各摆动64次，而且还要再转上64圈。

这样的养生方法肯定有益于健康，但多少也有些戏谑的味道。因为邵逸夫先生曾经十分肯定地说过：只有保持工作才会长寿。邵先生每天夜间只睡5个小时，中午再睡上1个小时，其余时间都处于工作状态。2010年1月1日，邵逸夫102岁时才宣布正式卸任TVB行政主席；2011年12月31日，邵逸夫近104岁时方卸任公司董事局主席。整整三年后，邵逸夫先生在家人陪伴下安然地离开了这个纷扰的世界，可谓寿终正寝。

邵逸夫先生从中年时代起开始注重养生，自然也时常进补一些营养品，可到了老年后反而不再依赖这些东西。他还说：“我走路是不用拿棍子的。长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功。”可见对于老年人来说，适量的工作和适度的运动会有利于健康，也有利于长寿。

除了散步走路和练气功之外，邵逸夫每天还要读1小时左右的报纸，每年出远门旅行一次，以尽快获取新闻信息，不断增长新知，同时还达到了益寿延年的目的。

在饮食上，邵逸夫可以说是“百无禁忌”；除了不饮酒以外，牛扒、鸡翅等都照吃不误，他遵循的是营养平衡，绝不只吃素，更不偏食挑食，他知道生活中严重偏食和挑食的人，往往身子骨难以强壮。

关于养生，邵逸夫先生还有个著名的“三不做”原则：赌钱、喝酒、不正常的事，或者说太刺激的事不做。他说，这些事情都对身体不好，所以才不去做。