“视力杀手”——蓝光

北京同仁医院、北京市眼科研究所主治医师 陈伟伟

不同波长不同颜色的光按特定的比例混合形成了我们日常所见的白光，所以我们每天生活在一个七彩的世界中。人类认识世界90%靠视觉，那你可知道，这个七彩世界中无形的光线可能对眼睛造成不可逆的损伤?

损伤

人眼就如同一个照相机，外界的光线通过角膜、房水、晶状体、玻璃体等透明组织，投射到一个叫作视网膜的部位，这个部位是人眼的神经细胞所在的部位，就如同相机的底片，如果“底片”坏了，我们就看不到了，而且往往视网膜神经细胞的损伤是不可逆的。

蓝光是波长为400～500 nm的高能量可见光，它是自然光的重要组成部分。它具有很高的能量，同时它的波长使得它能够直达视网膜，从而对视力造成不可逆的损伤。

研究认为，蓝光危害机制主要有两种：一种是光化学杀伤作用，其结果就是杀死视网膜黄斑区神经细胞；另一种是过量的高能蓝光进入人眼产生大量的自由基，过量的自由基会加速视网膜黄斑部和上皮细胞氧化，导致视觉细胞营养供应不良，最终导致视觉细胞死亡。需要警惕的是，由于儿童的视网膜黄斑对蓝光的吸收能力弱，透过的蓝光辐射量是成年人的两倍左右，所以蓝光辐射对儿童视网膜的危害更大。

来源

令人担忧的是，高能短波蓝光随处可见，现代平板显示器、发光二极管（LED）、荧光灯、液晶显示器等都是背景光源，通过强大的电子流激发的光源中含有异常的高能短波蓝光，这种高能短波蓝光已经成为IT族、学生的头号视力杀手。

预防

使用符合标准的照明产品

国内外的权威机构、组织和专家对LED的蓝光危害进行了各种测试和评估，使国际上有了相应的标准，这些标准对灯具和灯系统的制作提出了具体的要求，规定了其辐射限值，以避免对人体产生危害。

使用防蓝光镜片

防蓝光镜片是利用镜片的膜层技术把射到镜片上的蓝光反射出去，过滤多余蓝光，目前常用镜片运用防蓝光技术后，蓝光的透光率会减少30%左右。因为采用的是蓝光反射技术，所以防蓝光镜片从外观来看膜层是蓝色的。另外，正因为如此，透过镜片注视电子产品的屏幕时，屏幕发出的亮光就不会那么刺眼了。

使用防蓝光贴膜、软件

防蓝光眼镜是将外界进入眼内的所有光线不加区分进行蓝光过滤，会对视觉质量产生一定的影响。因此，针对蓝光危害较大、使用时间长的电子产品进行防蓝光处理，可能是更为合适的方式。当前市面上的防蓝光贴膜，各种防蓝光APP，对蓝光的过滤会有一定的作用，防蓝光的有效率在30%～70%，具体效果大家可以用光谱仪进行检测。

总而言之，蓝光是七彩世界中的隐形杀手，使用蓝光比例过高的电子产品者，应做适当的防护。